악순환에 빠진 내 인생 선순환으로 바꾸는 긍정습관
자기계발

악순환에 빠진 내 인생 선순환으로 바꾸는 긍정습관

조양제
끌레마
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악순환에 빠진 내 인생 선순환으로 바꾸는 긍정습관
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ISBN9788994081335
책 소개
이 책이 탄생하기까지 

도돌이표 같은 야근이 이어지던 어느 날, 저자는 여느 때처럼 밤늦게 퇴근을 하기 위해 운전대를 잡았다. 늘 똑같은 길을 따라 집으로 가던 중 갑자기 하늘에서 날벼락이 떨어진 것 같은 충격이 가해졌다. 밤길에 8차선 도로를 무단횡단하던 할머니를 친 것이다. 할머니의 사망 소식을 듣고 저자는 한동안 충격과 죄책감으로 스스로를 부정하는 시간을 보냈다. 어쩔 수 없는 일이라고, 네 잘못이 아니라고 주위 사람들이 위로했지만 그 어떤 말도 받아들여지지 않았다. 그렇게 한 달쯤 지나자 노심초사 자신의 상태만 지켜보는 가족이 눈에 들어오기 시작했다. 스스로를 추스르기 위해, 가족과 생활을 지키기 위해 긍정적인 이야기가 간절했다. 저자는 긍정적인 메시지가 강한 책들을 찾아서 읽고, 긍정적인 말을 생활화하고, 긍정적인 행동을 실천했다. 아내를 업어주거나 가족과 함께 요리를 만드는 등의 재미있는 방법들도 시도했다. 그런 순진한 노력들이 저자의 삶을 조금씩 변화시켜갔다. 그리고 긍정을 실천할수록 마음의 평화와 가정의 행복, 일의 만족이라는 인생의 선순환 흐름이 만들어졌다. 가장 큰 불행이라고 생각한 그 사건이 저자 인생의 터닝 포인트가 되어 준 것이다. 《악순환에 빠진 내 인생 선순환으로 바꾸는 긍정습관》은 이렇게 저자 자신이 직접 경험한 긍정습관의 효과와 중요성을 공유하기 위해 탄생했다. 


긍정적인 습관이 인생의 선순환을 만든다! 
내가 원하는 삶으로 이끄는 긍정습관 45 

세상에는 긍정을 찬양하는 좋은 말과 책들이 너무나 많다. 이제 지겹기도 할 법한데, 긍정은 여전히 많은 사람들의 관심사이자 따르고자 하는 가치이다. 긍정적인 생각과 태도는 그 자체로 삶의 원동력이 되어주고, 더 나아가 우리 인생을 점점 더 좋은 방향으로 나아가게 해주기 때문이다. 부정적인 생각과 태도가 부정적인 결과를 부르고, 그것이 반복되면 악순환에 빠지는 것처럼, 긍정적인 생각은 꼬리에 꼬리를 물고 좋은 결과를 불러온다. 이렇게 해서 악순환의 고리를 끊고 인생의 선순환 흐름을 만드는 것이다. 
《악순환에 빠진 내 인생 선순환으로 바꾸는 긍정습관》의 특별한 점은 ‘생활 밀착형 긍정습관가이드북’이라는 것이다. 지금 당장 실천할 수 있거나 언젠가 한번쯤 꼭 해보고 싶은 긍정습관 45가지를 소개함으로써, 우리 스스로 긍정을 받아들이고 긍정체질을 만들 수 있도록 유도한다. 
긍정습관은 몸의 긍정에서 시작해서 마음의 긍정, 생활의 긍정, 세상의 긍정으로 점점 확장해
목차
프롤로그 

제1부 몸의 긍정 
1. 괴테처럼 걷고 다빈치처럼 산책하자 
─일이 안 풀릴 땐 무조건 걷자 
2. 빅 아이디어는 샤워줄기에서 쏟아진다 
─물의 힘으로 에너지를 채우자 
3. 심호흡은 불안과 초조를 없애는 즉효약 
─긴장될 때는 크게 숨을 내쉬자 
4. 몸의 긍정은 슬로푸드에서 시작된다 
─천천히 만들고 천천히 먹자 
5. 펑펑 울고 나면 속이 다 시원하다 
─울고 싶을 땐 참지 말고 울어버리자 
6. 5분간의 낮잠은 보약 열 첩 효과 
─낮잠으로 오후의 활력을 충전하자 
7. 잘 싸는 사람이 잘 산다 
─매일 쾌변의 즐거움을 누리자 
8. 하루 30분의 달리기가 인생을 바꾼다 
─달리기로 몸과 마음을 충전하자 
9. 내 몸의 자연 치유력을 살리자 
─약 사용을 줄여나가자 

제2부 마음의 긍정 
10. 숙제하듯 살지 말고, 축제하듯 살자 
─즐거운 인생을 위한 일곱 가지 공식 
11. 말이 씨가 되는 법, 긍정적인 말을 타고 다니자 
─생활 속에서 칭찬화법을 체질화하자 
12. 하기 싫은 일을 빨리 끝내는 방법 
─그날 할 일의 리스트를 적고 실천하자 
13. 남들이 싫어하는 곳에 답이 숨어 있다 
─생각을 뒤집으면 여전한 인생도 역전된다 
14. 열정적으로 미치면 밑바닥을 친다 
─다시 공부하고 싶은 의욕을 살려내자 
15. 아이들은 상상력의 스승 
─아이들에게서 창의력과 집중력을 배우자 
16. 선택했다면 후회하지 말자 
─일단 선택한 일은 자신 있게 해나가자 
17. 사랑은 누군가에게 길들여져 가는 것 
─“미안해”라는 말이 “사랑해”라는 말을 빛내준다 
18. 삶의 기적은 조용한 순간에 찾아온다 
─명상을 통해 ‘절대 고요’를 즐기자 
19. 잡생각에서 벗어나 마음의 평화를 만드는 방법 
─생각의 잡초를 뽑아내자 

제3부 생활의 긍정 
20. 부부간에도 이벤트가 필요하다 
─가끔은 아내를 업어주자 
21. 손 편지로 특별한 마음을 전하자 
─가끔은 이메일 대신 손으로 편지를 써보자 
22. 나 홀로 독서에서 더불어 독서로 
─‘친구 독서’, ‘부부 독서’를 시작해보자 
23. 박찬호도 가족의 힘으로 재기했다 
─패밀리스트가 되어보자 
24. 버려야 새 것이 들어온다 
─청소만 잘해도 인생이 바뀐다 
25. 꿈을 쓰면 기적이 시작된다 
─지금 당장 노트 세 권을 준비하라 
26. 그림에 몰입하는 순간, 스트레스가 사라진다 
─그림에서 긍정습관에너지를 충전하자 
27. 여행, 남들 안 가는 곳으로 가자 
─자신만의 추억 여행을 계획하자 
28. 혼자 노래방에 가봤니? 
─삶이 지칠 땐 신나게 노래를 불러보자 
29. 스포츠에서 카타르시
작가 소개
  • 작가조양제
조양제

16여 년간 광고 카피라이터로 일하면서 의식주(衣食住) 중에서 주(住)를 주로 팔았다. 20대에는 옥탑 방에서 살면서 40억짜리 빌라를 팔기도 했다. 새우잠을 자면서 고래를 팔아야 하는 시기였다. 평범한 인생이었지만 삶의 마디마디마다 잠복해 있던 고통과 고난으로 스스로를 단련시켰다. 몇 년 전 예상치 못한 교통사고 이후 큰 충격과 죄책감으로 한동안 스스로를 부정하는 시간을 보냈다. 그러나 가장 큰 불행이라고 생각한 그 사건이 인생의 터닝 포인트가 되어 주었다. 스스로를 추스르기 위해, 가족과 내 삶을 지키기 위해 긍정적인 이야기가 간절했고, 왜 긍정적인 습관이 중요한지 뼛속 깊이 느꼈다. 긍정적인 메시지가 강한 책들을 찾아서 읽고, 긍정적인 말을 생활화하고, 긍정적인 행동을 실천했다. 아내를 업어주거나 가족들과 함께 요리를 만드는 등의 재미있는 긍정연습들도 많이 시도했다. 그런 순진한 노력들이 마음의 평화와 가정의 행복, 일의 만족이라는 인생의 선순환 흐름을 만들어주었다. 2년 전 온 가족이 서울에서 벗어나 원주 치악산 자락에 보금자리를 만들었다. 프리랜서 카피라이터로 일하며 긍정습관선순환의 법칙을 전파하는 긍정습관전도사로 행복한 삶을 살고 있다. 
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출판사
끌레마