건강의학
자가면역 건강수업
로렌비채
작가와
0 (0명)
2명이 읽었어요
원스토리 앱에서 볼 수 있는 작품이에요.
- 소장
- 50,000 ⓒ
| 듣기기능 | 미지원 | 파일정보 | |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 4.5 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791143825209 | ||
책 소개
AI 를 사용하지 않았습니다.
책소개
병원에서도 더 이상 해줄 수 있는 것이 없다고 했을 때, 저는 비로소 제 몸을 공부하기 시작했습니다
자가면역질환과 함께 오랜 시간을 살아오며 여러 염증성 질환을 연이어 겪었습니다. 몸은 점점 힘들어졌고, 결국 더 이상 약을 처방하기 어렵다는 말을 들었습니다
그날 이후 저는 한 가지 질문을 붙잡았습니다
내 몸은 왜 이렇게 아프게 되었을까
병명에서 답을 찾기보다 제가 살아온 시간을 처음부터 되돌아보았습니다
어린 시절 무엇을 먹고 자랐는지
어떤 생활을 반복했는지
장은 왜 무너졌는지
무엇이 끊임없이 염증을 만들고 있었는지를 하나씩 살펴보기 시작했습니다
그리고 제 몸을 회복시키기 위한 길을 스스로 찾아 나섰습니다
식탁을 바꾸고, 조리법을 바꾸고, 장을 돌보았습니다
몸을 따뜻하게 하고 자연 속에서 움직이며 음식 하나를 먹을 때도 몸이 어떻게 반응하는지 관찰했습니다
자연요법의 지혜를 찾아 직접 적용하고, 맞지 않는 것은 버리고 몸이 좋아지는 것은 생활 속에 남겼습니다
그렇게 시작한 자가치유와 자연치유의 과정에서 저는 뜻밖의 사실을 발견했습니다
병명은 여러 개였지만, 몸은 하나였습니다
한 곳이 달라지자 다른 곳도 함께 달라지기 시작했습니다. 장이 달라지고 식탁이 달라지면서 오랫동안 저를 괴롭혔던 여러 증상에도 변화가 찾아왔습니다
그 경험은 제게 하나의 질문을 남겼습니다
우리는 아픈 곳만 바라보느라
정작 몸 전체가 보내는 신호를 놓치고 있는 것은 아닐까요
이 책을 쓴 이유
제가 수십 년을 돌아서 알게 된 것을 지금 아픈 누군가는 조금 더 일찍 알았으면 했습니다
자가면역질환을 겪는 분들과 이야기를 나누면서 많은 분이 같은 질문 앞에서 막막해한다는 것을 알게 되었습니다.
무엇을 먹어야 하는지 왜 염증이 반복되는지 몸에 좋다는 것을 챙겨 먹는데도 왜 몸은 달라지지 않는지 생활에서 무엇부터 바꾸어야 하는지 알지 못해 헤매고 있었습니다
그래서 이 책을 썼습니다
제가 직접 아프고, 시행착오를 겪고 몸의 변화를 확인하며 찾아낸 회복의 원리와 실천의 기준을 담은 책입니다
이 책이 당신에게 필요한 이유
몸에 좋다는 음식과 건강정보는 넘쳐납니다 하지만 정보가 많다고 내 몸을 이해하게 되는 것은 아닙니다
이 책에서는 먼저 왜 아프게 되었는지를 돌아보는 것에서 시작합니다 그리고 회복을 방해하는 것을 찾아 줄이고 장과 면역의 관계를 이해하고, 식탁과 생활환경을 어떻게 바꾸어 갈 것인지 차근차근 이야기합니다
제가 오랫동안 실천해 온 항염식사와 자연 회복 생활법 지독했던 근육통과 관절통을 지나며 경험한 과정도 숨김없이 담았습니다
책을 덮었을 때 많은 것을 외우는 것이 목표가 아닙니다
내 몸이 보내는 신호를 스스로 살펴볼 수 있는 눈
무엇을 먹고 무엇을 줄여야 할지 판단하는 기준
그리고 오늘부터 하나라도 바꿀 수 있는 힘
그것을 이 책을 통해 얻으셨으면 합니다
이런 분께 권합니다
병원에서 병명을 들었지만 왜 내 몸에 이런 질환이 생겼는지는 여전히 궁금한 분이 계실 것입니다 약을 먹고 증상을 관리하는 것에서 한 걸음 더 나아가 내 몸이 왜 아프기 시작했는지 스스로 이해해 보고 싶은 분도 있을 것입니다
이 책은 특히 이런 분들에게 권하고 싶습니다
1 자가면역질환을 진단받고 앞으로 어
책소개
병원에서도 더 이상 해줄 수 있는 것이 없다고 했을 때, 저는 비로소 제 몸을 공부하기 시작했습니다
자가면역질환과 함께 오랜 시간을 살아오며 여러 염증성 질환을 연이어 겪었습니다. 몸은 점점 힘들어졌고, 결국 더 이상 약을 처방하기 어렵다는 말을 들었습니다
그날 이후 저는 한 가지 질문을 붙잡았습니다
내 몸은 왜 이렇게 아프게 되었을까
병명에서 답을 찾기보다 제가 살아온 시간을 처음부터 되돌아보았습니다
어린 시절 무엇을 먹고 자랐는지
어떤 생활을 반복했는지
장은 왜 무너졌는지
무엇이 끊임없이 염증을 만들고 있었는지를 하나씩 살펴보기 시작했습니다
그리고 제 몸을 회복시키기 위한 길을 스스로 찾아 나섰습니다
식탁을 바꾸고, 조리법을 바꾸고, 장을 돌보았습니다
몸을 따뜻하게 하고 자연 속에서 움직이며 음식 하나를 먹을 때도 몸이 어떻게 반응하는지 관찰했습니다
자연요법의 지혜를 찾아 직접 적용하고, 맞지 않는 것은 버리고 몸이 좋아지는 것은 생활 속에 남겼습니다
그렇게 시작한 자가치유와 자연치유의 과정에서 저는 뜻밖의 사실을 발견했습니다
병명은 여러 개였지만, 몸은 하나였습니다
한 곳이 달라지자 다른 곳도 함께 달라지기 시작했습니다. 장이 달라지고 식탁이 달라지면서 오랫동안 저를 괴롭혔던 여러 증상에도 변화가 찾아왔습니다
그 경험은 제게 하나의 질문을 남겼습니다
우리는 아픈 곳만 바라보느라
정작 몸 전체가 보내는 신호를 놓치고 있는 것은 아닐까요
이 책을 쓴 이유
제가 수십 년을 돌아서 알게 된 것을 지금 아픈 누군가는 조금 더 일찍 알았으면 했습니다
자가면역질환을 겪는 분들과 이야기를 나누면서 많은 분이 같은 질문 앞에서 막막해한다는 것을 알게 되었습니다.
무엇을 먹어야 하는지 왜 염증이 반복되는지 몸에 좋다는 것을 챙겨 먹는데도 왜 몸은 달라지지 않는지 생활에서 무엇부터 바꾸어야 하는지 알지 못해 헤매고 있었습니다
그래서 이 책을 썼습니다
제가 직접 아프고, 시행착오를 겪고 몸의 변화를 확인하며 찾아낸 회복의 원리와 실천의 기준을 담은 책입니다
이 책이 당신에게 필요한 이유
몸에 좋다는 음식과 건강정보는 넘쳐납니다 하지만 정보가 많다고 내 몸을 이해하게 되는 것은 아닙니다
이 책에서는 먼저 왜 아프게 되었는지를 돌아보는 것에서 시작합니다 그리고 회복을 방해하는 것을 찾아 줄이고 장과 면역의 관계를 이해하고, 식탁과 생활환경을 어떻게 바꾸어 갈 것인지 차근차근 이야기합니다
제가 오랫동안 실천해 온 항염식사와 자연 회복 생활법 지독했던 근육통과 관절통을 지나며 경험한 과정도 숨김없이 담았습니다
책을 덮었을 때 많은 것을 외우는 것이 목표가 아닙니다
내 몸이 보내는 신호를 스스로 살펴볼 수 있는 눈
무엇을 먹고 무엇을 줄여야 할지 판단하는 기준
그리고 오늘부터 하나라도 바꿀 수 있는 힘
그것을 이 책을 통해 얻으셨으면 합니다
이런 분께 권합니다
병원에서 병명을 들었지만 왜 내 몸에 이런 질환이 생겼는지는 여전히 궁금한 분이 계실 것입니다 약을 먹고 증상을 관리하는 것에서 한 걸음 더 나아가 내 몸이 왜 아프기 시작했는지 스스로 이해해 보고 싶은 분도 있을 것입니다
이 책은 특히 이런 분들에게 권하고 싶습니다
1 자가면역질환을 진단받고 앞으로 어
목차
PART 1
자가면역질환은 왜 생기는가 p12
함께 읽는 코너
잠깐 생각해 봅시다
몸에게 물어보세요
과학 한 스푼
PART 2
몸은 어떻게 다시 회복하는가 p15
함께 읽는 코너
잠깐 생각해 봅시다
몸에게 물어보세요
과학 한 스푼
PART 3
회복을 막는 것부터 제거하라 p17
1 건강하게 먹는데 왜 염증은 계속될까요
2 장내 환경은 왜 다시 무너질까요
3 쉬어도 몸은 왜 회복되지 않을까요
4 몸은 왜 제때 비워내지 못할까요
5 열심히 관리하는데 왜 회복은 더딜까요
함께 읽는 코너
잠깐 생각해 봅시다
몸에게 물어보세요
과학 한 스푼
PART 4
몸이 회복하는 환경을 만들다 P26
함께 읽는 코너
잠깐 생각해 봅시다
몸에게 물어보세요
과학 한 스푼
PART 5
내 몸의 주치의가 되다 p29
함께 읽는 코너
잠깐 생각해 봅시다
몸에게 물어보세요
과학 한 스푼
PART 6
장이 달라지자 몸도 달라졌습니다 p35
1 지독한 근골격계 통증 어떻게 사라지게 했을까
2 식탁을 바꾸자 왜 여러 증상이 함께 달라졌을까
3 27년이 지나도 내가 끝까지 지키는 것은 무엇일까
사례 모음 몸이 들려준 다섯 가지 이야기 p72
부록 모음 회복을 방해하는 생활환경 체크리스트 p81
나의 몸 반응 기록표
자가면역질환은 왜 생기는가 p12
함께 읽는 코너
잠깐 생각해 봅시다
몸에게 물어보세요
과학 한 스푼
PART 2
몸은 어떻게 다시 회복하는가 p15
함께 읽는 코너
잠깐 생각해 봅시다
몸에게 물어보세요
과학 한 스푼
PART 3
회복을 막는 것부터 제거하라 p17
1 건강하게 먹는데 왜 염증은 계속될까요
2 장내 환경은 왜 다시 무너질까요
3 쉬어도 몸은 왜 회복되지 않을까요
4 몸은 왜 제때 비워내지 못할까요
5 열심히 관리하는데 왜 회복은 더딜까요
함께 읽는 코너
잠깐 생각해 봅시다
몸에게 물어보세요
과학 한 스푼
PART 4
몸이 회복하는 환경을 만들다 P26
함께 읽는 코너
잠깐 생각해 봅시다
몸에게 물어보세요
과학 한 스푼
PART 5
내 몸의 주치의가 되다 p29
함께 읽는 코너
잠깐 생각해 봅시다
몸에게 물어보세요
과학 한 스푼
PART 6
장이 달라지자 몸도 달라졌습니다 p35
1 지독한 근골격계 통증 어떻게 사라지게 했을까
2 식탁을 바꾸자 왜 여러 증상이 함께 달라졌을까
3 27년이 지나도 내가 끝까지 지키는 것은 무엇일까
사례 모음 몸이 들려준 다섯 가지 이야기 p72
부록 모음 회복을 방해하는 생활환경 체크리스트 p81
나의 몸 반응 기록표