![[합 5권] 의학기자들이 말하는 여름건강의 비밀](https://img-books.onestore.co.kr/thumbnails/img_sac/384_544_F10_95/data9/SMILE_DATA9/IMG/PEBOOKS/202604/21/0000232689/l4809050102742_95x130_95x130.PNG)
건강의학
[합 5권] 의학기자들이 말하는 여름건강의 비밀
헬스조선 편집팀
헬스조선
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- 소장
- 12,500 ⓒ
| 듣기기능 | TTS지원 | 파일정보 | EPUB |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 5.5 MB | 이용기기 |
목차
1.여름이 더 특별해지는 익사이팅 & Fun 운동
Chapter 1 계절을 즐겨라! 여름철 야외운동
■ 유연성과 순발력이 요구되는 웨이크보드
■ 관절이 좋지 않은 사람에게 알맞은 스쿠버다이빙
■ 서핑, 즐기면서 하는 전신운동
■ 골라 타는 재미가 있는 카약
■ 야구형 뉴스포츠, 티볼
■ 거침없이 달린다! 트레일 러닝
■ 대한민국 대표 아웃도어 스포츠, MTB & 로드바이크
■ 절대 비싸지 않다! 전신운동, 승마
Chapter 2 에어컨 빵빵! 신나는 실내 운동
■ 킥 한방에 스트레스는 저멀리! 킥복싱
■ 독특한 음악만큼이나 신나는 리권
■ 화끈하게 스트레스 날리는 줌바
■ 음악과 불빛으로 시너지 효과, 스피닝
■ 발차기하며 스트레스를 풀어요! 마셜아츠
■ 콩가 리듬 음악과 함께해 더욱 즐거운 살사댄스
■ 40℃ 방에서 취하는 26가지 동작, 비크람 요가
■ 네트형 뉴스포츠, 인디아카
■ 방방 뛰며 신나게 즐긴다! 주카리 피트 플라이
■ 각종 격투기를 모았다! 믹스드 마셜 아트
■ 춤추며 운동한다! 바디잼
■ 힘차게 날아올라라! 보디 컴배트
■ 향기 맡으며 탄탄한 몸매 가꾸기! 아로마요가
■ 줄넘기하며 스트레칭, 요가댄스해요! 줄리댄스
Chapter 3 날 덥다~ 물 속이 최고! 아쿠아 운동
■ 아쿠아 운동을 추천하는 이유
■ 아쿠아 운동 전 유의사항
■ 아쿠아 운동 프로그램, 어떤 것이 있을까?
■ 아쿠아 운동, 이렇게 활용하세요!
■ 아쿠아 운동을 할 때 구비해야 할 것
■ 아쿠아 운동은 어디서 배울 수 있을까?
■ 물을 능동적으로 활용하는 Deep Water Exercise
■ 관절에 무리없이 걷기효과 본다! Aqua Walking
■ 물의 흐름을 타는 균형잡힌 스트레칭, Aqua Yoga
■ 수중에서는 강렬함이 두 배! Aqua Taekwon & Kick Boxing
Chapter 4 난 스마트족! 디지털 운동
■ 게임과 운동이 만났다! 게임 피트니스
■ 운동효과 높인 변형 자전거
■ 2개 이상의 기능을 더한 스포츠 기구
■ 게임하듯 재미있게 운동! XBOX 360 키넥트
■ 집 안에서 줄넘기를? 키세스 노라인 다이어트 줄넘기
■ 유산소운동 시 1:1로 코칭, 마이코치
■ 올라타는 순간 척추의 균형이? 조바
Chapter 5 헬스조선 추천! 스포츠 클라이밍 vs 펜싱
■ 몸과 마음의 건강 키워주는 스포츠 클라이밍
■ 다이어트와 집중력 향상에 좋은 펜싱
2.나는 건강한 바캉스 종결자
■ 바캉스 몸매 만들기
■ 바캉스 상비약 리스트
■ 해외여행 전 check! check!
■ 만성질환 있다면 장기비행 땐 이렇게
■ 사상체질별 바캉스 전략
■ 휴가지 건강한 식사법
■ 휴가지 음식관리법
■ 휴가지 스트레스 대처법
■ 척추건강 해치는 바캉스 복장 피하기
■ 휴가지 선텐 전략
■ 휴가지 피부 관리법
■ 휴가지 모발 관리법
■ 피서지 응급 처지법
■ 바캉스 뱃살 처치법
■ 바캉스 후유증 달래기
3.지금 우리에게 필요한 건 삼림욕
Chapter 1 삼림욕이 몸과 마음을 치유한다!
■ 삼림욕 왜 좋은가? 피톤치드의 효과
■ 삼림욕, 왜 좋은가? 음이온과 산소의 효과
■ 피톤치드 효과를 극대화할 수 있는 삼림욕 방법
■ 숲속에서 걷기, 이렇게 즐겨라!
■ 어떻게 걸을까? 마사이워킹 vs 파워워킹
■ 이런 사람에게 특히 좋다! 내게 맞는 삼림욕 즐기기
■ 숲에 가면 살이 빠진다? 삼림욕 다이어트
■ 숲이 인생을 바꿨다! 삼림욕 마니아 4인 인터뷰
Chapter 2 쉼과 재충전의 힘, 전국 삼림욕장 Best 12
■ 경상남도 남해군 남해편백자연휴양림
■ 강
Chapter 1 계절을 즐겨라! 여름철 야외운동
■ 유연성과 순발력이 요구되는 웨이크보드
■ 관절이 좋지 않은 사람에게 알맞은 스쿠버다이빙
■ 서핑, 즐기면서 하는 전신운동
■ 골라 타는 재미가 있는 카약
■ 야구형 뉴스포츠, 티볼
■ 거침없이 달린다! 트레일 러닝
■ 대한민국 대표 아웃도어 스포츠, MTB & 로드바이크
■ 절대 비싸지 않다! 전신운동, 승마
Chapter 2 에어컨 빵빵! 신나는 실내 운동
■ 킥 한방에 스트레스는 저멀리! 킥복싱
■ 독특한 음악만큼이나 신나는 리권
■ 화끈하게 스트레스 날리는 줌바
■ 음악과 불빛으로 시너지 효과, 스피닝
■ 발차기하며 스트레스를 풀어요! 마셜아츠
■ 콩가 리듬 음악과 함께해 더욱 즐거운 살사댄스
■ 40℃ 방에서 취하는 26가지 동작, 비크람 요가
■ 네트형 뉴스포츠, 인디아카
■ 방방 뛰며 신나게 즐긴다! 주카리 피트 플라이
■ 각종 격투기를 모았다! 믹스드 마셜 아트
■ 춤추며 운동한다! 바디잼
■ 힘차게 날아올라라! 보디 컴배트
■ 향기 맡으며 탄탄한 몸매 가꾸기! 아로마요가
■ 줄넘기하며 스트레칭, 요가댄스해요! 줄리댄스
Chapter 3 날 덥다~ 물 속이 최고! 아쿠아 운동
■ 아쿠아 운동을 추천하는 이유
■ 아쿠아 운동 전 유의사항
■ 아쿠아 운동 프로그램, 어떤 것이 있을까?
■ 아쿠아 운동, 이렇게 활용하세요!
■ 아쿠아 운동을 할 때 구비해야 할 것
■ 아쿠아 운동은 어디서 배울 수 있을까?
■ 물을 능동적으로 활용하는 Deep Water Exercise
■ 관절에 무리없이 걷기효과 본다! Aqua Walking
■ 물의 흐름을 타는 균형잡힌 스트레칭, Aqua Yoga
■ 수중에서는 강렬함이 두 배! Aqua Taekwon & Kick Boxing
Chapter 4 난 스마트족! 디지털 운동
■ 게임과 운동이 만났다! 게임 피트니스
■ 운동효과 높인 변형 자전거
■ 2개 이상의 기능을 더한 스포츠 기구
■ 게임하듯 재미있게 운동! XBOX 360 키넥트
■ 집 안에서 줄넘기를? 키세스 노라인 다이어트 줄넘기
■ 유산소운동 시 1:1로 코칭, 마이코치
■ 올라타는 순간 척추의 균형이? 조바
Chapter 5 헬스조선 추천! 스포츠 클라이밍 vs 펜싱
■ 몸과 마음의 건강 키워주는 스포츠 클라이밍
■ 다이어트와 집중력 향상에 좋은 펜싱
2.나는 건강한 바캉스 종결자
■ 바캉스 몸매 만들기
■ 바캉스 상비약 리스트
■ 해외여행 전 check! check!
■ 만성질환 있다면 장기비행 땐 이렇게
■ 사상체질별 바캉스 전략
■ 휴가지 건강한 식사법
■ 휴가지 음식관리법
■ 휴가지 스트레스 대처법
■ 척추건강 해치는 바캉스 복장 피하기
■ 휴가지 선텐 전략
■ 휴가지 피부 관리법
■ 휴가지 모발 관리법
■ 피서지 응급 처지법
■ 바캉스 뱃살 처치법
■ 바캉스 후유증 달래기
3.지금 우리에게 필요한 건 삼림욕
Chapter 1 삼림욕이 몸과 마음을 치유한다!
■ 삼림욕 왜 좋은가? 피톤치드의 효과
■ 삼림욕, 왜 좋은가? 음이온과 산소의 효과
■ 피톤치드 효과를 극대화할 수 있는 삼림욕 방법
■ 숲속에서 걷기, 이렇게 즐겨라!
■ 어떻게 걸을까? 마사이워킹 vs 파워워킹
■ 이런 사람에게 특히 좋다! 내게 맞는 삼림욕 즐기기
■ 숲에 가면 살이 빠진다? 삼림욕 다이어트
■ 숲이 인생을 바꿨다! 삼림욕 마니아 4인 인터뷰
Chapter 2 쉼과 재충전의 힘, 전국 삼림욕장 Best 12
■ 경상남도 남해군 남해편백자연휴양림
■ 강