Dr. 정혜신의 셀프 피부 관리법
건강의학

Dr. 정혜신의 셀프 피부 관리법

정혜신
경향미디어
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소장
5,200 ⓒ
Dr. 정혜신의 셀프 피부 관리법
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량0.7 MB이용기기
ISBN9788990991324
책 소개
현직 피부과 원장이자 방송인으로 활동중인 
정혜신 원장이 알려주는『셀프 피부 관리법』. 

이 책은 자투리 시간을 이용해 소화가 가능한 셀프 피부관리법을 소개한다. 피부에 대하여 정확하기 이해하고 간편하게 좋은 피부를 유지할 수 있는 방법과 자신에게 맞는 피부관리법을 찾을 수 있도록 도와준다.
목차
머리말

1장 피부, 노력하세요?
노력하라, 그리하면 더 사랑받을지니... 
'피부를 관리하는 삶'이란 
지식은 보톡스보다 힘세다 
무엇이 내 피부를 괴롭히는가? 
아하, 이게 문제였구나! 
피부 다이어리를 쓰자 

2장 힘내라 내 피부!_기초손질, 화장품 바꾸기
피부상식 10계명 
피부타입, 이번에는 정확할까? 
변덕쟁이 피부를 위한 지혜 
피부관리의 심플 5단계 
세안 A to Z 
세안제를 고르는 법 
올바른 세안방법 
이중세안, 안 하면 큰일난다구요? 
내 비누는 내가 디자인한다! 
자연식 세안으로 피부에 활력을! 
각질, 이번에는 반드시 잡는다! 
각질제거의 여러 가지 방법 
AHA와 BHA 제품 고르기 
다양한 천연 각질제거로의 초대 
스킨케어의 목적 
모이스처라이징! 
피부타입별 모이스처라이징 
이 많은 제품을 다 써야 할까? 
아직도 남아있는 모이스처라이저에 대한 의문 
자외선 차단제 
최고의 항노화 화장품! 
SPF, PA++ 이게 뭔가요? 
햇볕 손상을 방지라는 그 밖의 원칙 
화이트닝의 진실 혹은 대담 
미백성분, 제대로 알자 
정말 효과 있는 화이트닝 천연팩 
주름개선 화장품, 어디까지 믿을 수 있을까?

3장 셀프 스킨 성형의 시대_마사지로 가꾸는 탱탱한 피부!
셀프 스킨 성형이란? 
지압으로 혈액순환을 원활하게 
얼굴을 작게 하는 경락 마사지 
얼굴운동으로 주름을 편다 
주름을 예방하는 5분 토닝운동 
근육의 긴장을 푸는 운동 
처진 근육에 활력과 생기를 불어넣는 운동 
피부근육을 타이트하게 조여주고 볼을 탱탱하게 하는 운동 
환한 인상을 만드는 운동 
이마 주름을 없애는 운동 
미간 주름을 없애는 운동 
주름 없는 화사한 눈매 만들기 
탱탱한 복사꽃 뺨 만들기 
젊은 코를 유지하는 방법 
매력적인 20대 입술 가꾸기 
작고 갸름한 턱 선 만들기 
초간편 주름제거 테이프 마스크

4장 식탁 위의 피부혁명!
내 피부는 무엇을 먹고 살아왔나? 
닥터 페리콘의 페이스 리프트 다이어트 
페리콘 박사의 윙클 프리 3일 식단 
영양소의 관계의 역학 
현명한 탄수화물 섭취로 노화를 예방하자 
소식이 중요한 이유 
추천 탄수화물 식품 
시리얼은 왜 안 될까? 
피부미인은 과자를 멀리 한다 
생선을 먹어야 하는 100가지 이유 
피부트러블을 부르는 저지방 다이어트 
지방이 하는 멋진 일들 
꼭 챙겨 먹어야 하는 오메가 지방산! 
올리브오일을 많이 먹자 
비타민 파이팅~ 
미네랄 섭취, 깜빡 하셨어요? 
부족하기 쉬운 미네랄 차트 
피부미인, 그들만의 음료 
과일, 채소 즙의 종류와 효과 
담배를 버
작가 소개
  • 작가정혜신
정혜신 

연세대학교 의과대학을 졸업하고 미국 샌프란시스코 UCSF 의대 피부과 연수와 연세대학교 의학과대학원을 졸업했다. 청담이지함피부과를 거쳐, 현재 퓨어피부과 원장으로 재직 중이다. 『닥터 정혜신의 셀프 피부 관리법』, 『피부에 말을 거는 여자』 등의 저서를 통해 전공을 살린 활동뿐 아니라 『SBS 잘 먹고 잘 사는 법』 등을 비롯한 방송과 미디어에서 특유의 지성과 아름다움을 보여 주고 있다. 일상생활에서도 스타일을 중시하는 정혜신 원장은 스타일리시한 골퍼로 유명하다. 매너와 에티켓, 뷰티까지 아우르는 정혜신 원장만의 스타일은 자신을 사랑하고 아름답게 표현하는 방법인 동시에, 남을 배려하며 어울려 살아가는 삶이 방식이다.
출판사
경향미디어