건강의학
DR 우의 우울증 카운슬링
우종민
웅진리빙하우스
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- 소장
- 8,400 ⓒ
| 듣기기능 | TTS지원 | 파일정보 | EPUB |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 7.7 MB | 이용기기 |
책 소개
이유 없이 우울한 이들을 위한 마음 처방전!
우울하지만 막상 병원에 가기 두려운 사람들을 위해 현직 의사가 알려주는 우울증의 모든 것~
누구나 한 번쯤 겪게 되는 우울증을 진단하고 치료하는 우울증 가이드 『DR.우의 우울증 카운슬링』. 아무 고민도 욕심도 없는 사람이라면 오히려 우울증에 걸리지 않지만, 절실하게 살고자 하는 이들이 오히려 우울증을 겪게 된다. 신경정신과 교수인 저자는 누구나 한 번쯤 겪게 되는 우울증을 스스로 진단하고 치료해, 우울의 늪을 빠져나올 수 있는 다양한 방법과 정보를 소개한다.
약간 우울한 기분을 넘어, 심각하게 우울할 때가 있다. 그럴 땐 전문의를 찾아가 상의하고 싶지만 막상 병원에 가기는 겁이 나는 경우가 많다. 신경정신과 교수인 우종민은 우울한 사람을 덜 우울하게 치료하는 데서 그치지 않고, 이왕이면 더 즐겁고 행복하게 살 수 있는 방법을 책을 통해 소개한다.
이 책은 체계적이고 종합적인 우울증 가이드북으로 우울증의 다양한 원인과 그로 인한 증상들, 우울증의 종류와 특징들에서부터 우울증에 빠지기 쉬운 사고방식을 바꾸는 생각 전환법을 제시한다. 또한 우울증에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있는 생활습관과 방법들을 알려주고, 국내 진료실에서 막 건져낸 다양한 사례를 통해 현실적인 해결책과 치유 방법을 제안한다.
우울하지만 막상 병원에 가기 두려운 사람들을 위해 현직 의사가 알려주는 우울증의 모든 것~
누구나 한 번쯤 겪게 되는 우울증을 진단하고 치료하는 우울증 가이드 『DR.우의 우울증 카운슬링』. 아무 고민도 욕심도 없는 사람이라면 오히려 우울증에 걸리지 않지만, 절실하게 살고자 하는 이들이 오히려 우울증을 겪게 된다. 신경정신과 교수인 저자는 누구나 한 번쯤 겪게 되는 우울증을 스스로 진단하고 치료해, 우울의 늪을 빠져나올 수 있는 다양한 방법과 정보를 소개한다.
약간 우울한 기분을 넘어, 심각하게 우울할 때가 있다. 그럴 땐 전문의를 찾아가 상의하고 싶지만 막상 병원에 가기는 겁이 나는 경우가 많다. 신경정신과 교수인 우종민은 우울한 사람을 덜 우울하게 치료하는 데서 그치지 않고, 이왕이면 더 즐겁고 행복하게 살 수 있는 방법을 책을 통해 소개한다.
이 책은 체계적이고 종합적인 우울증 가이드북으로 우울증의 다양한 원인과 그로 인한 증상들, 우울증의 종류와 특징들에서부터 우울증에 빠지기 쉬운 사고방식을 바꾸는 생각 전환법을 제시한다. 또한 우울증에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있는 생활습관과 방법들을 알려주고, 국내 진료실에서 막 건져낸 다양한 사례를 통해 현실적인 해결책과 치유 방법을 제안한다.
목차
프롤로그
한 번 겪고 나면 인생이 더 깊어지는 파란 우울증
Part1. 우울감과 우울증 사이, 나는 어디에 서 있을까?
01. 우울증에 빠진 대한민국 / 02. 혹시 나도 우울증이 아닐까?
03. 우울증, 평생 안고 가야 하나요? / 04. 마음이 약해서 우울증에 걸린다는 말
05. 천 가지 얼굴을 가진 우울증 / 06. 그와 그녀의 우울증
Part2. 어느 날, 우울증이 날 찾아왔다
01. 나는 쓸모없는 인간, 할 수 있는 일이 아무것도 없어요_주요 우울증
02. 사소한 일에도 자꾸 화가 나요_비전형 우울증
03. 기분이 늘 우울하고 사는 게 재미없어요_기분 부전증
04. 우울해… 죽고 싶어요_만성 우울증
05. 내가 웃는 게 웃는 게 아니야!_가면 우울증
06. 좋았다 나빴다 감정을 종잡을 수 없어요_양극성 장애
07. 찬바람이 불면 마음이 공허해서 미칠 것 같아요_계절성 우울증
08. 혼자라는 상실감이 나를 우울하게 해요_주부 우울증
09. 아이를 낳고도 직장생활을 계속할 수 있을까?_임신성 우울증
10. 산다는 게 허무해요_중년 남성 우울증
11. 치매인 줄 알았더니 우울증이라고요?_노인성 우울증
12. 아이가 갑자기 짜증이 늘고 공격적으로 변했어요_청소년 우울증
Part3. 굿바이 우울증! 우울한 기분에서 벗어나는 법
01. 좋은 기분을 만드는 생각 전환법 / 02. 우울증 약, 최소의 노력으로 최대의 효과를 얻는다
03. 불면증을 잡으면 우울증 해답이 보인다 / 04. 마음을 치유하는 미디어 테라피
05. 잘 낫지 않는 우울증에 좋은 최신 치료법 / 06. 자살 충동, 이렇게 벗어나자
Part4. 우울의 늪을 건너는 행복한 생활 습관
01. 매일 조금씩 나아지는 유쾌한 우울증 생활 / 02. 느리고 깊은 호흡으로 마음을 편안하게
03. 밝고 건강한 감정을 부르는 이미지 명상 / 04. 운동, 우울증을 예방하는 최고의 백신이자 치료제
05. 우울한 기분을 덜어주는 식사법 / 06. 멘틀 피트니스로 긍정의 힘을 키워라
07. 마음이 혼란스럽다면 숲길을 걸어라
우울증 상담실 Q&A
Q1_진료 기록이 남을까 봐 두려워요. / Q2_우울증에 빠진 사람들은 언제 자살을 생각하나요? / Q3_상담을 받으러 갔는데, 잠깐 얘기 듣더니 약만 권해서 실망했어요. / Q4_위장병을 오래 앓으면 우울증이 생길 수 있나요? / Q5_ 낯선 사람과 대화할 때면 늘 마음이 불안하고 초조한데, 이것도 우울증인가요? / Q6_병원에 가는 건 싫고 인터넷 정보 등으로 자가 치유를 하는 건 어떤가요? / Q7_운동을 하면 우울증을 회복하는 데 도움이 될까요? / Q8_생리 전 되풀이되는 우울함을 없애는 방법이 있나요?
한 번 겪고 나면 인생이 더 깊어지는 파란 우울증
Part1. 우울감과 우울증 사이, 나는 어디에 서 있을까?
01. 우울증에 빠진 대한민국 / 02. 혹시 나도 우울증이 아닐까?
03. 우울증, 평생 안고 가야 하나요? / 04. 마음이 약해서 우울증에 걸린다는 말
05. 천 가지 얼굴을 가진 우울증 / 06. 그와 그녀의 우울증
Part2. 어느 날, 우울증이 날 찾아왔다
01. 나는 쓸모없는 인간, 할 수 있는 일이 아무것도 없어요_주요 우울증
02. 사소한 일에도 자꾸 화가 나요_비전형 우울증
03. 기분이 늘 우울하고 사는 게 재미없어요_기분 부전증
04. 우울해… 죽고 싶어요_만성 우울증
05. 내가 웃는 게 웃는 게 아니야!_가면 우울증
06. 좋았다 나빴다 감정을 종잡을 수 없어요_양극성 장애
07. 찬바람이 불면 마음이 공허해서 미칠 것 같아요_계절성 우울증
08. 혼자라는 상실감이 나를 우울하게 해요_주부 우울증
09. 아이를 낳고도 직장생활을 계속할 수 있을까?_임신성 우울증
10. 산다는 게 허무해요_중년 남성 우울증
11. 치매인 줄 알았더니 우울증이라고요?_노인성 우울증
12. 아이가 갑자기 짜증이 늘고 공격적으로 변했어요_청소년 우울증
Part3. 굿바이 우울증! 우울한 기분에서 벗어나는 법
01. 좋은 기분을 만드는 생각 전환법 / 02. 우울증 약, 최소의 노력으로 최대의 효과를 얻는다
03. 불면증을 잡으면 우울증 해답이 보인다 / 04. 마음을 치유하는 미디어 테라피
05. 잘 낫지 않는 우울증에 좋은 최신 치료법 / 06. 자살 충동, 이렇게 벗어나자
Part4. 우울의 늪을 건너는 행복한 생활 습관
01. 매일 조금씩 나아지는 유쾌한 우울증 생활 / 02. 느리고 깊은 호흡으로 마음을 편안하게
03. 밝고 건강한 감정을 부르는 이미지 명상 / 04. 운동, 우울증을 예방하는 최고의 백신이자 치료제
05. 우울한 기분을 덜어주는 식사법 / 06. 멘틀 피트니스로 긍정의 힘을 키워라
07. 마음이 혼란스럽다면 숲길을 걸어라
우울증 상담실 Q&A
Q1_진료 기록이 남을까 봐 두려워요. / Q2_우울증에 빠진 사람들은 언제 자살을 생각하나요? / Q3_상담을 받으러 갔는데, 잠깐 얘기 듣더니 약만 권해서 실망했어요. / Q4_위장병을 오래 앓으면 우울증이 생길 수 있나요? / Q5_ 낯선 사람과 대화할 때면 늘 마음이 불안하고 초조한데, 이것도 우울증인가요? / Q6_병원에 가는 건 싫고 인터넷 정보 등으로 자가 치유를 하는 건 어떤가요? / Q7_운동을 하면 우울증을 회복하는 데 도움이 될까요? / Q8_생리 전 되풀이되는 우울함을 없애는 방법이 있나요?