자기계발
버킷리스트 쓰지마라 10줄로 남겨라
디노시드이광우
작가와
0 (0명)
2명이 읽었어요
원스토리 앱에서 볼 수 있는 작품이에요.
- 소장
- 7,900 ⓒ
| 듣기기능 | 미지원 | 파일정보 | |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 5.3 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791143824059 | ||
책 소개
《버킷리스트 쓰지 마라, 10줄로 새겨라》 책 소개
"올해는 진짜 갓생 살아야지."
새해 첫날, 새 다이어리를 사며 주먹을 쥐었던 그 수많은 다짐은 지금 다 어디로 갔을까요?
헬스장 3개월권은 기부금이 되었고, 다이어리는 1월 4일 이후로 멈춰 있으며, 또다시 "난 왜 이렇게 끈기가 없을까" 자책하고 계신가요?
단언컨대, 당신이 게으르거나 나약해서가 아닙니다.
인간의 뇌가 가진 생짜 의지력의 유효기간이 원래 딱 72시간이기 때문입니다.
1년에 단 한 번, 다이어리에 예쁘게 적어두고 덮어버리는 버킷리스트는 목표가 아닙니다. 과거의 내가 미래의 나에게 던져둔 '무책임한 부탁'일 뿐입니다. 스마트폰을 1년에 한 번 충전해 두고 1년 내내 켜져 있길 바라는 것과 같습니다.
고수는 결코 자신의 나약한 의지력을 믿지 않습니다. 대신 매일 아침 '뇌를 강제로 리셋하는 환경의 레일'을 깝니다.
출근 전 딱 10분, 세상의 소음과 스마트폰의 불안이 내 뇌를 침범하기 전에 백지 위에 10줄의 목표를 손으로 직접 꾹꾹 눌러쓰세요.
뇌의 검색 엔진RAS을 깨워 기회를 자석처럼 끌어당기는 아날로그 손글씨의 뇌 과학
모호한 형용사를 찢고 즉시 숫자를 박아 넣는 문장 빌딩 공식
현금흐름, 지식 자산, 24시간 자동화 시스템을 한 페이지에 담는 10대 일일 선언문 프레임워크
흔들리는 날에도 0이 아닌 1을 만드는 최소 실행 루틴과 타임스탬프 비결
이 책은 단순한 동기부여를 말하지 않습니다. 10년 차 직장인이자 지식창업가인 저자가 스스로 작심삼일의 고리를 끊어내고 삶의 주도권을 되찾은 가장 냉철하고 확실한 '아침 10분 뇌동기화 시스템'을 그대로 전수합니다.
더 이상 연초의 결심에 속지 마세요.
내일 아침, 당신의 하루를 장악할 단단한 펜을 손에 쥐십시오.
이런 분들께 강력히 추천합니다!
매년 1월 1일마다 다이어리를 사지만 3일 만에 덮어버리는 분
출근길 지하철에서 막연한 무기력과 피로감에 짓눌리는 분
자기계발서와 동기부여 영상을 수없이 봐도 현실은 제자리인 분
내 노동 시간을 갈아 넣지 않고 스스로 돌아가는 인생 시스템을 만들고 싶은 분
"올해는 진짜 갓생 살아야지."
새해 첫날, 새 다이어리를 사며 주먹을 쥐었던 그 수많은 다짐은 지금 다 어디로 갔을까요?
헬스장 3개월권은 기부금이 되었고, 다이어리는 1월 4일 이후로 멈춰 있으며, 또다시 "난 왜 이렇게 끈기가 없을까" 자책하고 계신가요?
단언컨대, 당신이 게으르거나 나약해서가 아닙니다.
인간의 뇌가 가진 생짜 의지력의 유효기간이 원래 딱 72시간이기 때문입니다.
1년에 단 한 번, 다이어리에 예쁘게 적어두고 덮어버리는 버킷리스트는 목표가 아닙니다. 과거의 내가 미래의 나에게 던져둔 '무책임한 부탁'일 뿐입니다. 스마트폰을 1년에 한 번 충전해 두고 1년 내내 켜져 있길 바라는 것과 같습니다.
고수는 결코 자신의 나약한 의지력을 믿지 않습니다. 대신 매일 아침 '뇌를 강제로 리셋하는 환경의 레일'을 깝니다.
출근 전 딱 10분, 세상의 소음과 스마트폰의 불안이 내 뇌를 침범하기 전에 백지 위에 10줄의 목표를 손으로 직접 꾹꾹 눌러쓰세요.
뇌의 검색 엔진RAS을 깨워 기회를 자석처럼 끌어당기는 아날로그 손글씨의 뇌 과학
모호한 형용사를 찢고 즉시 숫자를 박아 넣는 문장 빌딩 공식
현금흐름, 지식 자산, 24시간 자동화 시스템을 한 페이지에 담는 10대 일일 선언문 프레임워크
흔들리는 날에도 0이 아닌 1을 만드는 최소 실행 루틴과 타임스탬프 비결
이 책은 단순한 동기부여를 말하지 않습니다. 10년 차 직장인이자 지식창업가인 저자가 스스로 작심삼일의 고리를 끊어내고 삶의 주도권을 되찾은 가장 냉철하고 확실한 '아침 10분 뇌동기화 시스템'을 그대로 전수합니다.
더 이상 연초의 결심에 속지 마세요.
내일 아침, 당신의 하루를 장악할 단단한 펜을 손에 쥐십시오.
이런 분들께 강력히 추천합니다!
매년 1월 1일마다 다이어리를 사지만 3일 만에 덮어버리는 분
출근길 지하철에서 막연한 무기력과 피로감에 짓눌리는 분
자기계발서와 동기부여 영상을 수없이 봐도 현실은 제자리인 분
내 노동 시간을 갈아 넣지 않고 스스로 돌아가는 인생 시스템을 만들고 싶은 분
목차
프롤로그 | 왜 당신의 버킷리스트는 늘 3일 만에 멈추는가?
Part 1. 소망은 버리고, 시스템을 새겨라
1장. 버킷리스트가 당신을 무기력하게 만드는 이유
2장. 작심삼일은 당신 탓이 아니다: 의지력의 유효기간 72시간
3장. 1년에 한 번 쓰는 목표 vs 매일 아침 손으로 쓰는 선언
Part 2. 뇌 과학이 증명하는 '아침 10줄 뇌동기화 공식'
4장. 뇌는 손으로 쓸 때 비로소 목표를 '명령'으로 인식한다 RAS 자극
5장. 나약한 내 마음을 돌보는 가장 현실적인 자기 대화
6장. 왜 하필 '10가지'인가? 과부하 없이 뇌를 최적화하는 숫자
Part 3. 실전: 디노시드의 '매일 쓰는 10대 일일 선언문' 완전 해부
7장. 1~3번: 매일 멈추지 않는 현금흐름과 지식자산 구축
8장. 4~7번: 24시간 돌아가는 시스템과 냉철한 기회 선별
9장. 8~10번: 한계 극복과 세상에 기여하는 나의 존재 이유
Part 4. 왕초보도 바로 쓰는 '10줄 문장 빌딩 3단계 공식'
10장. 1단계: 모호한 형용사를 버리고 '숫자와 기한'을 박아라
11장. 2단계: 소망형을 찢고 '완료형·확신형'으로 못 박아라
12장. 3단계: 나만의 한 줄 슬로건정체성 완성하기
Part 5. 중단 없는 30일: 작심삼일을 원천 차단하는 환경 설계
13장. 하루 10분, 타임스탬프로 찍는 인생 첫 '승리의 기록'
14장. 내용을 공개할 필요 없다: 오직 나만을 위한 100% 자기 대면
15장. 슬럼프가 오고 쓰기 싫은 날, 노트를 펼치게 만드는 비결
에필로그 | 오늘 아침의 10줄이 모여 당신의 1년 후를 만듭니다
부록 | 30일 목표 리셋 실전 패키지
Part 1. 소망은 버리고, 시스템을 새겨라
1장. 버킷리스트가 당신을 무기력하게 만드는 이유
2장. 작심삼일은 당신 탓이 아니다: 의지력의 유효기간 72시간
3장. 1년에 한 번 쓰는 목표 vs 매일 아침 손으로 쓰는 선언
Part 2. 뇌 과학이 증명하는 '아침 10줄 뇌동기화 공식'
4장. 뇌는 손으로 쓸 때 비로소 목표를 '명령'으로 인식한다 RAS 자극
5장. 나약한 내 마음을 돌보는 가장 현실적인 자기 대화
6장. 왜 하필 '10가지'인가? 과부하 없이 뇌를 최적화하는 숫자
Part 3. 실전: 디노시드의 '매일 쓰는 10대 일일 선언문' 완전 해부
7장. 1~3번: 매일 멈추지 않는 현금흐름과 지식자산 구축
8장. 4~7번: 24시간 돌아가는 시스템과 냉철한 기회 선별
9장. 8~10번: 한계 극복과 세상에 기여하는 나의 존재 이유
Part 4. 왕초보도 바로 쓰는 '10줄 문장 빌딩 3단계 공식'
10장. 1단계: 모호한 형용사를 버리고 '숫자와 기한'을 박아라
11장. 2단계: 소망형을 찢고 '완료형·확신형'으로 못 박아라
12장. 3단계: 나만의 한 줄 슬로건정체성 완성하기
Part 5. 중단 없는 30일: 작심삼일을 원천 차단하는 환경 설계
13장. 하루 10분, 타임스탬프로 찍는 인생 첫 '승리의 기록'
14장. 내용을 공개할 필요 없다: 오직 나만을 위한 100% 자기 대면
15장. 슬럼프가 오고 쓰기 싫은 날, 노트를 펼치게 만드는 비결
에필로그 | 오늘 아침의 10줄이 모여 당신의 1년 후를 만듭니다
부록 | 30일 목표 리셋 실전 패키지