자기계발
마음의 발견
브라이언 로빈슨
현대미디어
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- 소장
- 3,600 ⓒ
| 듣기기능 | TTS지원 | 파일정보 | EPUB |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 0.6 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9788976852038 | ||
책 소개
오래 전, 홍콩과 중국 그리고 태국에 머문 적이 있었다. 그 3주 동안 나는 풍부한 아시아 문화에 푹 젖어 있었다. 그곳의 정신수양과 아름다운 풍경, 이국적인 소리와 향기, 음식 맛에 넋을 잃었던 것이다. 고국에 돌아온 뒤에도 한 동안 동양의 향기에서 헤어 나오지 못했다. 귀국 직후, 동료 교수의 사무실에 갔다가 그녀의 책상 위에 놓인 책 한 권이 눈에 띠였다. 반쯤 가려진 책제목이 ‘중국’ 뭐라는 것이었다.
그 때까지도 동양의 분위기에서 미처 헤어 나오지 못한 나는 책을 가리키며 소리쳤다. “와, 교수님도 중국에 관심이 많으신가 보군요!”
그녀는 황당하다는 표정으로 나를 바라보았다. “무슨 말씀이세요? 전 중국에 간 적도 없고, 갈 생각도 해 본 적 없는데요?”
책을 꺼내본 나는 기가 막혀 너털웃음을 터뜨렸다. 책제목이 ‘중등교과 교수법’이었던 것이다. 머릿속에 생생하게 남아있던 아시아의 광경 때문에 나는 무턱대고 그녀가 아시아에 관심을 갖고 있다고 믿어버린 것이었다. 사실 아시아에 관심을 갖고 있던 것은 그녀가 아니라 나였는데 말이다. 그렇게 왜곡된 생각을 했던 이유는 얼마 전 내가 동양에 다녀왔기 때문이었다. 그리하여 평소 친하게 지냈던 교수를 전과 다른 눈으로 바라본 것이다.
이 작은 사건을 통해 나는 우리가 무수히, 그리고 무의식적으로 새로운 상황을, 과거의 경험에 비추어 본다는 것을 깨닫게 되었다.
당신에게도 과거의 경험으로 형성된 고정관념이 있을 것이다. 그 고정관념은 현재를 인식하는 방식에 영향을 미친다. 부모나 중요한 어른들이 보여준 행동, 태도, 감정 및 과거에 들은 말로서 형성된 사고방식은 태어난 그 순간부터 서서히 자라고 완성된다.
케임브리지 대학 학자들은 새끼고양이를 대상으로, 과거의 경험이 새로운 경험에 어떻게 틀에 맞추는지 실험했다. 학자들은 새끼고양이에게 태어날 때부터 수평선만 보여주었다. 어려서 수직선을 한 번도 보지 못한 이 고양이들은 다 자란 뒤에도 수평선만 인식할 뿐, 수직선은 인식하지 못했다. 그래서 탁자 위로는 곧잘 뛰어올라가면서도, 탁자 다리에는 수시로 부딪히곤 했다. 이 고양이들의 머릿속엔 수직선이 들어있지 않았다. 어렸을 때 수직선을 한 번도 본 적 없기 때문이다. 이 실험의 요지는, 과거의 경험이 제한되어 있으면, 현재의 경험 역시 제한된다는 것이다.
이 실험 얘기를 듣고 수많은 생각이 떠오를 것이다. 하지만 그 모든 생각에 정신을 집중할 수는 없을 것이다. 눈앞에 있는 모든 것을 한꺼번에 다 선명하게 바라볼
그 때까지도 동양의 분위기에서 미처 헤어 나오지 못한 나는 책을 가리키며 소리쳤다. “와, 교수님도 중국에 관심이 많으신가 보군요!”
그녀는 황당하다는 표정으로 나를 바라보았다. “무슨 말씀이세요? 전 중국에 간 적도 없고, 갈 생각도 해 본 적 없는데요?”
책을 꺼내본 나는 기가 막혀 너털웃음을 터뜨렸다. 책제목이 ‘중등교과 교수법’이었던 것이다. 머릿속에 생생하게 남아있던 아시아의 광경 때문에 나는 무턱대고 그녀가 아시아에 관심을 갖고 있다고 믿어버린 것이었다. 사실 아시아에 관심을 갖고 있던 것은 그녀가 아니라 나였는데 말이다. 그렇게 왜곡된 생각을 했던 이유는 얼마 전 내가 동양에 다녀왔기 때문이었다. 그리하여 평소 친하게 지냈던 교수를 전과 다른 눈으로 바라본 것이다.
이 작은 사건을 통해 나는 우리가 무수히, 그리고 무의식적으로 새로운 상황을, 과거의 경험에 비추어 본다는 것을 깨닫게 되었다.
당신에게도 과거의 경험으로 형성된 고정관념이 있을 것이다. 그 고정관념은 현재를 인식하는 방식에 영향을 미친다. 부모나 중요한 어른들이 보여준 행동, 태도, 감정 및 과거에 들은 말로서 형성된 사고방식은 태어난 그 순간부터 서서히 자라고 완성된다.
케임브리지 대학 학자들은 새끼고양이를 대상으로, 과거의 경험이 새로운 경험에 어떻게 틀에 맞추는지 실험했다. 학자들은 새끼고양이에게 태어날 때부터 수평선만 보여주었다. 어려서 수직선을 한 번도 보지 못한 이 고양이들은 다 자란 뒤에도 수평선만 인식할 뿐, 수직선은 인식하지 못했다. 그래서 탁자 위로는 곧잘 뛰어올라가면서도, 탁자 다리에는 수시로 부딪히곤 했다. 이 고양이들의 머릿속엔 수직선이 들어있지 않았다. 어렸을 때 수직선을 한 번도 본 적 없기 때문이다. 이 실험의 요지는, 과거의 경험이 제한되어 있으면, 현재의 경험 역시 제한된다는 것이다.
이 실험 얘기를 듣고 수많은 생각이 떠오를 것이다. 하지만 그 모든 생각에 정신을 집중할 수는 없을 것이다. 눈앞에 있는 모든 것을 한꺼번에 다 선명하게 바라볼
목차
시작하면서
제1장 마음의 발견
나의 모든 것은 마음에 있다
타인은 나의 거울이다 ? 태도를 바꾸면 인생이 바뀐다 ? 잡초를 보지 말고 꽃을 보라 ? 분노의 원인을 파악하라 ? 남의 마음을 넘겨짚지 마라 ? 마음은 다루기 힘든 아이와 같다 ? 인생을 새로운 눈으로 바라보라 ? 손해에서 축복을 발견하라 ? 타인의 단점 속에 내가 있다 ? 진실도 때로 회색이다
제2장 마음의 발견
좋은 습관은 키우고 나쁜 습관은 버려라
선택은 항상 내게 달려있다 ? 역경이 오면 인간답게 행동하라 ? 폭발하려는 감정을 다스려라 ? 자신이 가진 것에 감사하라 ? 생각은 육체를 지배 한다 ? 칭찬한 뒤 비판하라 ? 나쁜 습관이 불행을 부른다 ? 타인의 단점을 사랑하라 ? 또 다른 자아를 발견하라
제3장 마음의 발견
고정관념의 틀에서 벗어나라
통제하기보다는 조화를 추구하라 ? 있는 그대로 받아들여라 ? 단순하게 존재하라 ? 마음에서 독을 없애라 ? 자연스럽게 ‘흘러가라’ ? 익숙한 것에 집착하지 마라 ? 내면의 안내자에게 귀를 기울여라 ? 느리게 살기 위한 기다림
제4장 마음의 발견
긍정적으로 세상을 바라보라
지혜는 배우려는 자의 것이다 ? 항상 옳은 것은 없다 ? 다른 사람의 입장이 되어보라 ? 용서는 결국 나를 위한 선택이다 ? 걱정으로 해결되는 일은 없다 ? 인내심이 없다면 목표를 갖지 마라
제5장 마음의 발견
과거의 마음으로 현재를 보지마라
자신의 보호자가 되라 ? 자기비판에 맞서 싸우라 ? 인생은 광각렌즈로 보라 ? 자기 파괴적인 메시지를 버려라 ? 행복해지겠다고 결심하라 ? 기꺼이 위험을 받아들여라 ? 욕망에 무릎 꿇지 마라 ? 스스로에게 당당 하라 ? 장점을 인정하고 단점과 함께 하라 ? 스스로를 존중하라 ? 부당한 죄책감은 독약이다 ? 화를 내는 자신에게 편지를 써라 ? 불안감을 잘게 나누어라
제6장 마음의 발견
항상 옳아야 한다는 생각을 버려라
분명한 선을 그어라 ? 일만 아는 존재가 되지 마라 ? 혼자만의 시간을 가져라 ? 마음을 다스려라 ? 넓게 보라 ? 조금은 가볍게 살아라 ? 좋아하는 것에 몰입하라 ? 논리적 판단에 속지 마라 ? 가장 소중한 시간은 지금이다
제7장 마음의 발견
마음의 위대한 힘을 발견하라
타인의 행운에 진심으로 함께 하라 ? 소중한 사람은 소중하게 대하라 ? 필요한 만큼만 상대를 도와라 ? 사랑한다면 자유롭게 하라 ? 자녀를 사랑하는 법 ? 타인에게 나의 영혼을 빌려 주지 마라 ? 중심에서 한 발 물러서라 ? 바위가 되든지 새가 되라 ? 끝은 또 다른 시작이다
감사의 글
제1장 마음의 발견
나의 모든 것은 마음에 있다
타인은 나의 거울이다 ? 태도를 바꾸면 인생이 바뀐다 ? 잡초를 보지 말고 꽃을 보라 ? 분노의 원인을 파악하라 ? 남의 마음을 넘겨짚지 마라 ? 마음은 다루기 힘든 아이와 같다 ? 인생을 새로운 눈으로 바라보라 ? 손해에서 축복을 발견하라 ? 타인의 단점 속에 내가 있다 ? 진실도 때로 회색이다
제2장 마음의 발견
좋은 습관은 키우고 나쁜 습관은 버려라
선택은 항상 내게 달려있다 ? 역경이 오면 인간답게 행동하라 ? 폭발하려는 감정을 다스려라 ? 자신이 가진 것에 감사하라 ? 생각은 육체를 지배 한다 ? 칭찬한 뒤 비판하라 ? 나쁜 습관이 불행을 부른다 ? 타인의 단점을 사랑하라 ? 또 다른 자아를 발견하라
제3장 마음의 발견
고정관념의 틀에서 벗어나라
통제하기보다는 조화를 추구하라 ? 있는 그대로 받아들여라 ? 단순하게 존재하라 ? 마음에서 독을 없애라 ? 자연스럽게 ‘흘러가라’ ? 익숙한 것에 집착하지 마라 ? 내면의 안내자에게 귀를 기울여라 ? 느리게 살기 위한 기다림
제4장 마음의 발견
긍정적으로 세상을 바라보라
지혜는 배우려는 자의 것이다 ? 항상 옳은 것은 없다 ? 다른 사람의 입장이 되어보라 ? 용서는 결국 나를 위한 선택이다 ? 걱정으로 해결되는 일은 없다 ? 인내심이 없다면 목표를 갖지 마라
제5장 마음의 발견
과거의 마음으로 현재를 보지마라
자신의 보호자가 되라 ? 자기비판에 맞서 싸우라 ? 인생은 광각렌즈로 보라 ? 자기 파괴적인 메시지를 버려라 ? 행복해지겠다고 결심하라 ? 기꺼이 위험을 받아들여라 ? 욕망에 무릎 꿇지 마라 ? 스스로에게 당당 하라 ? 장점을 인정하고 단점과 함께 하라 ? 스스로를 존중하라 ? 부당한 죄책감은 독약이다 ? 화를 내는 자신에게 편지를 써라 ? 불안감을 잘게 나누어라
제6장 마음의 발견
항상 옳아야 한다는 생각을 버려라
분명한 선을 그어라 ? 일만 아는 존재가 되지 마라 ? 혼자만의 시간을 가져라 ? 마음을 다스려라 ? 넓게 보라 ? 조금은 가볍게 살아라 ? 좋아하는 것에 몰입하라 ? 논리적 판단에 속지 마라 ? 가장 소중한 시간은 지금이다
제7장 마음의 발견
마음의 위대한 힘을 발견하라
타인의 행운에 진심으로 함께 하라 ? 소중한 사람은 소중하게 대하라 ? 필요한 만큼만 상대를 도와라 ? 사랑한다면 자유롭게 하라 ? 자녀를 사랑하는 법 ? 타인에게 나의 영혼을 빌려 주지 마라 ? 중심에서 한 발 물러서라 ? 바위가 되든지 새가 되라 ? 끝은 또 다른 시작이다
감사의 글