가족육아
90세 청춘의 비결 소식과 걷기 운동법
윤슬루
진소북스
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- 소장
- 9,900 ⓒ
| 듣기기능 | 미지원 | 파일정보 | |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 0.8 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791124969991 | ||
책 소개
한 줌의 약 봉지로 아침을 시작하던 나이. "약 대신 좋은 습관을 기르면 어떨까?"라는 단순한 물음에서 시작된 작은 실천이 아흔의 나이에도 지팡이 없이 세상을 누비는 활력을 선물했습니다. 거창한 식이요법이나 격렬한 운동 대신, 누구나 오늘 당장 시작할 수 있는 가장 단순하고 확실한 생존 건강법을 전합니다. 위장을 비워 세포를 젊게 되살리는 80% 소식의 황금 비율 적게 먹어도 하루를 든든하게 받쳐주는 알짜 식단과 올바른 수분 섭취 리듬 관절 충격 없이 제2의 심장을 깨우는 하루 30분 바른 걷기 비결 식후 15분 산책으로 혈당 스파이크를 잡고 수면의 질을 높이는 루틴 날씨에 구애받지 않고 평생 스스로 걷는 힘이 가져다주는 노년의 독립과 자유 단순한 수명 연장을 넘어, 온전히 내 두 발로 원하는 곳을 걷고 맑은 정신으로 살아가는 진짜 '청춘'의 삶으로 독자 여러분을 초대합니다.