72시간 완전 리부트
자기계발

72시간 완전 리부트

Reset Coach YuHa, AI
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소장
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72시간 완전 리부트
듣기기능미지원파일정보PDF
총 용량6.1 MB이용기기
ISBN9791143825087
책 소개
열심히 사는데도
이상하게 하루가
앞으로 나아가지 않을 때가 있다.

일은 쌓이고,
집중력은 떨어지고,
공간과 마음까지 흐트러진다.

이럴 때 필요한 것은
더 강한 의지가 아니다.

잠시 멈추고
삶의 흐름을
다시 정리하는 일이다.

72시간 완전 리부트는
일, 공간, 마음을
3일 동안 차근차근 정리하며

다시 움직일 수 있는 상태를 만드는
실전형 자기계발서.

거창한 변화는 필요 없다.

딱 72시간,
작은 것부터 다시 시작하면 된다.
목차
프롤로그. 왜 72시간이면 삶이 다시 돌아오는가
무너지는 하루는 아주 작은 것에서 시작된다
72시간은 생각보다 강력한 시간입니다
공간이 정리되면 마음도 반응합니다
이 책이 약속하는 것

Part 1. 무너진 일상은 어디서 시작되는가
1장. 잠깐 멈출 용기가 부족한 사람들
2장. 생각은 많은데 진전이 없는 하루의 패턴
3장. 번아웃은 조용히, 그리고 갑자기 찾아온다
4장. 정리되지 않은 마음이 삶을 무겁게 만드는 방식

Part 2. 일, 다시 흐름을 회복하는 72시간 루틴
5장. 일이 쌓이는 구조부터 먼저 고쳐야 한다
6장. 딱 3일만, 일의 흐름을 되찾는 집중 리부트 프로세스
7장. 몰입력이 다시 살아나는 순간들
8장. 일을 가볍게 만드는 3일 체크리스트

Part 3. 공간이 바뀌면 마음이 반응한다
9장. 공간이 지쳐 있으면 사람도 지친다
10장. 3일 공간 리셋 전략 — 버림, 정리, 재배치
11장. 일하는 공간이 바뀌면 성과가 달라진다
12장. 공간을 유지하는 일상 체크리스트

Part 4. 마음을 단단하게 만드는 72시간 루틴
13장. 마음이 지쳤다는 신호들
14장. 감정의 매듭을 푸는 3일 마음 리셋 프로세스
15장. 마음을 가볍게 하는 짧고 강력한 루틴들
16장. 작은 회복 루틴이 만드는 큰 변화
17장. 마음이 흔들릴 때마다 돌아올 회복 루틴 시스템 만들기

Part 5. 다시 흐르는 삶을 위한 습관과 실행력
18장. 작은 루틴이 쌓여 새로운 습관이 된다
19장. 72시간 리부트 이후에도 지속하는 힘을 만드는 전략들
20장. 다시 시작할 수 있다는 믿음이 가장 큰 힘이다

에필로그. 당신의 삶은 다시 흐를 준비가 되어 있다
작가 소개
  • 작가Reset Coach YuHa, AI
일과 공간, 마음의 흐름을
다시 세우는 리셋 코치.

번아웃과 무기력,
집중력 저하로
일상의 리듬을 잃은 사람들에게

복잡한 이론보다
바로 실천할 수 있는
현실적인 회복 방법을 제안한다.

작은 행동이
삶의 흐름을 바꾼다는 믿음으로

일, 공간, 마음을 연결한
72시간 리부트 방법을 전하고 있다.
출판사
작가와