자기계발
슬로비의 미루기 습관 탈출기
박현수
타임스퀘어
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- 소장
- 7,000 ⓒ
| 듣기기능 | TTS지원 | 파일정보 | EPUB |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 1.2 MB | 이용기기 |
책 소개
당신의 꿈을 이루고 싶다면, 미루지 말고 지금 당장 시작하라!
『슬로비의 미루기 습관 탈출기』는 10년간 노력 끝에 잘못된 습관을 극복하고, 궁극적으로 자신의 꿈을 이룬 한 남자의 이야기를 담고 있다. 이 책은 ‘미루는 행동’이 인생에 지금 당장 큰 영향을 주지 않더라도, 자신이 원하는 꿈에서는 멀어지게 만든다는 것을 잊지 말라고 조언한다. 이에, 미루는 습관에서 탈출하기 위한 5가지 비법을 제시한다.
본문은 크게 5장으로 구성되어 있다. 1장에서는 자신이 구체적으로 어떤 일을 미루는지 파악하기 위해 목록을 작성해 보라고 말한다. 2장은 습관에서 탈출할 때 무턱 대고 아무 준비 없이 하지 말라고 조언한다. 이에, ‘해야 할 일을 나눠서 하기, 목표를 성취할 때마다 스스로에게 칭찬해주기’ 등의 방법을 알려준다. 3장에서는 살아오면서 자신을 옮아 매거나 가능성을 막아버리는 장애물에서 벗어나라고 강조한다.
4장은 무언가 새로운 것에 도전할 때 발생하는 실패를 두려워하지 말라고 이야기 한다. 실패를 딛고 일어서면 강한 성취동기를 발견할 수 있음을 알려준다. 마지막 5장에서는 꿈을 향해 도전하라고 말하며, ‘리스트 만들기, 굳은 의지 갖기, 구체적으로 상상하기’의 방법들을 소개한다. 무엇보다, 자신에 대해 자긍심을 갖는 것이 중요하다고 역설한다.
☞ 이 책의 독서 포인트!
각 장의 마지막에는 미루기 습관을 탈출할 수 있는 핵심 내용들을 ‘Tip'으로 알려준다. 저자가 악필에서 탈출하기 위해 노력한 흔적이나 플래너를 활용하는 모습들이 사진으로 수록되어있다. 습관을 고치기 위해 끊임없이 노력하는 저자의 모습을 따라감으로써, 미루기 습관에서 벗어날 수 있는 해법을 스스로 찾을 수 있을 것이다.
『슬로비의 미루기 습관 탈출기』는 10년간 노력 끝에 잘못된 습관을 극복하고, 궁극적으로 자신의 꿈을 이룬 한 남자의 이야기를 담고 있다. 이 책은 ‘미루는 행동’이 인생에 지금 당장 큰 영향을 주지 않더라도, 자신이 원하는 꿈에서는 멀어지게 만든다는 것을 잊지 말라고 조언한다. 이에, 미루는 습관에서 탈출하기 위한 5가지 비법을 제시한다.
본문은 크게 5장으로 구성되어 있다. 1장에서는 자신이 구체적으로 어떤 일을 미루는지 파악하기 위해 목록을 작성해 보라고 말한다. 2장은 습관에서 탈출할 때 무턱 대고 아무 준비 없이 하지 말라고 조언한다. 이에, ‘해야 할 일을 나눠서 하기, 목표를 성취할 때마다 스스로에게 칭찬해주기’ 등의 방법을 알려준다. 3장에서는 살아오면서 자신을 옮아 매거나 가능성을 막아버리는 장애물에서 벗어나라고 강조한다.
4장은 무언가 새로운 것에 도전할 때 발생하는 실패를 두려워하지 말라고 이야기 한다. 실패를 딛고 일어서면 강한 성취동기를 발견할 수 있음을 알려준다. 마지막 5장에서는 꿈을 향해 도전하라고 말하며, ‘리스트 만들기, 굳은 의지 갖기, 구체적으로 상상하기’의 방법들을 소개한다. 무엇보다, 자신에 대해 자긍심을 갖는 것이 중요하다고 역설한다.
☞ 이 책의 독서 포인트!
각 장의 마지막에는 미루기 습관을 탈출할 수 있는 핵심 내용들을 ‘Tip'으로 알려준다. 저자가 악필에서 탈출하기 위해 노력한 흔적이나 플래너를 활용하는 모습들이 사진으로 수록되어있다. 습관을 고치기 위해 끊임없이 노력하는 저자의 모습을 따라감으로써, 미루기 습관에서 벗어날 수 있는 해법을 스스로 찾을 수 있을 것이다.
목차
서문_ 지금 무엇을 하기로 했는데,
그것을 미루는 버릇이 있는가?
Part 01 자신을 파악하라
슬로비의 미루기 습관 탈출
01_ 첫 번째 고개 : 미루기 목록 작성하기
02_ 두 번째 고개 : 변명거리를 적어보자
03_ 세 번째 고개 : 미루기 유형과 두려움의 형태
04_ 네 번째 고개 : 미루기 10년의 악몽
05_ 다섯 번째 고개 : 신념의 창 열기
06_ 여섯 번째 고개 : 미루지 않는 모습 상상하기
07_ 일곱 번째 고개 : 시간이 많으면 지금 하라
08_ 여덟 번째 고개 : 재미있는 일을 즐겁게 하자
09_ 아홉 번째 고개 : 스마트SMART한 목표 세우기
Part 02 장비 갖추기
슬로비의 장비 갖추기
10_ 첫 번째 고개 : 코끼리 맛있게 먹기
11_ 두 번째 고개 : 변화의 축 잡기
12_ 세 번째 고개 : 오른손이 하는 일을 왼손이 알게하라
13_ 네 번째 고개 : 오른손이 한 일을 왼손이 칭찬하라
14_ 다섯 번째 고개 : 미루기 악순환의 고리 끊기
15_ 여섯 번째 고개 : 말 속의 미루는 습관들
16_ 일곱 번째 고개 : 자기 비난 대신 선택의 기회를
17_ 여덟 번째 고개 : 장애물 제거하기
18_ 아홉 번째 고개 : 자신에게 맞는 능력 찾기
Part 03 껍질 깨기
슬로비의 껍질 깨기
19_ 껍질 깨는 법
20_ 노트 1 : 더듬지 않고 자신 있게 말하기
21_ 노트 2 : 아침형인간 되기 도전
22_ 노트 3 : 악필 탈출
23_ 노트 4 : 플래너 쓰기
24_ 노트 5 : 음치 탈출하기
Part 04 실패 예찬
슬로비의 실패 예찬
25_ 예찬 1 : 그것은 실패가 아니야
26_ 예찬 2 : 실패 속에서 성공을 꿈꾼다
27_ 예찬 3 : 실패는 자신을 사랑하는 사람만의 특권이다
28_ 예찬 4 : 끝까지 하면 프로다
Part 05 꿈을 향해 도전하기
슬로비의 꿈을 향한 도전기
29_ 도전기 1 : 꿈의 리스트 만들기
30_ 도전기 2 : 의심 VS 의지
31_ 도전기 3 : 꿈을 상상하라
에필로그
그것을 미루는 버릇이 있는가?
Part 01 자신을 파악하라
슬로비의 미루기 습관 탈출
01_ 첫 번째 고개 : 미루기 목록 작성하기
02_ 두 번째 고개 : 변명거리를 적어보자
03_ 세 번째 고개 : 미루기 유형과 두려움의 형태
04_ 네 번째 고개 : 미루기 10년의 악몽
05_ 다섯 번째 고개 : 신념의 창 열기
06_ 여섯 번째 고개 : 미루지 않는 모습 상상하기
07_ 일곱 번째 고개 : 시간이 많으면 지금 하라
08_ 여덟 번째 고개 : 재미있는 일을 즐겁게 하자
09_ 아홉 번째 고개 : 스마트SMART한 목표 세우기
Part 02 장비 갖추기
슬로비의 장비 갖추기
10_ 첫 번째 고개 : 코끼리 맛있게 먹기
11_ 두 번째 고개 : 변화의 축 잡기
12_ 세 번째 고개 : 오른손이 하는 일을 왼손이 알게하라
13_ 네 번째 고개 : 오른손이 한 일을 왼손이 칭찬하라
14_ 다섯 번째 고개 : 미루기 악순환의 고리 끊기
15_ 여섯 번째 고개 : 말 속의 미루는 습관들
16_ 일곱 번째 고개 : 자기 비난 대신 선택의 기회를
17_ 여덟 번째 고개 : 장애물 제거하기
18_ 아홉 번째 고개 : 자신에게 맞는 능력 찾기
Part 03 껍질 깨기
슬로비의 껍질 깨기
19_ 껍질 깨는 법
20_ 노트 1 : 더듬지 않고 자신 있게 말하기
21_ 노트 2 : 아침형인간 되기 도전
22_ 노트 3 : 악필 탈출
23_ 노트 4 : 플래너 쓰기
24_ 노트 5 : 음치 탈출하기
Part 04 실패 예찬
슬로비의 실패 예찬
25_ 예찬 1 : 그것은 실패가 아니야
26_ 예찬 2 : 실패 속에서 성공을 꿈꾼다
27_ 예찬 3 : 실패는 자신을 사랑하는 사람만의 특권이다
28_ 예찬 4 : 끝까지 하면 프로다
Part 05 꿈을 향해 도전하기
슬로비의 꿈을 향한 도전기
29_ 도전기 1 : 꿈의 리스트 만들기
30_ 도전기 2 : 의심 VS 의지
31_ 도전기 3 : 꿈을 상상하라
에필로그