내 안의 번뇌를 꽃으로 피워내라
자기계발

내 안의 번뇌를 꽃으로 피워내라

마음 스위치, AI
스타크북스
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내 안의 번뇌를 꽃으로 피워내라
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량0.7 MB이용기기
ISBN9791143515117
책 소개
이 책은 일상에서 마주하는 스트레스와 고통을 개인적 성장의 도구로 활용하는 구체적인 방법론을 제시합니다. 진흙 속에서 피어나는 연꽃의 생태적 원리를 심리학적 접근과 결합하여, 내면의 혼란을 객관적으로 인지하고 통제할 수 있도록 돕습니다. 맹목적인 위로 대신 문제를 직시하고 해결책을 도출하는 실천적 가이드라인을 제공합니다. 이 책을 통해 부정적인 사고 패턴을 재구성하고 위기 상황에서 평정심을 유지하며, 궁극적으로 삶의 장애물을 자기 계발의 발판으로 전환하는 기술을 습득할 수 있습니다. 위기를 기회로 바꾸고자 하는 현대인에게 실질적인 문제 해결의 방향성을 제시하는 지침서입니다.
목차
1장. 번뇌의 흙탕물 인지하기
1-1절. 고통의 본질과 발생 원인 분석
1-2절. 일상 속 스트레스 요인 식별 방법
1-3절. 부정적 감정의 메커니즘 이해
1-4절. 회피하지 않고 문제와 직면하기

2장. 진흙 속에 연꽃 씨앗 심기
2-1절. 현실 수용을 통한 내면의 공간 확보
2-2절. 객관적 자기 관찰의 기술
2-3절. 통제 가능한 것과 불가능한 것의 구분
2-4절. 변화를 위한 목표 설정과 동기 부여

3장. 어둠 속에서 단단한 뿌리 내리기
3-1절. 멘탈 회복 탄력성 구축 전략
3-2절. 과거의 경험을 자산으로 전환하기
3-3절. 흔들리지 않는 내면의 기준 세우기
3-4절. 규칙적인 루틴을 통한 일상 통제력 강화

4장. 수면을 향해 뻗어가는 줄기
4-1절. 긍정적 사고 패턴으로의 재구성
4-2절. 불안을 성장의 에너지로 치환하는 법
4-3절. 작은 성공 경험의 누적과 효능감
4-4절. 방해 요소를 차단하는 환경 설계

5장. 고통의 수면을 뚫고 나오기
5-1절. 위기 상황에서의 합리적 의사결정 프로세스
5-2절. 감정의 소모를 막는 이성적 통제
5-3절. 외부의 평가와 시선에서 독립하기
5-4절. 정체기를 극복하는 실행의 기술

6장. 내 안의 번뇌를 꽃으로 피워내기
6-1절. 잠재력을 실현하는 자아 통합의 과정
6-2절. 한계를 뛰어넘는 인지 능력의 확장
6-3절. 문제 해결 과정에서 발견하는 새로운 강점
6-4절. 내적 평화와 삶의 균형점 찾기

7장. 지지 않는 연꽃의 향기 유지하기
7-1절. 지속 가능한 성장을 위한 정기적 자기 점검
7-2절. 타인과의 건강한 경계선 설정 및 관계 맺기
7-3절. 개인의 극복 경험을 사회적 가치로 연결
7-4절. 번뇌를 지혜로 바꾸는 평생의 습관 구축
작가 소개
  • 작가마음 스위치, AI
마음 스위치 Mind Switch
복잡한 세상을 살아가는 현대인을 위해 좋은 지혜를 쉬운 일상 언어로 풀어내는 마인드 프로젝트.
어려운 교리나 형식을 걷어내고, "오늘 당장 내 삶에 적용하는 마음 정돈법"을 탐구합니다. 
불안과 스트레스, 관계의 피로에 지친 이들이 언제든 마음을 리셋하고 고요를 되찾을 수 있도록 일상 밀착형 지혜를 전합니다.
출판사
스타크북스