여행 취미
수중운동
MARTHA WHITE
대한미디어
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- 소장
- 6,600 ⓒ
| 듣기기능 | TTS지원 | 파일정보 | EPUB |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 1.3 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 4808985825931 | ||
목차
제1부 수중운동과 치료 그리고 건강 ...10
01. 수중운동의 장점 ...12
02. 준비하기 ...20
제2부 수중운동 ...28
03. 초급단계운동 ...30
04. 중급단계운동 ...60
05. 고급단계운동 ...94
06. 깊은 물 수중운동 ...114
제3부 일반부상을 위한 프로그램 ...122
07. 허리, 발목, 발 ...124
08. 무릎 ...130
09. 허벅지, 골반, 엉덩이 관절 ...138
10. 몸통과 척추 ...146
11. 어깨 ...154
12. 팔꿈치와 손목 ...160
제4부 전신 단련을 위한 프로그램 ...166
13. 기본 수중운동 프로그램 ...168
14. 고급 수중운동 프로그램 ...172
15. 특별한 증상을 가진 환자들 ...176
01. 수중운동의 장점 ...12
02. 준비하기 ...20
제2부 수중운동 ...28
03. 초급단계운동 ...30
04. 중급단계운동 ...60
05. 고급단계운동 ...94
06. 깊은 물 수중운동 ...114
제3부 일반부상을 위한 프로그램 ...122
07. 허리, 발목, 발 ...124
08. 무릎 ...130
09. 허벅지, 골반, 엉덩이 관절 ...138
10. 몸통과 척추 ...146
11. 어깨 ...154
12. 팔꿈치와 손목 ...160
제4부 전신 단련을 위한 프로그램 ...166
13. 기본 수중운동 프로그램 ...168
14. 고급 수중운동 프로그램 ...172
15. 특별한 증상을 가진 환자들 ...176