자기계발
넘어져도다시회복탄력성
김시현
다른상상
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- 소장
- 11,760 ⓒ
| 듣기기능 | TTS지원 | 파일정보 | EPUB |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 11.2MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791193808634 | ||
책 소개
실패하지 않는 삶은 없다. 준비한 일이 뜻대로 풀리지 않을 수도 있고, 익숙하던 일상이 갑자기 흔들릴 수도 있다. 문제는 실패와 불안 그 자체보다 그다음이다. 한 번 무너진 뒤에도 다시 일어설 수 있는가, 예상하지 못한 변화 앞에서 내 삶을 다시 정리할 수 있는가. 이 책의 저자 김시현은 회복탄력성을 “삶에 어려움이 닥쳤을 때 꺾이지 않고 다시 일어서게 하는 마음의 힘”으로 정의하고, 이를 타고난 성격이 아니라 삶의 태도와 습관을 통해 기를 수 있다고 말한다.
저자는 직장을 그만둔 뒤 절망을 겪었고, 책조차 눈에 들어오지 않을 만큼 마음이 무너진 시기를 보냈다고 고백한다. 그때 시작한 것이 필사였다. 읽기 어려우면 한 문장씩 베껴 쓰기라도 하자는 마음으로 시작한 일이 하루, 한 달, 반년으로 이어졌고, 차츰 마음을 붙잡아주는 습관이 되었다. 저자는 《채근담》을 오랫동안 필사하며 고난을 바라보는 시선을 바꾸었고, “매일 하는 일이 바뀌면 그 일이 나를 바꿔준다”는 사실을 직접 체감했다고 말한다.
이 책은 삶의 역경, 시련, 불확실성, 상처, 두려움에 맞서는 마음 근력, 회복탄력성을 끌어내는 마음가짐과 방법을 다룬다. 실패를 어떻게 해석할 것인지, 자신에게 어떤 말을 건넬 것인지, 불안을 어떻게 바라볼 것인지, 오늘 무엇을 행동할 것인지까지 회복을 구체적인 선택의 문제로 끌어내린다. 저자에게 회복탄력성이란 강한 사람이 참고 버티는 능력이 아니라, 실패했을 때 다른 방법을 찾고, 불안할 때 자신을 포기하지 않으며, 무너진 일상을 작은 행동으로 다시 세우는 능력에 가깝다. 시련이 없는 삶은 없다. 고통스럽기만 한 경험도 없다. 이 책을 통해 내 안의 회복탄력성을 발견하여 실패에 유연하고, 위기에서 기회를 만들어내고, 한계라고 생각했던 것들을 뛰어넘어 마침내 원하는 것을 이루어보자. 지금 역경과 시련의 터널을 지나고 있다면 이 책을 펼쳐보라.
저자는 직장을 그만둔 뒤 절망을 겪었고, 책조차 눈에 들어오지 않을 만큼 마음이 무너진 시기를 보냈다고 고백한다. 그때 시작한 것이 필사였다. 읽기 어려우면 한 문장씩 베껴 쓰기라도 하자는 마음으로 시작한 일이 하루, 한 달, 반년으로 이어졌고, 차츰 마음을 붙잡아주는 습관이 되었다. 저자는 《채근담》을 오랫동안 필사하며 고난을 바라보는 시선을 바꾸었고, “매일 하는 일이 바뀌면 그 일이 나를 바꿔준다”는 사실을 직접 체감했다고 말한다.
이 책은 삶의 역경, 시련, 불확실성, 상처, 두려움에 맞서는 마음 근력, 회복탄력성을 끌어내는 마음가짐과 방법을 다룬다. 실패를 어떻게 해석할 것인지, 자신에게 어떤 말을 건넬 것인지, 불안을 어떻게 바라볼 것인지, 오늘 무엇을 행동할 것인지까지 회복을 구체적인 선택의 문제로 끌어내린다. 저자에게 회복탄력성이란 강한 사람이 참고 버티는 능력이 아니라, 실패했을 때 다른 방법을 찾고, 불안할 때 자신을 포기하지 않으며, 무너진 일상을 작은 행동으로 다시 세우는 능력에 가깝다. 시련이 없는 삶은 없다. 고통스럽기만 한 경험도 없다. 이 책을 통해 내 안의 회복탄력성을 발견하여 실패에 유연하고, 위기에서 기회를 만들어내고, 한계라고 생각했던 것들을 뛰어넘어 마침내 원하는 것을 이루어보자. 지금 역경과 시련의 터널을 지나고 있다면 이 책을 펼쳐보라.
목차
들어가며
1장 지금, 당신에게 필요한 회복탄력성
역경을 이겨내는 사람들의 공통점
모든 삶에는 비가 내리는 날이 있다
지나온 모든 시간은 나를 위한 계단이 된다
넘어진 자리가 새로운 길이 된다
1승은 아홉 번의 실패 끝에 온다
인생은 계획대로 흘러가지 않는다
인생은 로또가 아니기에
현실을 바꾸는 힘은 내 안에서 시작된다
2장 다시 일어설 힘을 깨우는 8가지 질문
처음 해보는 일은 일단 피하려고 하는가?
낯선 상황이 불편한가, 반가운가?
나 자신보다 남의 평가를 더 중요하게 여기는가?
예상 밖의 선택지가 나타나면 혼란스러운가?
난관을 만났을 때 쉽게 포기해버리는가?
스스로에게 주로 하는 말은 응원인가, 비판인가?
부정적 감정에서 좀처럼 벗어나지 못하는가?
하루에 한 가지, 규칙적으로 하는 일이 있는가?
3장 꺾이지 않는 마음은 어떻게 만들어지는가
시련을 만났을 때 생각해야 할 것
다른 것보다 나 자신을 우선순위에 둔다
‘나’라는 내면의 비판자를 내 편으로 만드는 법
수많은 실수에서 수많은 배움을 얻는다
내일 죽는다 해도 이 문제가 정말 중요할까?
가능성에 스스로 선을 긋지 마라
불안은 한 단계 성장하라는 신호
나를 판단하지 말고 더 사랑하라
내가 원하는 삶을 선명하게 그려라
4장 매일의 작은 습관이 나를 다시 일으킨다
목표가 있으면 길을 잃지 않는다
끝까지 가게 하는 건 의지가 아니라 계획이다
스몰 스텝, 작은 것부터 시작하자
‘오늘도 성장했다’는 생각이 중요하다
부정적인 생각을 소거하는 가장 좋은 방법
누군가의 마음을 응원해주는 사람
함께 성자하는 사람을 만나라
지금 내가 할 수 있는 일을 한다
5장 다시 일어서는 힘이 행복을 끌어당긴다
매 순간 넘어져도 기꺼이 일어나는 사람이 된다
흑역사는 때로 인생의 전환점이 되기도 한다
삶의 만족은 좋은 관계에서 시작된다
일단 해보면 나의 강점이 보인다
고통을 피할 수는 없지만 그 의미는 선택할 수 있다
무의식에 새겨진 삶의 방향
끝까지 해보자는 마음가짐이 다시 나를 일으킨다
1장 지금, 당신에게 필요한 회복탄력성
역경을 이겨내는 사람들의 공통점
모든 삶에는 비가 내리는 날이 있다
지나온 모든 시간은 나를 위한 계단이 된다
넘어진 자리가 새로운 길이 된다
1승은 아홉 번의 실패 끝에 온다
인생은 계획대로 흘러가지 않는다
인생은 로또가 아니기에
현실을 바꾸는 힘은 내 안에서 시작된다
2장 다시 일어설 힘을 깨우는 8가지 질문
처음 해보는 일은 일단 피하려고 하는가?
낯선 상황이 불편한가, 반가운가?
나 자신보다 남의 평가를 더 중요하게 여기는가?
예상 밖의 선택지가 나타나면 혼란스러운가?
난관을 만났을 때 쉽게 포기해버리는가?
스스로에게 주로 하는 말은 응원인가, 비판인가?
부정적 감정에서 좀처럼 벗어나지 못하는가?
하루에 한 가지, 규칙적으로 하는 일이 있는가?
3장 꺾이지 않는 마음은 어떻게 만들어지는가
시련을 만났을 때 생각해야 할 것
다른 것보다 나 자신을 우선순위에 둔다
‘나’라는 내면의 비판자를 내 편으로 만드는 법
수많은 실수에서 수많은 배움을 얻는다
내일 죽는다 해도 이 문제가 정말 중요할까?
가능성에 스스로 선을 긋지 마라
불안은 한 단계 성장하라는 신호
나를 판단하지 말고 더 사랑하라
내가 원하는 삶을 선명하게 그려라
4장 매일의 작은 습관이 나를 다시 일으킨다
목표가 있으면 길을 잃지 않는다
끝까지 가게 하는 건 의지가 아니라 계획이다
스몰 스텝, 작은 것부터 시작하자
‘오늘도 성장했다’는 생각이 중요하다
부정적인 생각을 소거하는 가장 좋은 방법
누군가의 마음을 응원해주는 사람
함께 성자하는 사람을 만나라
지금 내가 할 수 있는 일을 한다
5장 다시 일어서는 힘이 행복을 끌어당긴다
매 순간 넘어져도 기꺼이 일어나는 사람이 된다
흑역사는 때로 인생의 전환점이 되기도 한다
삶의 만족은 좋은 관계에서 시작된다
일단 해보면 나의 강점이 보인다
고통을 피할 수는 없지만 그 의미는 선택할 수 있다
무의식에 새겨진 삶의 방향
끝까지 해보자는 마음가짐이 다시 나를 일으킨다