마음력
자기계발

마음력

우종민
위즈덤하우스
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소장
8,400 ⓒ
마음력
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량1.3 MB이용기기
ISBN9791162203835
책 소개
마음에도 몸과 같이 운동이 필요하다 

최근 하버드 대학에서 가장 인기 있는 강좌는 ‘행복학’ 수업이다. 수업시간에 불을 끈 채 명상을 하기도 하고, 8시간 이상 잠을 자고 오라는 숙제를 내주기도 한다. 국내에서도 행복, 마음에 대한 관심이 부쩍 늘고 있다. 기업에서는 직원들의 행복도를 높여 업무 생산성을 향상시키기 위해 외부 전문기관에 의뢰해 사생활까지 관리해주는 서비스를 벌이고 있는가 하면, ‘행복’이나 ‘마음’을 키워드로 하는 사업이나 도서 출간도 눈에 띄게 늘었다. 
문제는 ‘행복’이나 ‘마음’이라는 주제가 너무나 추상적인 데다 그동안 어디에서도 제대로 배울 수 없었다는 점이다. 
서울백병원 신경정신과 의사 우종민 교수가 쓴 『마음력』은 마음이 가진 영향력과 그동안 어디에서도 배우지 못했던 ‘마음의 힘’을 키우는 방법을 알려주는 책이다. 
체력이 강한 사람은 쉽게 지치지 않고, 힘든 일을 겪더라도 빨리 회복한다. 마음도 마찬가지이다. 마음력이 강한 사람은 하는 일마다 성과를 보이고, 좌절하는 법이 없다. 설령 좌절을 겪더라도 거기서 빨리 빠져나온다. 우리 몸에 운동이 필요하고 지식을 키우기 위해 공부가 필요하듯, 현대인들에게 마음의 운동은 필수적이다. 마음의 운동을 통해 마음력을 기르고, 자기 삶을 주도하며 삶을 살아가는 방법을 배워보자.
목차
Part 1 마음의 힘이 삶을 지킨다 
01 당신의 마음은 안녕하신가요? 
02 유연함이 에너지를 부른다 
03 부정적 감정에 대처하는 현명한 자세 
04 플러스 회로에 접속하라 
05 인생의 고수로 사는 기술 

Part 2 행복한 반전, 멘탈 피트니스 혁명 
Step1 마음의 좌표를 찾아서 
Step2 내 마음에 꼭 맞는 에너지 충전법 
Step3 행복한 마중물을 부어라 
Step4 멘탈 스트레칭 습관을 들이자 
Step5 뇌를 말랑말랑하게 만들자 
Step6 멋지게 화내고 제대로 말하라 
Step7 웃고 웃고 또 웃어라 
Check Point 멘탈 피트니스 중간점검 
Step8 뇌의 마이너스 회로를 없애라 
Step9 삶의 주인이 되라 
Step10 뒤끝 없이 거절하고 세련되게 칭찬하라 
Step11 감동으로 소통하라 
Step12 멘탈 피트니스가 건강을 응원한다 

에필로그 : 행복한 성공은 가능하다
작가 소개
  • 작가우종민
우종민 

서울대학교 의과대학을 졸업하고, 충북대학교에서 의학박사학위를 받았다. 현재 인제대학교 서울백병원 신경정신과 과장 및 스트레스센터 소장을 맡고 있다. 
또 한국직무스트레스 학회의 기획이사, 백중앙의료원의 홍보실장을 겸임하고 있으며, 세계정신의학회[WPA] 산업정신의학위원회 위원으로도 활동하고 있다. 
사람들의 마음이 건강해지고 행복해지도록 도와주는 것이 자신의 사명이라고 여기는 저자는 진료실뿐 아니라 기업, 정부부처, 방송 등을 통해 행복찾기, 멘탈 프레셔[Mental Pressure] 프로그램, 멘탈 피트니스[Mental FitnessTM] 프로그램을 통한 스트레스 퇴치법을 전파하고 있다. 전문지와 대중매체를 통해 활발하게 기고 활동을 하고 있으며, 방송 출연 등으로 대중들에게 우울증 및 스트레스, 정신건강에 대해 올바른 의학 지식을 쉽게 전달하는 역할을 하고 있다. 
저서로는 『재난과 정신건강』(공저), 『스트레스 다스리기』(공저) 등이 있고, 역서로는 『닥터 앨리스 해밀턴』, 『핵심인재와 일하는 기술』, 『섹슈얼리티와 성과학의 대화』(공역), 『하버드 의대가 밝혀낸 100세 장수법』(공역), 『인재를 골라 뽑는 기술』(공역) 등이 있다.
출판사
위즈덤하우스