나쁜 것은 없다, 다만 그렇게 볼 뿐이다
자기계발

나쁜 것은 없다, 다만 그렇게 볼 뿐이다

마음스위치,AI
스타크북스
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나쁜 것은 없다, 다만 그렇게 볼 뿐이다
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
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ISBN9791143515179
책 소개
이 책은 삶의 여러 현상을 이분법적으로 나누는 습관을 교정하고 불이不二의 관점을 일상에 적용하는 방법을 안내한다. 책에서 제시하는 단계별 훈련을 통해 현상을 있는 그대로 관찰하는 인지적 유연성을 확보할 수 있다. 좋고 나쁨을 규정하는 분별심이 스트레스와 갈등의 핵심 원인임을 규명하며, 이를 통제함으로써 불필요한 에너지 소모를 줄이는 구체적인 가이드라인을 제공한다. 개인의 심리적 안정은 물론, 대인관계와 업무 환경에서 직면하는 복잡한 상황을 객관적으로 분석하고 대처하는 능력을 기르고자 하는 이들에게 실용적인 지침서로 기능한다.
목차
1장. 분별심의 기원과 불이의 철학
1-1절. 이분법적 사고가 만들어낸 세계
1-2절. 좋고 나쁨을 규정하는 인지 매커니즘
1-3절. 둘이 아님을 뜻하는 불이의 진정한 의미
1-4절. 있는 그대로 바라보기의 첫 단계

2장. 왜 우리는 끊임없이 판단하는가
2-1절. 생존 본능이 부추기는 편향적 사고
2-2절. 사회적 기준에 길들여진 가치 평가
2-3절. 비교와 경쟁이 낳은 심리적 피로감
2-4절. 현상에 이름표를 붙이는 습관의 오류

3장. 나쁜 것은 없다는 인식의 전환
3-1절. 실패를 재정의하는 관점의 이동
3-2절. 부정적 감정 이면에 숨겨진 정보 읽기
3-3절. 과거의 상처를 객관화하는 방법
3-4절. 통제할 수 없는 상황을 수용하는 기술

4장. 모든 분별을 내려놓는 구체적 실천법
4-1절. 판단을 보류하는 멈춤의 훈련
4-2절. 관찰자와 경험자 분리하기
4-3절. 중립적 언어 사용이 가져오는 변화
4-4절. 일상 속 자극에 무던해지는 방법론

5장. 인간관계에 적용하는 불이의 시선
5-1절. 타인을 내 기준으로 평가하지 않기
5-2절. 옳고 그름의 논쟁에서 벗어나는 대화법
5-3절. 갈등 상황을 중재하는 비이원적 태도
5-4절. 미움과 애착의 경계를 허무는 연습

6장. 일과 삶의 불균형을 해소하는 지혜
6-1절. 성공과 실패를 하나의 과정으로 인식하기
6-2절. 결과에 대한 집착이 성과에 미치는 영향
6-3절. 위기 속에서 기회의 요소를 발견하는 시야
6-4절. 이분법적 목표 설정에서 벗어나기

7장. 있는 그대로 온전한 삶의 완성
7-1절. 분별심이 사라진 자리에 채워지는 안정감
7-2절. 외부 환경에 흔들리지 않는 내면 구축
7-3절. 불이의 시선을 평생 유지하기 위한 루틴
7-4절. 있는 그대로 수용하는 궁극의 삶의 태도
작가 소개
  • 작가마음스위치,AI
마음 스위치 Mind Switch
복잡한 세상을 살아가는 현대인을 위해 좋은 지혜를 쉬운 일상 언어로 풀어내는 마인드 프로젝트.
어려운 교리나 형식을 걷어내고, "오늘 당장 내 삶에 적용하는 마음 정돈법"을 탐구합니다. 
불안과 스트레스, 관계의 피로에 지친 이들이 언제든 마음을 리셋하고 고요를 되찾을 수 있도록 일상 밀착형 지혜를 전합니다.
출판사
스타크북스