시 에세이
나는 우울님과 화해하기로 했다
심애沁愛
아루이
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- 소장
- 12,900 ⓒ
| 듣기기능 | 미지원 | 파일정보 | |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 20.5MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791123028026 | ||
책 소개
“오늘도 불쑥 찾아온 ‘우울님’, 그냥 모른 척하실 건가요?”
살다 보면 예고 없이 마음의 문을 두드리는 불청객이 있습니다. 현대인들에게 특히 자주 찾아오는 그분은 바로 ‘우울’입니다. 이 책의 저자는 평생 우울의 바다에서 허우적대며 왜 살아야 하는지, 어쩌면 그만 살고 싶다며 고민해 온 사람입니다.
하지만 이제는 그 지긋지긋한 우울함을 인생의 동반자 ‘우울님’이라 부르며 먼저 화해의 손을 내밀기로 했습니다. 내 안의 밝음뿐만 아니라 어둠까지도 온전한 나의 모습임을 인정하는 순간, 우울함은 더 이상 극복해야 할 적이 아니라 나를 성장시키는 소중한 신호가 됩니다.
거창한 이론보다는 명상과 일상의 작은 실천들을 통해 스스로 마음을 다독이는 다정한 노하우를 담았습니다. 완벽하지 않아도 괜찮습니다. 남들과 비교하며 자신을 탓하는 대신, 있는 그대로의 나를 사랑하는 법을 함께 배워보려 합니다. 지금 마음이 조금 무겁다면, 이 책과 함께 당신의 ‘우울님’과 가벼운 티타임을 가져보는 건 어떨까요? 어쩌면 그 우울함 뒤에 숨겨진 뜻밖의 축복을 발견하게 될지도 모릅니다.
저자의 솔직하고 담담한 인생 고백에서 출발해, 우울증의 원인과 심리적 메커니즘, 기氣 에너지와 뇌파가 감정에 미치는 영향, 그리고 누구나 당장 실천할 수 있는 우울증 극복 방법 40가지까지 폭넓게 담았습니다. 전문 의학 지식이 아닌, 한 인간이 삶의 밑바닥에서 직접 몸으로 터득한 생생한 이야기들이 독자의 마음 깊이 닿을 것입니다.
지금 마음이 조금 무겁다면, 그 무게감을 그대로 받아들이고 화해의 대화를 시작해 보세요. 당신은 혼자가 아닙니다.
살다 보면 예고 없이 마음의 문을 두드리는 불청객이 있습니다. 현대인들에게 특히 자주 찾아오는 그분은 바로 ‘우울’입니다. 이 책의 저자는 평생 우울의 바다에서 허우적대며 왜 살아야 하는지, 어쩌면 그만 살고 싶다며 고민해 온 사람입니다.
하지만 이제는 그 지긋지긋한 우울함을 인생의 동반자 ‘우울님’이라 부르며 먼저 화해의 손을 내밀기로 했습니다. 내 안의 밝음뿐만 아니라 어둠까지도 온전한 나의 모습임을 인정하는 순간, 우울함은 더 이상 극복해야 할 적이 아니라 나를 성장시키는 소중한 신호가 됩니다.
거창한 이론보다는 명상과 일상의 작은 실천들을 통해 스스로 마음을 다독이는 다정한 노하우를 담았습니다. 완벽하지 않아도 괜찮습니다. 남들과 비교하며 자신을 탓하는 대신, 있는 그대로의 나를 사랑하는 법을 함께 배워보려 합니다. 지금 마음이 조금 무겁다면, 이 책과 함께 당신의 ‘우울님’과 가벼운 티타임을 가져보는 건 어떨까요? 어쩌면 그 우울함 뒤에 숨겨진 뜻밖의 축복을 발견하게 될지도 모릅니다.
저자의 솔직하고 담담한 인생 고백에서 출발해, 우울증의 원인과 심리적 메커니즘, 기氣 에너지와 뇌파가 감정에 미치는 영향, 그리고 누구나 당장 실천할 수 있는 우울증 극복 방법 40가지까지 폭넓게 담았습니다. 전문 의학 지식이 아닌, 한 인간이 삶의 밑바닥에서 직접 몸으로 터득한 생생한 이야기들이 독자의 마음 깊이 닿을 것입니다.
지금 마음이 조금 무겁다면, 그 무게감을 그대로 받아들이고 화해의 대화를 시작해 보세요. 당신은 혼자가 아닙니다.
목차
책을 내면서
들어가는 글
제1장 우울했던 나의 과거 이야기
나의 출생
아버지
엄마
검둥이 사건
고등학교 때 겪은 스토커 사건
성추행당한 일
동창에게 성폭행당할 뻔했던 일
실패한 연애
결혼
출산과 산후 우울증
남편의 외도
거듭된 사업 실패
남편의 병시중
큰아이의 우울증
옥이의 내면아이 상처
명상을 하다
고통 속에서 내면에 있는 하늘과 대화하다
과거를 내려놓기
청소회사 사장 이야기
인생 소감
제2장 사람은 누구나 우울할 수 있다
우울증이란
우리의 정서와 관련이 있는 요소들은?
사람은 현실에서 어떤 경우에 우울해지는 걸까요?
지구인의 집단무의식과 우울증은 관계가 있을까요?
제3장 기에너지가 인간에게 미치는 영향
기에너지는 무엇이며 어떤 형태로 있는가?
기의 음양 오행
지구의 오행
맑은 기운, 탁한 기운
사람마다 다른 에너지의 크기
사람은 왜 다 다른가?
힘을 기르는 방법
마음의 힘
제4장 우울증 극복하기
알아차리고, 비우고
관리하고, 실천하고
우울증을 극복하는 방법 40가지
제5장 자기 사랑과 자존감
자존감
자기 사랑과 자존감의 관계
자기 사랑 실천 방법
사교 공포증
제6장 독이 되는 사랑, 힘이 되는 사랑
독이 되는 사랑
힘이 되는 사랑
힘이 되는 사랑을 하기 위한 실천
제7장 뇌파
뇌파란
뇌파의 종류
뇌파 훈련
뇌에 도움되는 영양소
제8장 지금은 명상하는 시대
명상이란
명상 방법
쉽게 할 수 있고 좋은 효과를 볼 수 있는 명상 5가지
우주기운으로 하는 호흡 명상 깨달음을 얻기 위한 방법
제9장 우울님과 함께한 명상
명상일기 일부 2013년~2023년
글과 대화, 작품
우울님, 계신가요? 우울님과의 대화
끝말
들어가는 글
제1장 우울했던 나의 과거 이야기
나의 출생
아버지
엄마
검둥이 사건
고등학교 때 겪은 스토커 사건
성추행당한 일
동창에게 성폭행당할 뻔했던 일
실패한 연애
결혼
출산과 산후 우울증
남편의 외도
거듭된 사업 실패
남편의 병시중
큰아이의 우울증
옥이의 내면아이 상처
명상을 하다
고통 속에서 내면에 있는 하늘과 대화하다
과거를 내려놓기
청소회사 사장 이야기
인생 소감
제2장 사람은 누구나 우울할 수 있다
우울증이란
우리의 정서와 관련이 있는 요소들은?
사람은 현실에서 어떤 경우에 우울해지는 걸까요?
지구인의 집단무의식과 우울증은 관계가 있을까요?
제3장 기에너지가 인간에게 미치는 영향
기에너지는 무엇이며 어떤 형태로 있는가?
기의 음양 오행
지구의 오행
맑은 기운, 탁한 기운
사람마다 다른 에너지의 크기
사람은 왜 다 다른가?
힘을 기르는 방법
마음의 힘
제4장 우울증 극복하기
알아차리고, 비우고
관리하고, 실천하고
우울증을 극복하는 방법 40가지
제5장 자기 사랑과 자존감
자존감
자기 사랑과 자존감의 관계
자기 사랑 실천 방법
사교 공포증
제6장 독이 되는 사랑, 힘이 되는 사랑
독이 되는 사랑
힘이 되는 사랑
힘이 되는 사랑을 하기 위한 실천
제7장 뇌파
뇌파란
뇌파의 종류
뇌파 훈련
뇌에 도움되는 영양소
제8장 지금은 명상하는 시대
명상이란
명상 방법
쉽게 할 수 있고 좋은 효과를 볼 수 있는 명상 5가지
우주기운으로 하는 호흡 명상 깨달음을 얻기 위한 방법
제9장 우울님과 함께한 명상
명상일기 일부 2013년~2023년
글과 대화, 작품
우울님, 계신가요? 우울님과의 대화
끝말