간지나는 옷발, 섹시한 보디 핏! 여자들이 훔쳐보는 간지남 되기 대작전! 이 책에서는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 기본 운동법과 밧줄, 케틀벨 등의 운동 기구를 사용해 짧은 시간 안에 운동 효과를 극대화할 수 있는 할리우드 스타들의 3D 운동법(Functional Fitness)을 함께 소개한다. 특히 ‘Help me, 노코치’를 통해 운동 중 동작이 제대로 되지 않을 때 포기하지 않고 운동할 수 있는 방법을 알려 주어 지치고 않고 운동할 수 있게 한다.
목차
Chapter1. Design Your Body 지금, 내 체형은? 자동차에도 예열이 필요하다! Warming Up! 운동기구와 친해져라!
Chapter2. Men’s It Body 부드럽게 갈라진 초콜릿 ‘복근’ 만들기 남자의 아우라, 간지나는 ‘가슴’ 만들기 섹시하고 단단한 ‘팔뚝’ 만들기
Chapter3. Keep Your Body Stylish 운동에도 권태기가 있다 남자를 멋스럽게 하는 자세와 워킹
