청소년
머리가 좋아지는 사소한 습관
와타루 간바
스타북스
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- 소장
- 4,500 ⓒ
| 듣기기능 | TTS지원 | 파일정보 | EPUB |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 0.2 MB | 이용기기 |
책 소개
도쿄대학교 의학부를 졸업하고, 일본에서 정신과 컨설턴트와 교수로 재직하고 있는 와타루 간바의 『머리가 좋아지는 사소한 습관』. 수험생의 합격을 결정하는 것은 공부하는 방법의 차이이며, 머리의 좋음과 나쁨에 있는 것이 아니라고 말하고 있다. 또한 '좋음'과 '나쁨'의 차이는 '습관'에 있음을 강조한다.
이 책은 머리의 '좋음'과 '나쁨'을 결정하는 것은 머릿속의 결심보다는 실제의 행동이라고 말하고 있다. 머리가 좋아지는 행동을 하고 있는지에 따라서 일이 순조롭게 진전되거나 주위 사람들에게 머리가 좋다는 인정도 받게 되는데 이 행동 패턴이 바로 '습관'이다.
저자는 일상생활 속에서 사소한 '행동'을 바구는 것만으로도 잠재된 능력을 재개발 할 수 있으며, 그것을 '습관화'하면 머리가 좋아진다고 역설한다. 이 책은 그 방법을 담은 것은 물론, 저자가 권하는 방법을 실처해 온 사람들이 경험한 성공담도 함께 수록했다.
이 책은 머리의 '좋음'과 '나쁨'을 결정하는 것은 머릿속의 결심보다는 실제의 행동이라고 말하고 있다. 머리가 좋아지는 행동을 하고 있는지에 따라서 일이 순조롭게 진전되거나 주위 사람들에게 머리가 좋다는 인정도 받게 되는데 이 행동 패턴이 바로 '습관'이다.
저자는 일상생활 속에서 사소한 '행동'을 바구는 것만으로도 잠재된 능력을 재개발 할 수 있으며, 그것을 '습관화'하면 머리가 좋아진다고 역설한다. 이 책은 그 방법을 담은 것은 물론, 저자가 권하는 방법을 실처해 온 사람들이 경험한 성공담도 함께 수록했다.
목차
서장 습관은 왜 중요한가!
뜻밖에 알려져 있지 않은 좋은 머리의 포인트 / 생각하고 있는 것 이상으로 무서운 감정의 힘 / 미국에서 재인식되고 있는 습관의 중요성 / 어떻게 일방적인 믿음을 막을 수 있을까
1장 실의에 빠졌을 때 필요한 습관법
―― 어떻게 감정을 컨트롤 할 것인가
실의에 빠지는 것이 문제는 아니다 / 고뇌에도 타이밍이 있다 / 혈액형 진단의 위험성 / 바로 눈앞에 닥친 일을 한다 / 가능성 있는 자아를 확인하는 연구 / 자동사고로부터 벗어나는 방법 / 머릿속에서 생각해 결론을 내리는 것은 시대에 뒤처지는 것 / 쉬어야 할 때를 확인하는 습관법 / 어떻게 쉬면 좋을까
2장 남에게 호감을 주는 사람이 되기 위한 습관법
――왜 호의에 기대는 것이 머리를 좋게 하는가
남에게 호감을 사는 것의 메리트 / 바보라서 호감을 사는 것은 아니다 / 호의에 잘 의존하게 되는 2가지 조건 / 체육계계통에 있는 사람은 무엇이 뛰어난가 / 상대의 마음을 헤아리는 것의 습관화 / 지치거나 지치지 않은 것이 큰 바로미터 / 의심하지 않는 것의 효용 / 의심이 많은 사람이 사기를 당한다 / ‘~일지도 모르지 않은가’의 사고를 끊는다
3장 능력이 있는 사람이 되기 위한 습관법
――약간의 습관이 커다란 차이를 만든다
서투른 일에서 잘 빠져나가는 방법 / 스페셜리스트와 제너럴리스트, 어느 쪽이 상책인가 / 관찰하는 습관으로 능력 있는 사람을 따른다 / 1시간 단위로 일을 배분한다 / 시간이 아닌 양으로 계획을 세운다 / 게으름을 피우는 방법에 따라 일의 능률이 좌우된다 / 표제어를 활용해 정보를 수집한다 / 정보의 진위를 확인하는 방법 / 버리는 것에 지나치게 힘을 들이지 않는다 / ‘자기주장’ 보다도 중요한 ‘사전준비’ / 무능한 사람을 부하로 데리고 있다면 /
부처님 얼굴도 세 번까지 확인한다 / 무능한 상사의 부하가 되었을 때의 처신 / 그만두거나, 머무는 선택의 기준은 어디에 둘 것인가
4장 감정의 노화를 막기 위한 습관법
――어떻게 하면 언제까지나 젊음을 유지할 수 있을까
나이가 들면 기억력이 떨어지는 것일까? / 기억력을 높이는 약간의 복습방법 / 이해하지 않고 있는 것은 기억되지 않는다 / 가장 두려운 감정의 노화 / 한 걸음 물러설 필요는 전혀 없다 / 아무도 노인의 일을 모르고 있다 / 걱정하는 마음을 살리는 방법 / 체념무드가 감정을 노화시킨다 / 어떻게 하면 배짱이 두둑한 사람이 될 수 있을까 / 성공체험의 계기는 불순한 것이라도 상관없다
5장 어학에 강한 머리로 만들기 위한 습관술
―― 회화실력에 신경 쓰지 마라
왜 TOEFL 성적이 떨어지고 있는가 / 노력에 비해 성과가 적은 것의 전형 / 앞으로 더욱 더 독해력이 필요하게 되는 이유 / 읽을 수 있게 되기 위한 요령 / 영어가 정말로 서투른 사람의 영어공부법 / 쓸 수 있게 되는 지름길
6장 머리가 좋은 아이로 키우기 위한 습관법
――아이가 잘하고 못하고는 부모의 습관이 만든다
아이가 성장하는 최초의 계기 / 응석을 부리지 않으면 자립할 수 없다 / 부모가 바라는 능력을 아이에게 붙여주는 간단한 방법 / 집안에 틀어박힌 아이가 늘어난 이유 / 아이가 좌절했을 때 어떻게 할까 / 야심이 뿌리내리게 하는 방법 / 성적이 나쁠 때는 야단을 쳐야만 할까 / 착각이 가져오는 최악의 악순환 / 부모의 체념이 아이에게 옮겨 간다 / 아이를 망치는 지나친 기대란 무엇인가 / 어릴 적의 동경심
뜻밖에 알려져 있지 않은 좋은 머리의 포인트 / 생각하고 있는 것 이상으로 무서운 감정의 힘 / 미국에서 재인식되고 있는 습관의 중요성 / 어떻게 일방적인 믿음을 막을 수 있을까
1장 실의에 빠졌을 때 필요한 습관법
―― 어떻게 감정을 컨트롤 할 것인가
실의에 빠지는 것이 문제는 아니다 / 고뇌에도 타이밍이 있다 / 혈액형 진단의 위험성 / 바로 눈앞에 닥친 일을 한다 / 가능성 있는 자아를 확인하는 연구 / 자동사고로부터 벗어나는 방법 / 머릿속에서 생각해 결론을 내리는 것은 시대에 뒤처지는 것 / 쉬어야 할 때를 확인하는 습관법 / 어떻게 쉬면 좋을까
2장 남에게 호감을 주는 사람이 되기 위한 습관법
――왜 호의에 기대는 것이 머리를 좋게 하는가
남에게 호감을 사는 것의 메리트 / 바보라서 호감을 사는 것은 아니다 / 호의에 잘 의존하게 되는 2가지 조건 / 체육계계통에 있는 사람은 무엇이 뛰어난가 / 상대의 마음을 헤아리는 것의 습관화 / 지치거나 지치지 않은 것이 큰 바로미터 / 의심하지 않는 것의 효용 / 의심이 많은 사람이 사기를 당한다 / ‘~일지도 모르지 않은가’의 사고를 끊는다
3장 능력이 있는 사람이 되기 위한 습관법
――약간의 습관이 커다란 차이를 만든다
서투른 일에서 잘 빠져나가는 방법 / 스페셜리스트와 제너럴리스트, 어느 쪽이 상책인가 / 관찰하는 습관으로 능력 있는 사람을 따른다 / 1시간 단위로 일을 배분한다 / 시간이 아닌 양으로 계획을 세운다 / 게으름을 피우는 방법에 따라 일의 능률이 좌우된다 / 표제어를 활용해 정보를 수집한다 / 정보의 진위를 확인하는 방법 / 버리는 것에 지나치게 힘을 들이지 않는다 / ‘자기주장’ 보다도 중요한 ‘사전준비’ / 무능한 사람을 부하로 데리고 있다면 /
부처님 얼굴도 세 번까지 확인한다 / 무능한 상사의 부하가 되었을 때의 처신 / 그만두거나, 머무는 선택의 기준은 어디에 둘 것인가
4장 감정의 노화를 막기 위한 습관법
――어떻게 하면 언제까지나 젊음을 유지할 수 있을까
나이가 들면 기억력이 떨어지는 것일까? / 기억력을 높이는 약간의 복습방법 / 이해하지 않고 있는 것은 기억되지 않는다 / 가장 두려운 감정의 노화 / 한 걸음 물러설 필요는 전혀 없다 / 아무도 노인의 일을 모르고 있다 / 걱정하는 마음을 살리는 방법 / 체념무드가 감정을 노화시킨다 / 어떻게 하면 배짱이 두둑한 사람이 될 수 있을까 / 성공체험의 계기는 불순한 것이라도 상관없다
5장 어학에 강한 머리로 만들기 위한 습관술
―― 회화실력에 신경 쓰지 마라
왜 TOEFL 성적이 떨어지고 있는가 / 노력에 비해 성과가 적은 것의 전형 / 앞으로 더욱 더 독해력이 필요하게 되는 이유 / 읽을 수 있게 되기 위한 요령 / 영어가 정말로 서투른 사람의 영어공부법 / 쓸 수 있게 되는 지름길
6장 머리가 좋은 아이로 키우기 위한 습관법
――아이가 잘하고 못하고는 부모의 습관이 만든다
아이가 성장하는 최초의 계기 / 응석을 부리지 않으면 자립할 수 없다 / 부모가 바라는 능력을 아이에게 붙여주는 간단한 방법 / 집안에 틀어박힌 아이가 늘어난 이유 / 아이가 좌절했을 때 어떻게 할까 / 야심이 뿌리내리게 하는 방법 / 성적이 나쁠 때는 야단을 쳐야만 할까 / 착각이 가져오는 최악의 악순환 / 부모의 체념이 아이에게 옮겨 간다 / 아이를 망치는 지나친 기대란 무엇인가 / 어릴 적의 동경심