건강의학
다시는 살 안 찌는 체질로 바꿔라
김용민
넥서스
4.1 (20명)
9.5만명이 읽었어요
유료 작품은 원스토리 앱에서 이용 할 수 있어요.
- 소장
- 8,100 ⓒ 9,000 ⓒ
| 듣기기능 | TTS지원 | 파일정보 | EPUB |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 8.1 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9788957976128 | ||
책 소개
다시 찌지 않아야 진짜 다이어트다
살 안 찌는 체질로 내 몸을 리셋하라!
다이어트 전문한의원인 일맥한의원이 15만 명의 비만 환자들에게 적용해 온 생생한 실전 다이어트 프로그램을 공개한다. 요요, 탈모 등 부작용 없이 다시는 살 안 찌는 체질로 바꿔 주는 건강 다이어트의 핵심에는 ‘체질’이 있다. 이 책은 체질별 강점과 약점을 분석해 필연적인 다이어트 전략을 제안한다. 저자는 10년 동안의 임상경험을 바탕으로 개발한 다이어트를 위한 체질 진단 설문지를 최초로 공개하며, 수, 화, 토 3가지 체질별로 맞춤 다이어트 프로그램을 제공한다.
살 안 찌는 체질로 내 몸을 리셋하라!
다이어트 전문한의원인 일맥한의원이 15만 명의 비만 환자들에게 적용해 온 생생한 실전 다이어트 프로그램을 공개한다. 요요, 탈모 등 부작용 없이 다시는 살 안 찌는 체질로 바꿔 주는 건강 다이어트의 핵심에는 ‘체질’이 있다. 이 책은 체질별 강점과 약점을 분석해 필연적인 다이어트 전략을 제안한다. 저자는 10년 동안의 임상경험을 바탕으로 개발한 다이어트를 위한 체질 진단 설문지를 최초로 공개하며, 수, 화, 토 3가지 체질별로 맞춤 다이어트 프로그램을 제공한다.
목차
Chapter1. 살 안 찌는 체질로 바꿔 주는 일맥삼통 다이어트
Chapter2. 10kg 빼 주는 일맥삼통 12주 프로젝트
Chapter3. 일맥삼통 맞춤 다이어트 처방전
Chapter4. 날씬한 몸을 만드는 위대한 습관
1. 내 몸을 살리는 다이어트 식사 습관
2. 다이어트 생활 습관
3. 잘못된 수면 습관이 비만을 부른다
4. 식욕을 억제해 주는 심리요법
Chapter5. 일맥삼통 부분 비만 집중 처방전
1. 부위별 군살을 빼 주는 맞춤 운동
2. 다이어트로 거칠어지기 쉬운 피부 가꾸기의 기본!
3. 부분 비만에 효과가 좋은 한방 관리
Chapter2. 10kg 빼 주는 일맥삼통 12주 프로젝트
Chapter3. 일맥삼통 맞춤 다이어트 처방전
Chapter4. 날씬한 몸을 만드는 위대한 습관
1. 내 몸을 살리는 다이어트 식사 습관
2. 다이어트 생활 습관
3. 잘못된 수면 습관이 비만을 부른다
4. 식욕을 억제해 주는 심리요법
Chapter5. 일맥삼통 부분 비만 집중 처방전
1. 부위별 군살을 빼 주는 맞춤 운동
2. 다이어트로 거칠어지기 쉬운 피부 가꾸기의 기본!
3. 부분 비만에 효과가 좋은 한방 관리