일과 요가 이야기
자기계발

일과 요가 이야기

박진하
여래
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소장
6,000 ⓒ
일과 요가 이야기
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량2.0 MB이용기기
ISBN9788985102872
책 소개
직장을 다니다가 요가에 입문하여 현재는 요가명상교육센터를 설립하고 전문 프로그램을 진행하고 있는 저자가 요가의 수련법에 대해서 자세히 써 놓은 책이다. 1부에서는 직장 생활과 요가의 관계를 설명하고 있으며, 2부에서는 요가 아사나 체위의 효과, 수련 방법과 구체적인 체위를 제시한다. 3부에서는 요가와 호흡 수련의 관계와 호흡 수련법에 대해서 말하고, 4부에서의 저자의 50일 단식 수행 경험을 바탕으로 단식에 대한 지식을 전해준다. 5부에서는 요가와 명상의 관계와 방법을, 마지막으로는 가장 높은 요가의 경지인 카르마 요가를 다루고 있다.
목차
Scene 1 표지

Scene 2 저자

Scene 3  │서언, 아름다운 요가의 세계│

Scene 4 차례

Scene 5  01 직장과 요가 명상

Scene 6 집중의 힘은 위대하다

Scene 7 그는 출가하려했던 명상가였다

Scene 8 암환자의 대부분은 굶어 죽는다

Scene 9 삶의 질은 왜 떨어지는가?

Scene 10 스트레스 해소도 경쟁적

Scene 11 마음먹기에 달렸다

Scene 12  02 아사나체위 수련

Scene 13 요가를 위해 지키면 좋은 것들

Scene 14 아사나 수련은 앉는 자세를 확고히 하는 것이다

Scene 15 아사나 수련은 몸과 마음을 편안케 한다

Scene 16 대부분의 질병은 자연 치유된다

Scene 17 효과적인 아사나를 위한 원칙Ⅰ

Scene 18 효과적인 아사나를 위한 원칙 Ⅱ

Scene 19 서서하는 체위 3종

Scene 20 앉아서 하는 체위 3종

Scene 21 엎드려서 하는 체위 4종

Scene 22 누워서 하는 체위 4종

Scene 
작가 소개
  • 작가박진하
저자 박진하

충청북도 영동에서 태어났다. 충남대학교에서 사회학을 공부하고 공군에 입대하여 중위로 전역했다. 롯데그룹에 입사해 롯데호텔 인사과장, 영법기획과장, 관리팀장, 신규사업팀장, C/S 혁신팀장 등을 역임했다. 요가지도가 과정과 고급과정을 이수하며 6년간 요가수련을 했으며, 전통 침뜸연구원에서 고급과정을 수료했다. 요가명상교육센터를 설립하여 직장인 대상으로 전문 교육프로그램을 개설, 지도하고 있다.
출판사
여래