세로토닌의 비밀
건강의학

세로토닌의 비밀

캐롤 하트
미다스북스
0 (0명)
36명이 읽었어요
유료 작품은 원스토리 앱에서 이용 할 수 있어요.
소장
9,000 ⓒ
세로토닌의 비밀
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량0.6 MB이용기기
ISBN9788966372799
책 소개
현대인들의 ‘행복’을 좌우하는 신비의 호르몬, 세로토닌!! 
‘세로토닌’에 관한 모든 비밀을 파헤친다!! 
미국 아마존 장기 베스트셀러! 

뇌호르몬 하나가 당신의 인생과 행복을 지배한다! 

1. 현대인은 병들고 있다 
자살률 세계 1위, 약물 복용 세계 1위. 21세기를 살아가는 현대 한국인들을 나타내는 의학적 수치이다. 사실 한국인들만이 아니라 현대인들은 누구나 조금씩 병들어 있다. 물질만능의 시대, 이 풍요로운 사회에서 진정한 행복은 어디에 있는가? 참된 건강은 무엇인가? 
의학이 발달하지 않은 것도, 먹을 것이 부족한 것도 아니다. 오히려 지나치게 많은 것이 문제일지도 모른다. 고지방, 고탄수화물의 음식이 도처에 널려있다. 우리는 과식하고 체중감량에 들어가고 다시 과식하고 또 있는 힘을 다해 체중감량을 시도한다. 이 시대는 다이어트와 전쟁 중이라고 해도 과언이 아니다. 왜 우리는 충동을 조절하지 못하는 것일까? 이 악순환에서 빠져나올 길은 없는가? 
그러나 단지 비만의 문제만이 아니다. 우울증과 불안, 두통, 불면, 강박충동, 편집증, 자살, 충동적 폭력, 성폭력, 알코올중독, 도박중독, 컴퓨터중독...... 현대적 질병의 목록은 끝없이 이어진다. 과학과 자본의 힘이 거대해질수록 바로 그 그림자에 해당하는 징후들도 그만큼 더 강력하게, 불길하게 사회로 파고들어 개인을 어두운 길로 몰아가고 있다. 
그렇다면 우리에게는 이 불길한 증상들을 조절하고 통제할 수 있는 힘은 없는가? 우리는 다만 시대와 사회를 탓하면서, 자신의 기분 및 충동과 싸우면서 정신적 스트레스를 견뎌야만 하는가? 
이 책은 이 모든 질문들에 대해 명쾌하면서도 치밀한 대답을 준비하고 있다. 모든 시대적인 증상들, 그리고 그 증상들이 불러내는 신체적 질병들, 즉 과식과 폭식을 비롯한 식사장애, 수면장애, 강박장애, 공황장애, 과민성대장증후군을 비롯하여 기타 원인이 밝혀지지 않은 만성통증들을 하나씩 파헤쳐 들어간다. 그리고 이 모든 정신적, 신체적 증상들에 공통되는 근원적 실체를 밝혀낸다. 즉 인체 내 행복물질, 두뇌화학물질인 세로토닌 기능에 문제가 생긴 것이다! 
그렇다면 문제는 한 가지다. “어떻게 세로토닌 기능을 정상화시킬 것인가?” 행복의 관건이 이 점에 달려 있다. 세로토닌 기능저하에 따른 공통적인 증상은 우울과 불안, 과식과 과음, 피로와 무기력, 의욕상실 등이다. 그러나 원인을 알면 길을 찾을 수 있다. 저자는 간단하고 쉬운 방법, 즉 생활 방식에 약간의 변화를 줌으로써 가능하다고 실천 방법을 제시
목차
개정판 서문 

PART 1 대체, 세로토닌이란 무엇인가? 
1. 당신의 문제는 바로 세로토닌 때문이다 
2. 세로토닌은 모든 신경전달물질의 지휘자 
3. 낮에는 세로토닌, 밤에는 멜라토닌 

PART 2 세로토닌이 부족하면 무슨 일이 생기는가? 
4. 세로토닌 불균형의 문제 
5. 세로토닌 부족에 따른 여러 가지 통증들 
6. 우울, 불안, 강박, 스트레스, 공포에 어떻게 대처해야 하는가? 
7. 세로토닌 부족으로 인한 통제불능의 상태 

PART 3 세로토닌 생활방식으로 행복과 건강의 되찾아라 
8. 음식과 기분의 관계에 해답이 있다 
9. 기분을 좋게 해주는 음식들; 세로토닌을 높여주는 고탄수화물 
10. 걸어라, 아니면 껌이라도 씹어라! 
11. 세로토닌 증후군을 이겨내는 법 
12. 종합적인 실천 

색인
작가 소개
  • 작가캐롤 하트
  • 번역최명희
캐롤 하트 박사(Carol Hart, Ph.D.) 

실제적으로 존경받고 있는 생체 의학 박사이자 연구자이면서, 동시에 편집자이기도 하고 베스트셀러의 저자이기도 하다. 지금까지 중국의 한방치료법을 비롯하여 의학이나 건강, 음식과 관련된 다수의 저서나 공저를 출간한 바 있다. 2008년도 개정판인 이 책 [세로토닌의 비밀Secrets of Serotonin]은 1996년 초판이 나온 이래 아마존에서만 수십만부가 팔린 베스트셀러다. 
초판이 나온 이후 캐롤 하트 박사는 지속적으로 최신의 의학 보고와 연구 성과를 충실히 반영하기 위하여 모든 노력을 기울여 새롭게 펴낸 것이다. 때문에 이 책에는 세로토닌 연구와 관련해 미국을 비롯한 세계 최고의 의학적 성과들과 정보가 풍부히 들어 있다. 저자는 권위 있는 연구결과들을 꼼꼼하게 제시하면서, 성실한 태도로 세로토닌 활동을 도와주는 음식과 활동으로 자연친화적 생활방식을 따르도록 독자들에게 권유하고 설득한다. 방대한 정보를 다루면서도 치밀한 구성과 문학적인 문체, 그리고 실제적인 필요-자가진단테스트, 사례연구, 식단 등-를 만족시키면서 독자들에게 읽는 재미를 배가시키고 있다. 
캐럴 하트(Carol Hart, Ph.D.) 박사의 저서로는 [Good Food Tastes Good], [An Argument for Trusting Your Senses and Ignoring the Nutritionists]가 있고, 공저로는 [Traditional Chinese Medicine], [A-Z Guide to Natural Healing from the Orient] 등이 있으며, 현재 펜실바니아에 거주하며 연구와 집필활동에 몰두하고 있다.
출판사
미다스북스