시크릿 복싱 디펜스 마스터
여행 취미

시크릿 복싱 디펜스 마스터

장석훈
지식과감성
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패스 오퍼링
소장
14,400 ⓒ
시크릿 복싱 디펜스 마스터
듣기기능미지원파일정보PDF
총 용량9.0 MB이용기기
ISBN9791139234565
책 소개
이 책은 실전에서도 통하는 복싱 디펜스 교본입니다!

“호랑이한테 물려가도 가드만 바짝 올리면 산다.”
“백문이 불여일스파링.”

이 책은 복싱 방어의 원리와 실전 전술을 체계적으로 정리하였습니다. 다양한 가드와 방어 기술, 상대 유형별 대응 전략을 통해 공격만으로는 완성될 수 없는 복싱의 본질을 담았습니다.
목차
프롤로그

제1장 복싱 가드의 종류와 실전 방어법
클래식 가드
하이 가드
피커부
필리셸
크로스암 가드
롱 가드
가드 종류별 방어 능력 비교

제2장 방어형 파이팅 스타일
아웃복서
카운터 펀처

제3장 복싱 기본 펀치의 활용과 방어 방법
잽
스트레이트
훅
어퍼컷

제4장 복싱 풋워크의 실전 활용
백스텝
워킹 스텝
써클 스텝
펜듈럼 스텝
셔플 스텝
피벗
스위치 스텝
Z지 스텝
사이드 스텝
V브이 스텝

제5장 복싱 방어 기술 13가지 실전 운용법
블로킹
커버링
패링
클린치
피닝
슬리핑
더킹
위빙
스웨잉
보빙
사이드 스텝
백스텝
롤링

제6장 바디 방어 방법
커버링을 활용한 바디 방어
블로킹을 활용한 바디 방어
아웃사이드 패링을 활용한 바디 방어
거리 조절을 통한 바디 방어
바디 강화를 위한 훈련 방법

제7장 실전 시크릿 팁
생활체육 복싱대회 참가자를 위한 방어 전략 TOP4
페인트 동작을 활용한 방어 전술
앞발을 이용한 접근 차단법
로프 어 도프 전략
코너에서 빠져나오는 방법 TOP3
상대에게 접근하는 방법 9가지

제8장 상대 유형별 공략법
사우스포 공략법
아웃복서 공략법
인파이터 공략법
키 큰 상대 공략법
스피드 빠른 상대 공략법
변칙 스타일 상대 공략법
클린치를 자주 하는 상대 공략법
카운터형 상대 공략법
잽을 잘 쓰는 상대 공략법
페인트를 자주 쓰는 상대 공략법
작가 소개
  • 작가장석훈
북경어언대학교 대학원 교육학 석사 / 삼성전자 전략마케팅팀 지역장 / 한국권투위원회 프로 라이센스 / 복싱 생활스포츠지도사 2급 / 대한복싱연맹 공인 8단 / 대한복싱연맹 심판 / 복싱 승단심사 공인 심사관 / 수원 엘리트 복싱 체육관 관장 / 복싱 유튜브 「춤추는 장관장」 운영

저서 『시크릿 복싱 교본』
출판사
지식과감성