파크골프, 멘탈을 디자인하다
자기계발

파크골프, 멘탈을 디자인하다

김홍석
바른북스
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소장
12,000 ⓒ
파크골프, 멘탈을 디자인하다
듣기기능미지원파일정보PDF
총 용량3.6 MB이용기기
ISBN9791176214810
책 소개
왜 지금 파크골프와 멘탈인가

우리는 몸을 돌보는 방법보다 마음이 무너지는 속도를 더 자주 경험하는 시대를 살고 있다. 기술은 발전했지만 마음은 쉽게 지치고, 관계는 넓어졌지만 깊이는 얕아졌다. 이런 시대에 필요한 것은 몸을 움직이며 마음을 회복하고, 사람들과 연결되며 삶의 감각을 되찾는 경험이다.
파크골프는 그 가능성을 품은 스포츠다. 규칙은 단순하고 진입장벽은 낮지만, 그 안에 담긴 가치는 결코 가볍지 않다. 우리는 필드에서 공 하나를 치지만, 사실은 매번 자기 자신과 삶의 방향을 함께 다듬고 있다.
이 책은 60세 이후 급격히 약해지기 쉬운 ‘멘탈 근력’을 파크골프를 통해 강화하는 다섯 가지 루틴을 이야기한다. 목적을 정하고, 근거 있는 긍정으로 마음을 세우고, 스스로 해결하며, 동반자를 의미 있게 배려하고, 즐거운 라운드를 마친 뒤 자신과의 대화로 하루를 정리하는 것. 이 다섯 걸음을 멘탈 수준에 따라 다르게 적용할 수 있도록 구체적인 솔루션으로 풀어낸다. 파크골프를 즐기며 마음의 근력을 다시 채우는, 자기 주도적 삶을 위한 멘탈 자기계발서다.
목차
1부. 건강한 삶을 원한다면 지금 바로 파크골프를 시작하라
제1장. 단순한 놀이 그 이상의 가치
제2장. 시간, 비용, 관계, 건강을 품은 스포츠
제3장. 삶의 숨통을 틔워준다
제4장. 취미의 선택을 넘어 삶의 선택이다

2부. 파크골프, 나도 칠 수 있다
제5장. 파크골프 스윙의 기본
제6장. 몸과 마음이 함께하는 파크골프
제7장. 정직한 스윙, 정렬의 미학
제8장. 힘 빼기의 지혜
제9장. 나만의 리듬과 템포

3부. 나는 그냥 파크골프를 즐겼을 뿐이다
제10장. 파크골프 속의 멘탈 강화 다섯 가지 루틴
제11장. 오늘 나는 왜 이 자리에 왔는가 R1
제12장. 근거 있는 긍정이 자신감을 만든다 R2
제13장. 스스로 해결하는 당신은 멘탈의 강자 R3
제14장. 동반자에게 최고의 배려란? R4
제15장. 자신과의 대화는 멘탈 관리의 마지막 완성이다 R5

4부. 당신 삶의 질, 파크골프로 완성하라
제16장. 현재와 10년 후 나의 멘탈 수준은?
제17장. 멘탈 수준별 실행 루틴 5Rs
제18장. 5Rs의 실행력을 높이고 일상과 연계하라

5부. 파크골프가 만드는 행복문화
제19장. 나눔, 감사, 느낌이 모여 문화가 된다
제20장. 파크골프를 전하는 사람들
제21장. 파크골프 이후 더 인간다운 삶

에필로그

부록 #1. 멘탈지수 측정표_현재
부록 #2. 멘탈지수 측정표_10년 후
부록 #3. 파크골프 필수 용어 50선
작가 소개
  • 작가김홍석
삼성전자, 세메스, AP시스템에서 38년간 사원부터 기획팀장, 사업본부장까지 두루 거치며, 늘 성과와 압박의 무게 속에 있었다. 그 시간 동안 골프는 단순한 취미가 아니라, 흔들리는 마음을 다잡는 훈련의 장이 되어주었다.
최근 오랜 골프 경험을 통해 체득한 멘탈 강화의 원리를 파크골프에 접목하는 연구를 시작했다. 아주대학교 글로벌미래교육원에서 파크골프 지도자 과정을 수료하고, 현재 동 교육원에서 ‘파크골프와 멘탈 관리’ 강의를 이어가고 있으며, 부천우리새마을금고 등 기관 강의를 통해 일반인에게도 파크골프의 가치를 전하고 있다.
충남대학교 공과대학과 고려대학교 경영전문대학원을 졸업하고, 서울대학교 글로벌 리더십 프로그램을 수료하며 경영인의 시야를 넓혔다. 인생 후반부에 새로운 길을 열며, 그 배움을 더 많은 분들과 나누고 싶어 이 책을 쓰게 되었다. 삶의 어느 순간 찾아오는 공허함, 얕아지는 관계, 흔들리는 멘탈이 걱정되는 모든 분들에게 이 책이 작은 위로이자 실질적인 도구가 되기를 바란다. 파크골프 필드 위에서 공 하나를 치는 순간, 삶도 함께 다듬어진다는 것을 직접 느껴볼 수 있다.
현재 주블루로봇에서 경영 활동 중이며, 수십 년의 조직 리더 경험과 파크골프 멘탈 훈련을 결합한 ‘멘탈 디자이너’로서의 새로운 여정을 이어가고 있다.
출판사
바른북스