건강의학
Star’s Diet, 여배우들의 명품 몸매 비결은 이것!
여성조선
조선이북
4.5 (4명)
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- 소장
- 4,000 ⓒ
| 듣기기능 | TTS지원 | 파일정보 | EPUB |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 1.3 MB | 이용기기 | |
| ECN | ECN-0000-0000-000-120801978 | ||
책 소개
스타의 다이어트 비법을 공개합니다!
이 스타도 저 스타도 온통 44사이즈뿐인 연예인들은 타고난 것일까? ‘먹고 싶은 거 다 먹고 운동은 싫어해요’라는 연예인들의 하얀 거짓말을 믿는 사람은 없을 것이다. 그들도 사람이기에 건강한 음식을 먹고 꾸준히 운동하며 피나는 노력을 하는 수밖에 없다. 다른 게 있다면 우리보다 조금 더 전문적이고 열심히라는 점!
이 책에서 나온 음식부터 운동비법까지 스타들의 다이어트 비법을 만나면 당신도 그들처럼 핫바디가 될 수 있다. 다이어트는 내일부터라는 불변의 진리를 깨자!
- 본 내용은 조선매거진이 발행하는 종합여성지 〈여성조선〉에 실린 내용을 재편집한 것입니다.
이 스타도 저 스타도 온통 44사이즈뿐인 연예인들은 타고난 것일까? ‘먹고 싶은 거 다 먹고 운동은 싫어해요’라는 연예인들의 하얀 거짓말을 믿는 사람은 없을 것이다. 그들도 사람이기에 건강한 음식을 먹고 꾸준히 운동하며 피나는 노력을 하는 수밖에 없다. 다른 게 있다면 우리보다 조금 더 전문적이고 열심히라는 점!
이 책에서 나온 음식부터 운동비법까지 스타들의 다이어트 비법을 만나면 당신도 그들처럼 핫바디가 될 수 있다. 다이어트는 내일부터라는 불변의 진리를 깨자!
- 본 내용은 조선매거진이 발행하는 종합여성지 〈여성조선〉에 실린 내용을 재편집한 것입니다.
목차
chapter1 따라하고 싶은 그녀들의 다이어트
그녀들의 음식 다이어트
음식으로 다이어트에 성공한 그들의 성공 스토리
그녀들의 운동 다이어트
chapter2 트위터 스타들의 리얼 다이어트 비법
휘성(@realslow1982) 3주 투자하면 7kg 감량
박중훈(@moviejhp) 2kg은 기본, 1박2일 코스
전혜빈(@heavenbin) 날씬한 몸매의 비결은 일상이 다이어트!
chapter3 완벽한 S라인 몸매를 위한 코칭 The Beautiful Fit
CASE 1 상체 비만 볼록 나온 배와 후덕한 팔뚝 슬림한 한 줌 보디 만들기
CASE 2 하체 비만 코끼리 다리, 슬림한 극세사 다리 만들기
CASE 3 아름다운 몸매를 위한 생활 원칙 11
chapter4 여배우들의 명품 몸매 비결은 이것
1 김태희 / 힙라인에 중점을 둔 반복운동으로 S라인을 완성하다
2 이지아 / 포인트 웨이트로 탄력 있는 복근과 힙라인을 만들다
3 이나영 / 하체집중 운동으로 섹시한 각선미를 살리다
4 구하라 / 약한 강도의 반복운동으로 성숙한 허리라인을 만들다
5 최여진 / 코어운동 3분으로 단단한 복근을 완성하다
6 최강희 / W 모양의 등운동으로 우아한 뒤태를 만들다
7 홍수현 / 볼륨 위주의 스트레칭으로 글래머러스한 체형이 되다
8 소녀시대 유리 / 몸의 균형을 잡는 요가로 아름다운 허리라인이 생기다
9 이하늬 / 힙업운동과 채식으로 명품 몸매가 되다
10 김새롬 / 웨이트 트레이닝으로 건강한 보디라인을 만들다
11 한은정 / 코어운동으로 건강과 몸짱 두 마리 토끼를 잡다
12 신디 크로포드 / 상체 중심 운동으로 여전히 아름다움을 유지하다
13 줄리아 로버츠 / 하체근력 운동으로 탄탄한 보디라인을 만들다
14 클라우디아 시퍼 / 골반 중심 운동으로 글래머러스한 힙라인을 완성하다
그녀들의 음식 다이어트
음식으로 다이어트에 성공한 그들의 성공 스토리
그녀들의 운동 다이어트
chapter2 트위터 스타들의 리얼 다이어트 비법
휘성(@realslow1982) 3주 투자하면 7kg 감량
박중훈(@moviejhp) 2kg은 기본, 1박2일 코스
전혜빈(@heavenbin) 날씬한 몸매의 비결은 일상이 다이어트!
chapter3 완벽한 S라인 몸매를 위한 코칭 The Beautiful Fit
CASE 1 상체 비만 볼록 나온 배와 후덕한 팔뚝 슬림한 한 줌 보디 만들기
CASE 2 하체 비만 코끼리 다리, 슬림한 극세사 다리 만들기
CASE 3 아름다운 몸매를 위한 생활 원칙 11
chapter4 여배우들의 명품 몸매 비결은 이것
1 김태희 / 힙라인에 중점을 둔 반복운동으로 S라인을 완성하다
2 이지아 / 포인트 웨이트로 탄력 있는 복근과 힙라인을 만들다
3 이나영 / 하체집중 운동으로 섹시한 각선미를 살리다
4 구하라 / 약한 강도의 반복운동으로 성숙한 허리라인을 만들다
5 최여진 / 코어운동 3분으로 단단한 복근을 완성하다
6 최강희 / W 모양의 등운동으로 우아한 뒤태를 만들다
7 홍수현 / 볼륨 위주의 스트레칭으로 글래머러스한 체형이 되다
8 소녀시대 유리 / 몸의 균형을 잡는 요가로 아름다운 허리라인이 생기다
9 이하늬 / 힙업운동과 채식으로 명품 몸매가 되다
10 김새롬 / 웨이트 트레이닝으로 건강한 보디라인을 만들다
11 한은정 / 코어운동으로 건강과 몸짱 두 마리 토끼를 잡다
12 신디 크로포드 / 상체 중심 운동으로 여전히 아름다움을 유지하다
13 줄리아 로버츠 / 하체근력 운동으로 탄탄한 보디라인을 만들다
14 클라우디아 시퍼 / 골반 중심 운동으로 글래머러스한 힙라인을 완성하다