자기계발
알아차림으로 선택하는 삶
오세판
e퍼플
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- 소장
- 13,000 ⓒ
| 듣기기능 | TTS지원 | 파일정보 | EPUB |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 3.0 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791139061307 | ||
책 소개
우리는 매일 수많은 선택을 하며 살아갑니다. 그러나 과연 그 선택은 자신의 의지일까요? 아니면 생각과 감정, 습관과 욕망에 이끌린 반응일까요?
많은 사람은 삶을 바꾸기 위해 환경을 바꾸려 합니다. 하지만 행복과 불행은 외부의 사건보다 그것을 바라보고 받아들이는 마음에서 시작됩니다. 삶을 변화시키는 힘은 세상을 바꾸는 데 있는 것이 아니라, 자신의 마음을 알아차리는 데 있습니다.
이 책은 알아차림, 받아들임, 선택이라는 세 가지 삶의 원리를 통해 자유롭고 평안한 삶으로 나아가는 길을 안내합니다. 자신의 생각과 감정, 욕망과 집착을 있는 그대로 바라보고, 바꿀 수 없는 현실을 지혜롭게 받아들이며, 자극에 끌려 반응하는 삶이 아니라 스스로 선택하는 삶을 살아가는 방법을 쉽고 깊이 있게 풀어냅니다.
또한 계戒·정定·혜慧의 가르침을 현대인의 일상에 맞게 재해석하여, 특별한 수행이 아니라 지금 이 순간 누구나 실천할 수 있는 삶의 지혜를 전합니다.
이 책은 무엇을 더 얻기 위한 방법을 말하지 않습니다. 이미 우리 안에 있는 평안과 자유를 발견하고, 흔들리는 마음을 밝히며 삶의 방향을 스스로 선택하도록 이끌어 줍니다.
알아차리면 받아들일 수 있습니다.
받아들이면 선택할 수 있습니다.
선택이 삶을 바꿉니다.
이 한 문장은 이 책이 전하고자 하는 가장 핵심적인 메시지입니다.
삶은 늘 우리에게 선택의 순간을 선물합니다. 이 책이 그 순간마다 자신을 알아차리고, 현실을 있는 그대로 받아들이며, 더 지혜로운 삶을 선택하는 소중한 길잡이가 되기를 바랍니다.
많은 사람은 삶을 바꾸기 위해 환경을 바꾸려 합니다. 하지만 행복과 불행은 외부의 사건보다 그것을 바라보고 받아들이는 마음에서 시작됩니다. 삶을 변화시키는 힘은 세상을 바꾸는 데 있는 것이 아니라, 자신의 마음을 알아차리는 데 있습니다.
이 책은 알아차림, 받아들임, 선택이라는 세 가지 삶의 원리를 통해 자유롭고 평안한 삶으로 나아가는 길을 안내합니다. 자신의 생각과 감정, 욕망과 집착을 있는 그대로 바라보고, 바꿀 수 없는 현실을 지혜롭게 받아들이며, 자극에 끌려 반응하는 삶이 아니라 스스로 선택하는 삶을 살아가는 방법을 쉽고 깊이 있게 풀어냅니다.
또한 계戒·정定·혜慧의 가르침을 현대인의 일상에 맞게 재해석하여, 특별한 수행이 아니라 지금 이 순간 누구나 실천할 수 있는 삶의 지혜를 전합니다.
이 책은 무엇을 더 얻기 위한 방법을 말하지 않습니다. 이미 우리 안에 있는 평안과 자유를 발견하고, 흔들리는 마음을 밝히며 삶의 방향을 스스로 선택하도록 이끌어 줍니다.
알아차리면 받아들일 수 있습니다.
받아들이면 선택할 수 있습니다.
선택이 삶을 바꿉니다.
이 한 문장은 이 책이 전하고자 하는 가장 핵심적인 메시지입니다.
삶은 늘 우리에게 선택의 순간을 선물합니다. 이 책이 그 순간마다 자신을 알아차리고, 현실을 있는 그대로 받아들이며, 더 지혜로운 삶을 선택하는 소중한 길잡이가 되기를 바랍니다.
목차
제1장 알아차림의 시작 - 나를 바라보는 순간 삶은 달라진다
우리는 행복을 원하지만 때로는 같은 괴로움을 반복하며 살아갑니다. 그 이유는 삶 자체보다 자신의 생각과 감정에 이끌려 살아가기 때문입니다. 우리는 떠오르는 생각을 ‘나’라고 여기고, 일어나는 감정을 ‘나의 모습’이라고 받아들입니다. 그러나 생각과 감정은 끊임없이 변하는 현상이며, 그것을 바라볼 수 있을 때 우리는 새로운 선택의 가능성을 발견합니다.
알아차림은 지금 이 순간 내 안에서 일어나는 생각과 감정, 욕망과 반응을 있는 그대로 바라보는 것입니다. 자극과 반응 사이의 공간을 발견하는 순간, 우리는 습관적인 반응에서 벗어나 보다 자유롭게 삶을 선택할 수 있습니다. 바라보는 순간 변화가 시작됩니다. 그리고 알아차림은 더 나은 삶을 선택하는 첫걸음입니다.
제2장 받아들임의 지혜 - 있는 그대로 만나는 삶
우리는 삶이 자신의 뜻대로 흘러가기를 바라지만, 현실은 언제나 우리의 기대와 다르게 펼쳐집니다. 원하는 것을 얻기도 하고 원하지 않는 일을 만나기도 하며, 때로는 바꿀 수 없는 상황 앞에서 괴로움을 경험합니다. 그러나 괴로움은 현실 자체보다 현실을 거부하는 마음에서 시작될 때가 많습니다.
일어난 일을 바꿀 수 없음에도 계속 저항하고, 지나간 일을 붙잡으며, 원하는 모습과 비교할 때 마음은 자유를 잃습니다.
받아들임은 포기하거나 체념하는 것이 아닙니다. 현실을 있는 그대로 바라보고, 그 안에서 내가 할 수 있는 선택을 찾는 지혜입니다. 인연과 조건에 의해 펼쳐지는 삶의 흐름을 이해할 때, 우리는 불필요한 저항에서 벗어나 보다 평온하게 살아갈 수 있습니다.
있는 그대로 만날 때 우리는 현실에 끌려가는 사람이 아니라, 현실 속에서 지혜롭게 선택하는 사람이 됩니다. 그리고 받아들임은 자유로운 삶으로 나아가는 중요한 시작입니다.
제3장 선택하는 삶 - 반응에서 자유로운 삶으로
우리는 매 순간 선택하며 살아갑니다. 그러나 많은 경우 자신의 의지로 선택한다고 생각하면서도, 실제로는 습관과 감정, 과거의 경험에 이끌려 반응하며 살아갑니다.
알아차림을 통해 마음의 움직임을 바라보고, 받아들임을 통해 현실을 있는 그대로 만날 때 우리는 비로소 선택할 수 있는 공간을 발견합니다. 그 공간에서 우리는 익숙한 반응을 반복하는 삶이 아니라, 지혜롭게 선택하는 삶으로 나아갈 수 있습니다.
생각과 감정은 일어나지만 그것에 끌려가지 않고 바라볼 수 있을 때, 우리는 마음의 주인이 될 수 있습니다.
두려움보다 지혜를 선택하고, 불평보다 감사의 시선으로 삶을 바라볼 때 우리의 삶의 방향은 달라집니다. 삶은 주어진 환경만으로 결정되지 않습니다. 그 환경을 어떻게 바라보고 어떤 선택을 하는지가 우리의 삶을 만들어 갑니다.
알아차림은 선택의 시작이며, 선택은 삶을 변화시키는 힘입니다.
제4장 깨어 있는 삶 - 알아차림과 받아들임이 하나 되는 길
알아차림은 자신을 바라보는 지혜이고, 받아들임은 삶을 있는 그대로 만나는 지혜입니다. 이 두 가지가 함께할 때 우리는 현실에 끌려가지 않고, 매 순간 깨어 있는 삶을 살아갈 수 있습니다.
삶은 끊임없이 변하고, 우리는 수많은 인연과 조건 속에서 살아갑니다. 상대적인 세계에서는 좋고 싫음, 얻음과 잃음, 성공과 실패가 반복됩니다. 그러나 그 변화 속에서도 흔들리지 않는 본래의 마음을 이해할 때 우리
우리는 행복을 원하지만 때로는 같은 괴로움을 반복하며 살아갑니다. 그 이유는 삶 자체보다 자신의 생각과 감정에 이끌려 살아가기 때문입니다. 우리는 떠오르는 생각을 ‘나’라고 여기고, 일어나는 감정을 ‘나의 모습’이라고 받아들입니다. 그러나 생각과 감정은 끊임없이 변하는 현상이며, 그것을 바라볼 수 있을 때 우리는 새로운 선택의 가능성을 발견합니다.
알아차림은 지금 이 순간 내 안에서 일어나는 생각과 감정, 욕망과 반응을 있는 그대로 바라보는 것입니다. 자극과 반응 사이의 공간을 발견하는 순간, 우리는 습관적인 반응에서 벗어나 보다 자유롭게 삶을 선택할 수 있습니다. 바라보는 순간 변화가 시작됩니다. 그리고 알아차림은 더 나은 삶을 선택하는 첫걸음입니다.
제2장 받아들임의 지혜 - 있는 그대로 만나는 삶
우리는 삶이 자신의 뜻대로 흘러가기를 바라지만, 현실은 언제나 우리의 기대와 다르게 펼쳐집니다. 원하는 것을 얻기도 하고 원하지 않는 일을 만나기도 하며, 때로는 바꿀 수 없는 상황 앞에서 괴로움을 경험합니다. 그러나 괴로움은 현실 자체보다 현실을 거부하는 마음에서 시작될 때가 많습니다.
일어난 일을 바꿀 수 없음에도 계속 저항하고, 지나간 일을 붙잡으며, 원하는 모습과 비교할 때 마음은 자유를 잃습니다.
받아들임은 포기하거나 체념하는 것이 아닙니다. 현실을 있는 그대로 바라보고, 그 안에서 내가 할 수 있는 선택을 찾는 지혜입니다. 인연과 조건에 의해 펼쳐지는 삶의 흐름을 이해할 때, 우리는 불필요한 저항에서 벗어나 보다 평온하게 살아갈 수 있습니다.
있는 그대로 만날 때 우리는 현실에 끌려가는 사람이 아니라, 현실 속에서 지혜롭게 선택하는 사람이 됩니다. 그리고 받아들임은 자유로운 삶으로 나아가는 중요한 시작입니다.
제3장 선택하는 삶 - 반응에서 자유로운 삶으로
우리는 매 순간 선택하며 살아갑니다. 그러나 많은 경우 자신의 의지로 선택한다고 생각하면서도, 실제로는 습관과 감정, 과거의 경험에 이끌려 반응하며 살아갑니다.
알아차림을 통해 마음의 움직임을 바라보고, 받아들임을 통해 현실을 있는 그대로 만날 때 우리는 비로소 선택할 수 있는 공간을 발견합니다. 그 공간에서 우리는 익숙한 반응을 반복하는 삶이 아니라, 지혜롭게 선택하는 삶으로 나아갈 수 있습니다.
생각과 감정은 일어나지만 그것에 끌려가지 않고 바라볼 수 있을 때, 우리는 마음의 주인이 될 수 있습니다.
두려움보다 지혜를 선택하고, 불평보다 감사의 시선으로 삶을 바라볼 때 우리의 삶의 방향은 달라집니다. 삶은 주어진 환경만으로 결정되지 않습니다. 그 환경을 어떻게 바라보고 어떤 선택을 하는지가 우리의 삶을 만들어 갑니다.
알아차림은 선택의 시작이며, 선택은 삶을 변화시키는 힘입니다.
제4장 깨어 있는 삶 - 알아차림과 받아들임이 하나 되는 길
알아차림은 자신을 바라보는 지혜이고, 받아들임은 삶을 있는 그대로 만나는 지혜입니다. 이 두 가지가 함께할 때 우리는 현실에 끌려가지 않고, 매 순간 깨어 있는 삶을 살아갈 수 있습니다.
삶은 끊임없이 변하고, 우리는 수많은 인연과 조건 속에서 살아갑니다. 상대적인 세계에서는 좋고 싫음, 얻음과 잃음, 성공과 실패가 반복됩니다. 그러나 그 변화 속에서도 흔들리지 않는 본래의 마음을 이해할 때 우리