건강의학
10대의 몸
장경애
행복한마음
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- 소장
- 4,000 ⓒ
| 듣기기능 | TTS지원 | 파일정보 | EPUB |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 0.4 MB | 이용기기 |
책 소개
10대 여성을 위한 뷰티 멘토링『10대의 몸』. 사춘기 시절 여학생들은 키와 체중, 가슴, 그리고 다른 여러 부위의 몸의 변화에 관심을 갖게 된다. 하지만 이러한 여러 가지 궁금증을 타인과 거리낌 없이 묻고 답한다는 것은 쉬운 일이 아니다. 이 책은 얼굴, 두피, 바디 스케일링하는 방법을 비롯하여 액취증 치료, 10대의 가장 큰 고민거리인 여드름의 효과적인 치료법과 생리전증후군까지 여성의 몸 관리에 대한 모든 것을 말해주고 있다. 이를 통해 10대 시절 몸의 여러 가지 변화를 올바로 인지하고 20대 혹은 그 이후까지 아름다운 여성이 되기 위한 지침들을 익히도록 했다.
목차
제1장 머리 가꾸기
머리카락 손질하기 13
머리손질도구 선택하기 ∥ 젖은 머리카락 손질하기 ∥ 비듬과 지루피부염 ∥ 탈모 ∥ ☞ 머리카락이 많이 빠지는 11세 소녀 ∥ ☞ 엄마들이 겪는 탈모의 계절
귀 24
귀를 뚫을 때 주의할 점
눈 26
눈에 이로운 음식
입 29
입냄새 ∥ 칫솔질의 3-3-3 법칙 ∥ 혀 닦기 ∥ 치아에 좋은 음식과 나쁜 음식
제2장 얼굴 피부 관리
아름다운 피부 만들기 35
나의 피부 타입은 ∥ 4종류의 피부 타입과 관리 요령 ∥ ☞ 수능 시험 후 내원한 어머니와 딸 ∥ 얼굴을 씻을 때 ∥ 10대를 위한 기초 화장법 ∥ 사춘기의 가장 큰 고민! 여드름 ∥ 잘못된 화장 습관으로도 여드름은 악화된다 ∥ 여드름 흉터의 치료 ∥ ☞ 여드름 치료, 포기하지 마세요 ∥ 자외선 차단제 ∥ 안면홍조증 ∥ ☞ 안면홍조를 소재로 한 작품들 ∥ 쉽지 않은 안면홍조 치료
제3장 가슴 가꾸기
변화가 시작됐어요 63
사람마다 달라요 ∥ 브래지어 착용 시기 ∥ 브래지어의 종류
제4장 팔&다리 가꾸기
손 71
손톱 관리
팔 73
겨드랑이 다한증과 액취증 ∥ ☞ 만남을 두렵게 하는 냄새 ∥ 여러 가지 치료 방법 ∥ 겨드랑이털
다리 79
바른 걸음걸이 ∥ 다리털 ∥ ☞ 레이저 영구 제모
발 83
발냄새 ∥ 신발을 고를 때 ∥ 발톱 관리 ∥ 무좀 예방
제5장 복부 관리
다이어트는 스스로 결정하지 마라 89
비만의 기준 ∥ 나의 체형은 ∥ 음식을 잘 먹는 법 ∥ 올바른 식단 ∥ ☞ 행복을 주는 음식 : 눈물나는 날에는 ∥ 불규칙한 식습관 ∥ 다이어트 및 몸매 관리의 실제 예들 ∥ ☞ 노출의 계절에 대처하는 피부과 전문의의 자세 ∥ ☞ 원푸드 다이어트 ∥ ☞ 다이어트에 도움이 되는 과일
제6장 우리가 알아야 할 성性
바른 정보와 지식으로 준비하라 117
사춘기 때 오는 신체의 변화 ∥ 분비물이 나와요 ∥ 통풍이 잘 되는 속옷 ∥ 생리주기 ∥ 초경 ∥ 생리대 교체 시기 ∥ 달력에 표시해 두기 ∥ 생리전증후군이란 ∥ 생리전증후군의 치료 ∥ 생리전증후군에 따른 피부의 변화와 치료
제7장 감정과 휴식
감정의 변화에 잘 대처하라 129
감정을 드러내고 다루는 방법 ∥ 자아를 정립하라 ∥ 감정과 이성 ∥ ☞ 사랑을 남기고 떠나다 ∥ 개성을 살리는 연출 ∥ 긍정적인 마음의 자세 ∥ ☞ 미운 오리 새끼 ∥ ☞ 아름다움이 나를 멸시한다 ∥ 운동과 휴식 ∥ 1주일에 3일은 운동하자 ∥ 스트레칭은 필수 ∥ 충분한 수분 섭취 ∥ 간단한 응급처치 ∥ 규칙적인 생활로 건강을 지키자 ∥ ☞ 행복의 조건
부록
간단히 만드는 피부 영양팩 156
▷ 내 피부에 맞는 천연 영양팩은?
▷ 천연팩에 함께 하면 더 좋은 재료들
전문의가 알려주는 홈스케일링 162
얼굴 ∥ 두피 ∥ 바디
머리카락 손질하기 13
머리손질도구 선택하기 ∥ 젖은 머리카락 손질하기 ∥ 비듬과 지루피부염 ∥ 탈모 ∥ ☞ 머리카락이 많이 빠지는 11세 소녀 ∥ ☞ 엄마들이 겪는 탈모의 계절
귀 24
귀를 뚫을 때 주의할 점
눈 26
눈에 이로운 음식
입 29
입냄새 ∥ 칫솔질의 3-3-3 법칙 ∥ 혀 닦기 ∥ 치아에 좋은 음식과 나쁜 음식
제2장 얼굴 피부 관리
아름다운 피부 만들기 35
나의 피부 타입은 ∥ 4종류의 피부 타입과 관리 요령 ∥ ☞ 수능 시험 후 내원한 어머니와 딸 ∥ 얼굴을 씻을 때 ∥ 10대를 위한 기초 화장법 ∥ 사춘기의 가장 큰 고민! 여드름 ∥ 잘못된 화장 습관으로도 여드름은 악화된다 ∥ 여드름 흉터의 치료 ∥ ☞ 여드름 치료, 포기하지 마세요 ∥ 자외선 차단제 ∥ 안면홍조증 ∥ ☞ 안면홍조를 소재로 한 작품들 ∥ 쉽지 않은 안면홍조 치료
제3장 가슴 가꾸기
변화가 시작됐어요 63
사람마다 달라요 ∥ 브래지어 착용 시기 ∥ 브래지어의 종류
제4장 팔&다리 가꾸기
손 71
손톱 관리
팔 73
겨드랑이 다한증과 액취증 ∥ ☞ 만남을 두렵게 하는 냄새 ∥ 여러 가지 치료 방법 ∥ 겨드랑이털
다리 79
바른 걸음걸이 ∥ 다리털 ∥ ☞ 레이저 영구 제모
발 83
발냄새 ∥ 신발을 고를 때 ∥ 발톱 관리 ∥ 무좀 예방
제5장 복부 관리
다이어트는 스스로 결정하지 마라 89
비만의 기준 ∥ 나의 체형은 ∥ 음식을 잘 먹는 법 ∥ 올바른 식단 ∥ ☞ 행복을 주는 음식 : 눈물나는 날에는 ∥ 불규칙한 식습관 ∥ 다이어트 및 몸매 관리의 실제 예들 ∥ ☞ 노출의 계절에 대처하는 피부과 전문의의 자세 ∥ ☞ 원푸드 다이어트 ∥ ☞ 다이어트에 도움이 되는 과일
제6장 우리가 알아야 할 성性
바른 정보와 지식으로 준비하라 117
사춘기 때 오는 신체의 변화 ∥ 분비물이 나와요 ∥ 통풍이 잘 되는 속옷 ∥ 생리주기 ∥ 초경 ∥ 생리대 교체 시기 ∥ 달력에 표시해 두기 ∥ 생리전증후군이란 ∥ 생리전증후군의 치료 ∥ 생리전증후군에 따른 피부의 변화와 치료
제7장 감정과 휴식
감정의 변화에 잘 대처하라 129
감정을 드러내고 다루는 방법 ∥ 자아를 정립하라 ∥ 감정과 이성 ∥ ☞ 사랑을 남기고 떠나다 ∥ 개성을 살리는 연출 ∥ 긍정적인 마음의 자세 ∥ ☞ 미운 오리 새끼 ∥ ☞ 아름다움이 나를 멸시한다 ∥ 운동과 휴식 ∥ 1주일에 3일은 운동하자 ∥ 스트레칭은 필수 ∥ 충분한 수분 섭취 ∥ 간단한 응급처치 ∥ 규칙적인 생활로 건강을 지키자 ∥ ☞ 행복의 조건
부록
간단히 만드는 피부 영양팩 156
▷ 내 피부에 맞는 천연 영양팩은?
▷ 천연팩에 함께 하면 더 좋은 재료들
전문의가 알려주는 홈스케일링 162
얼굴 ∥ 두피 ∥ 바디