몸과 체력의 균형
여행 취미

몸과 체력의 균형

GRAY COOK
대한미디어
0 (0명)
9명이 읽었어요
유료 작품은 원스토리 앱에서 이용 할 수 있어요.
소장
10,800 ⓒ
몸과 체력의 균형
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량2.9 MB이용기기
ISBN4808956541884
책 소개
[머리말]

이 책에서 소개하는 체력 테스트와 운동들은 인체가 동작을 만들고, 인식하며, 다듬는 과정을 인체와 신경 근육계의 물리법칙을 바탕으로 하기 때문에 인체에 대한 기본적인 이해와 함께 그 해결책도 자연스럽게 깨닫게 된다. 이 세상에 체력 단련을 목적으로 한 입문서들은 매우 많음에도 불구하고 체력 단련에 실패하고, 상해를 입는 사람의 수는 증가하며, 또한 체력이 좋은 운동선수조차 상해에서 벗어날 수 없다. 

그 이유는 무엇일까? 무조건 많이 하기만 하는 연습은 모두 좋을까? 체력의 목적은 근육일까? 세분화된 훈련은 좋은 것일까? 체력이 좋다는 것은 무엇이며, 그것을 위해서는 어떤 훈련이 필요할까? 체력의 진정한 개념은 어떤 것이어야 하는가? 본서는 이러한 물음들에 대한 해답을 준다.
목차
Part I운동선수의 동작
제1장마음과 동작
제2장연결된 취약점 파악하기
제3장동작 분석하기
제4장부상에 대한 저항력 기르기

Part II운동성과 안정성
제5장운동성과 안정성 테스트
제6장균형 훈련
제7장코어 트레이닝

Part III근력과 지구력
제8장근력과 지구력 테스트
제9장동작 불균형 훈련
제10장근력과 지구력 운동

Part IV 파워, 스피드, 민첩성
제11장파워, 스피드, 민첩성 테스트
제12장스피드와 순발력 훈련
제13장파워, 스피드, 민첩성 훈련

Part V수행능력 프로그램
제14장회전과 스윙
제15장던지기와 치기
제16장점프와 킥
제17장방향 전환하며 뛰기와 회전
제18장진행상황 평가하기
작가 소개
  • 작가GRAY COOK
  • 번역이경옥
지은이 그레이 쿡(Gray Cook)
정형외과 분야에서 자격을 인증 받은`(board certified) 물리치료사이다. 그는 또한 청소년, 대학, 프로 선수를 막론하고 여러 스포츠에서 경험을 쌓은 공인된 근력 훈련 코치이다. 쿡은 수많은 대학 스포츠의학과 컨디셔닝 시설뿐만 아니라 NFL, NBA, NHL, WNBA에서 미국 전역에서 인정받는 강연자이자 컨설턴트이다. 그의 혁신적인 연구와 응용은 많은 재활 및 컨디셔닝 관련 출판물에서 찾아볼 수 있다. 쿡은 Dunn, Cook & Associates의 정
출판사
대한미디어