가족육아
물 한 잔의 기적
목운규
청어
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- 소장
- 7,200 ⓒ
| 듣기기능 | TTS지원 | 파일정보 | EPUB |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 15.4MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9788994638577 | ||
책 소개
『물 한잔의 기적』은 건강을 지켜줄 물 한 잔에 담긴 비밀을 공개한다. 인간의 몸은 70%가 물로 이루어져 있다. 특히 뇌는 85%가 물이며, 극미한 탈수나 수분 결핍에도 극도로 민감하게 반응한다. 또한 혈액의 83%, 세포의 90% 이상을 차지하는 물의 비중과 그 작용은 생명에 있어서 거의 절대적이라 할 수 있다. 장기 및 신체기관에서 물의 역할이 매우 중요함을 알려주며, 특히 대기오염과 유해식품, 스트레스에 노출되어 있는 현대인에게 물은 가장 좋은 약이 될 수 있음을 강조한다. 누구나 가장 손쉽고 자연스럽게 시도할 수 있는 건강법을 만나본다.
목차
책머리에
제1장 물 한 잔을 귀히 여겨라
들어가며
쭉 마시는 물의 효력|빈속에 깨끗한 물은
물은 언제 어떻게 마실 것인가|어떤 물을 마실 것인가
숙취 해소에도 물이 최고|탈수 신호는 소변 색깔에서
수독(水毒)이란 무엇인가|화를 내서는 안 되는 이유
물을 사랑할 때 내 몸도 건강|사례
제2장 몸의 화력발전소, 대장을 보호하라
대장이 건강하면 혈관도 깨끗하다
섬유질은 장을 튼튼하게 한다
침은천혜(天惠)의 보약|알레르기 증상
신토불이(身土不二)도 좋지만
하루 세 번 단식은 훌륭한 단식
단식한 만큼 신체 나이는 줄어든다
치아의 건강은 장수(長壽)와 정비례
하루 두 번 하는 복부 마사지|마른 쥐가 살찐 쥐 문상 간다
비만 관리|비만 체크 리스트
기호식품이 먹고 싶으면 식사 때 조금|배변의 중요성
배변은 왜
제1장 물 한 잔을 귀히 여겨라
들어가며
쭉 마시는 물의 효력|빈속에 깨끗한 물은
물은 언제 어떻게 마실 것인가|어떤 물을 마실 것인가
숙취 해소에도 물이 최고|탈수 신호는 소변 색깔에서
수독(水毒)이란 무엇인가|화를 내서는 안 되는 이유
물을 사랑할 때 내 몸도 건강|사례
제2장 몸의 화력발전소, 대장을 보호하라
대장이 건강하면 혈관도 깨끗하다
섬유질은 장을 튼튼하게 한다
침은천혜(天惠)의 보약|알레르기 증상
신토불이(身土不二)도 좋지만
하루 세 번 단식은 훌륭한 단식
단식한 만큼 신체 나이는 줄어든다
치아의 건강은 장수(長壽)와 정비례
하루 두 번 하는 복부 마사지|마른 쥐가 살찐 쥐 문상 간다
비만 관리|비만 체크 리스트
기호식품이 먹고 싶으면 식사 때 조금|배변의 중요성
배변은 왜