인문
걱정에만 올인하는 여자들의 잘못된 믿음(떨쳐내려고 해도 여전히 걱정이 가시지 않는 그녀들의 심리)
홀리 해즐렛 스티븐스
팬덤북스
5 (1명)
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- 소장
- 3,000 ⓒ
| 듣기기능 | TTS지원 | 파일정보 | EPUB |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 0.7 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9788994792194 | ||
책 소개
심리학 교수인 홀리 해즐렛 스티븐스 박사는 걱정과 관련된 최신 연구를 바탕으로 사람들이 걱정을 많이 하는 이유, 특히 여성들이 남성보다 걱정을 많이 하는 이유를 소개한다. 이 책에 따르면 남녀의 몇 가지 차이가 여성들로 하여금 걱정을 더 많이 하게 만드는데 그것은, 남자 아이와 여자 아이의 양육 방식이 다르다는 점, 여성이 남성보다 부정적인 감정을 더 강렬히 느낀다는 점, 스트레스에 대한 반응에서 남녀가 생물학적인 차이를 보인다는 점 때문이다.
이런 이유로 여성들이 더 쉽게 걱정에 노출될 수밖에 없다고 강조하면서 걱정에 끌려 다니는 삶이 되지 않도록 ‘걱정 분석 → 실생활에서의 걱정 사례 → 걱정에 물들지 않는 방법’의 순서로 걱정을 끌어안은 사람들에게 해결책을 제시하고 있다. 스티븐스 박사는 심리적인 이유는 물론, 사회적, 생물학적인 요인 모두를 분석해 우리가 걱정으로부터 조금이나마 벗어날 수 있는 자기계발적 방법들을 다양하게 제시해주면서, 과도한 걱정은 올바른 정보와 훌륭한 조언만 있으면 충분히 극복할 수 있다는 메시지를 전하고 있다.
이런 이유로 여성들이 더 쉽게 걱정에 노출될 수밖에 없다고 강조하면서 걱정에 끌려 다니는 삶이 되지 않도록 ‘걱정 분석 → 실생활에서의 걱정 사례 → 걱정에 물들지 않는 방법’의 순서로 걱정을 끌어안은 사람들에게 해결책을 제시하고 있다. 스티븐스 박사는 심리적인 이유는 물론, 사회적, 생물학적인 요인 모두를 분석해 우리가 걱정으로부터 조금이나마 벗어날 수 있는 자기계발적 방법들을 다양하게 제시해주면서, 과도한 걱정은 올바른 정보와 훌륭한 조언만 있으면 충분히 극복할 수 있다는 메시지를 전하고 있다.
목차
감사의 말
프롤로그- 여성은 왜 남성보다 불안과 걱정에 시달리는가
CHAPTER 01. 걱정에만 올인하는 그녀들이 미처 모르는 것들
-걱정에 매달려 삶이 힘겨운 여자들
걱정 때문에 죽을 맛인 샤론
여자들은 지금도 걱정을 위한 걱정에 매달린다
걱정일까, 불안일까, 두려움일까
유전적인 요인일까, 환경적인 요인일까
걱정 버리기 연습 1
-여자들의 삶을 흔드는 만성적인 걱정
만성적인 걱정에 시달리는 여자들
만성적인 걱정과 범불안 장애
걱정 버리기 연습 2
-여자들의 걱정과 불안을 부추기는 것들
여자들은 불안을 위험 신호로 생각한다
여자들의 불안을 부추기는 것들
-걱정의 악순환에서 허우적거리는 여자들
어떻게 시작된지도 모른 채 걱정에 사로잡힌 줄리아
당신만의 걱정 악순환을 찾아내자
걱정 버리기 연습 3
CHAPTER 02.
프롤로그- 여성은 왜 남성보다 불안과 걱정에 시달리는가
CHAPTER 01. 걱정에만 올인하는 그녀들이 미처 모르는 것들
-걱정에 매달려 삶이 힘겨운 여자들
걱정 때문에 죽을 맛인 샤론
여자들은 지금도 걱정을 위한 걱정에 매달린다
걱정일까, 불안일까, 두려움일까
유전적인 요인일까, 환경적인 요인일까
걱정 버리기 연습 1
-여자들의 삶을 흔드는 만성적인 걱정
만성적인 걱정에 시달리는 여자들
만성적인 걱정과 범불안 장애
걱정 버리기 연습 2
-여자들의 걱정과 불안을 부추기는 것들
여자들은 불안을 위험 신호로 생각한다
여자들의 불안을 부추기는 것들
-걱정의 악순환에서 허우적거리는 여자들
어떻게 시작된지도 모른 채 걱정에 사로잡힌 줄리아
당신만의 걱정 악순환을 찾아내자
걱정 버리기 연습 3
CHAPTER 02.