인문
기대의 심리학
선안남
소울메이트
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- 소장
- 7,800 ⓒ
| 듣기기능 | TTS지원 | 파일정보 | EPUB |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 0.9 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9788960601833 | ||
책 소개
〈추천!〉잘못된 기대가 내 삶을 힘들고 버겁게 한다!
사회적 존재인 인간이 인간관계 속에서 자신과 타인에게 가지게 되는 것 중에 기대가 있다. 특히 나보다는 우리가 먼저인 집단주의 문화 속에서 살아가는 한국인들에게 기대는 너무 중요한 주제다. 적당한 기대는 우리 스스로에 대한 자부심을 느끼고 더 나은 사람이 되도록 도와준다. 하지만 기대에 부응하기 위한 노력들이 우리를 힘들고 버겁게 하는 것 또한 엄연한 현실이다. 저자는 복잡하게 얽혀 있는 마음의 문제에는 언제나 잘못되고 비현실적인 기대가 숨어 있다고 지적한다. 왜 이렇게 인생이 힘든지 들여다보면 너무 기대가 높거나 비합리적인 기대의 문제가 나타날 것이다. 우리는 어느새 기대에 얽매여 스스로를 힘들게 하고 있는 것이다.
이 책이 궁극적으로 전하는 메시지는 두 가지다. 하나는 모든 기대를 다 들어줄 필요는 없다는 것이고, 다른 하나는 힘들 때마다 기대를 잘 살펴본다면 해결의 실마리를 얻을 수 있다는 것이다. 저자는 자신을 이해하기 위해서는 반드시 자신과 타인의 기대를 이해해야 한다는 통찰을 바탕으로, 우리들이 흔히 경험할 수 있는 심리적 어려움에 대해 다양한 사회 심리학 지식과 개인적인 임상 경험을 활용해 이야기를 풀어내고 있다. 기대의 속박에 갇혀 삶이 답답하고 힘든 사람들이라면, 이 책을 통해 타인에 의한 가짜 인생이 아닌 나에 의한 진짜 인생을 살 수 있을 것이다. 잘못된 기대로부터 벗어나 기대의 선물을 누리고 싶은 모든 이들에게 이 책은 큰 도움이 될 것이다.
모든 기대를 들어주려는 부담감에서 벗어나라!
다른 사람의 기대에 맞추려다 보면 내가 누구이며 내가 원하는 것이 무엇인지가 중요한 게 아니라, 누군가에게 무엇이 되며 그들은 나를 어떻게 보는가가 훨씬 더 중요해진다. 그래서 모든 기대를 충족시키려 안간힘을 쓰고 무리하게 되고, 이럴수록 자신에 대한 불만은 점점 커져갈 수밖에 없다. 하지만 설렘이나 벅찬 감격처럼 기대가 가져다주는 선물도 적지 않기에 쉽게 포기할 대상은 아니다. 결국 기대도 사용하기 나름이다. 그렇다면 어떻게 기대를 사용할까? 그 방법이 바로 이 책에 있다.
이 책은 전체 12개의 장으로 구성되어 있다. 1장에서는 기대하는 대로 이루어지리라는 피그말리온 효과가 전하는 긍정적 기대에 대한 통념을 뒤집어보고자 한다. 2장과 3장은 각각 아틀라스 증후군과 피터팬 증후군을 다루고 있다. 4장부터 8장까지는 잘못되거나 높은 기대를 받는 사람이 경험할 수 있는 다양한 심리
사회적 존재인 인간이 인간관계 속에서 자신과 타인에게 가지게 되는 것 중에 기대가 있다. 특히 나보다는 우리가 먼저인 집단주의 문화 속에서 살아가는 한국인들에게 기대는 너무 중요한 주제다. 적당한 기대는 우리 스스로에 대한 자부심을 느끼고 더 나은 사람이 되도록 도와준다. 하지만 기대에 부응하기 위한 노력들이 우리를 힘들고 버겁게 하는 것 또한 엄연한 현실이다. 저자는 복잡하게 얽혀 있는 마음의 문제에는 언제나 잘못되고 비현실적인 기대가 숨어 있다고 지적한다. 왜 이렇게 인생이 힘든지 들여다보면 너무 기대가 높거나 비합리적인 기대의 문제가 나타날 것이다. 우리는 어느새 기대에 얽매여 스스로를 힘들게 하고 있는 것이다.
이 책이 궁극적으로 전하는 메시지는 두 가지다. 하나는 모든 기대를 다 들어줄 필요는 없다는 것이고, 다른 하나는 힘들 때마다 기대를 잘 살펴본다면 해결의 실마리를 얻을 수 있다는 것이다. 저자는 자신을 이해하기 위해서는 반드시 자신과 타인의 기대를 이해해야 한다는 통찰을 바탕으로, 우리들이 흔히 경험할 수 있는 심리적 어려움에 대해 다양한 사회 심리학 지식과 개인적인 임상 경험을 활용해 이야기를 풀어내고 있다. 기대의 속박에 갇혀 삶이 답답하고 힘든 사람들이라면, 이 책을 통해 타인에 의한 가짜 인생이 아닌 나에 의한 진짜 인생을 살 수 있을 것이다. 잘못된 기대로부터 벗어나 기대의 선물을 누리고 싶은 모든 이들에게 이 책은 큰 도움이 될 것이다.
모든 기대를 들어주려는 부담감에서 벗어나라!
다른 사람의 기대에 맞추려다 보면 내가 누구이며 내가 원하는 것이 무엇인지가 중요한 게 아니라, 누군가에게 무엇이 되며 그들은 나를 어떻게 보는가가 훨씬 더 중요해진다. 그래서 모든 기대를 충족시키려 안간힘을 쓰고 무리하게 되고, 이럴수록 자신에 대한 불만은 점점 커져갈 수밖에 없다. 하지만 설렘이나 벅찬 감격처럼 기대가 가져다주는 선물도 적지 않기에 쉽게 포기할 대상은 아니다. 결국 기대도 사용하기 나름이다. 그렇다면 어떻게 기대를 사용할까? 그 방법이 바로 이 책에 있다.
이 책은 전체 12개의 장으로 구성되어 있다. 1장에서는 기대하는 대로 이루어지리라는 피그말리온 효과가 전하는 긍정적 기대에 대한 통념을 뒤집어보고자 한다. 2장과 3장은 각각 아틀라스 증후군과 피터팬 증후군을 다루고 있다. 4장부터 8장까지는 잘못되거나 높은 기대를 받는 사람이 경험할 수 있는 다양한 심리
목차
프롤로그 _ 잘못된 기대가 내 삶을 힘들고 버겁게 한다!
체크리스트 _ 나는 기대로부터 얼마나 자유로운가?
1장 기대하는 대로 이루어지리라 맹신한다_피그말리온 효과
지현 씨를 변화시킨 바로 그 사건
기대하는 대로 이루어지리라, 피그말리온 효과
피그말리온 효과의 맹점 1 _ 현실성 없는 기대
피그말리온 효과의 맹점 2 _ 부정적인 선입견
기대를 하는 사람과 받는 사람의 상호작용
높은 기대가 좌절되었을 때, 기대치 위반 효과
크게 기대했다가 크게 좌절하지 않기 위해
잠시 떨어져서 나를 만나기
2장 모든 기대를 다 들어주려고 한다_아틀라스 증후군
대한민국에서 남자로 산다는 것은
슈퍼 아빠와 슈퍼 엄마, 아틀라스 증후군
아틀라스들은 이런 모습을 보인다
아틀라스의 심리건강
스트레스에 대한 해결 통로가 막혀 있을 때
아틀라스 증후군과 완벽주의, 경쟁적 성격의 결합
우리 시대의 아틀라스에게 건네는 조언
기대의 십자가, 그렇게 무겁지 않아도 된다
3장 모든 기대를 어떻게든 피하고 싶다_피터팬 증후군
성인으로서의 책임을 피하는 모라토리엄 인간
이 시대의 어른아이, 피터팬 증후군
피터팬들의 심리적 결핍
피터팬 증후군이 나타나는 이유
피터팬 증후군에서 벗어나기 위해
결코 아름답지 않은 현실 속의 피터팬들
4장 기대 때문에 억지로 뭔가를 한다_보상의 숨겨진 대가
그는 왜 집중할 수 없을까?
저마다 다른 내적 동기
타인이 이미 설계한 삶에서 벗어나기, 자기결정성
다른 사람이 하라고 하는 것만 하는 희철 씨
다양한 동기의 종류
갈수록 공부에 흥미를 잃는다, 보상의 역효과
우리 안의 내적 동기에 기름칠을 하는 방법
기대의 껍질에서 벗어나 내면적 동기를 꽃피우다
5장 기대하면 부담을 느껴 실수한다_사회적 억제
발표가 두려운 사람 vs 발표의 달인
타인의 존재에 따라 달라지는 수행 능력
김연아 선수, 200점으로는 아무도 놀라지 않아
왜 잘하는가? 왜 못하는가?
사회적 억제가 아닌 촉진의 효과를 누리기 위해
스페인 축구 대표팀이 승승장구하는 이유
6장 기대에 맞추려고 주변의 눈치를 본다_동조성
탕수육을 외치기 힘들게 하는 우리 안의 동조성
줄어든 포도주, 그리고 동조성 실험
우리는 왜 눈치를 보는가?
동조성, 이럴 때 문제가 된다
동조성, 어떻게 바라봐야 할까?
7장 타인의 기대로 나를 보며 위축된다_자기 대상화 이론
외모에 민감한 진영 씨의 피곤한 하루
우리가 외모에 민감해지는 이유
수치심이 마음의 병을 불러온다
저
체크리스트 _ 나는 기대로부터 얼마나 자유로운가?
1장 기대하는 대로 이루어지리라 맹신한다_피그말리온 효과
지현 씨를 변화시킨 바로 그 사건
기대하는 대로 이루어지리라, 피그말리온 효과
피그말리온 효과의 맹점 1 _ 현실성 없는 기대
피그말리온 효과의 맹점 2 _ 부정적인 선입견
기대를 하는 사람과 받는 사람의 상호작용
높은 기대가 좌절되었을 때, 기대치 위반 효과
크게 기대했다가 크게 좌절하지 않기 위해
잠시 떨어져서 나를 만나기
2장 모든 기대를 다 들어주려고 한다_아틀라스 증후군
대한민국에서 남자로 산다는 것은
슈퍼 아빠와 슈퍼 엄마, 아틀라스 증후군
아틀라스들은 이런 모습을 보인다
아틀라스의 심리건강
스트레스에 대한 해결 통로가 막혀 있을 때
아틀라스 증후군과 완벽주의, 경쟁적 성격의 결합
우리 시대의 아틀라스에게 건네는 조언
기대의 십자가, 그렇게 무겁지 않아도 된다
3장 모든 기대를 어떻게든 피하고 싶다_피터팬 증후군
성인으로서의 책임을 피하는 모라토리엄 인간
이 시대의 어른아이, 피터팬 증후군
피터팬들의 심리적 결핍
피터팬 증후군이 나타나는 이유
피터팬 증후군에서 벗어나기 위해
결코 아름답지 않은 현실 속의 피터팬들
4장 기대 때문에 억지로 뭔가를 한다_보상의 숨겨진 대가
그는 왜 집중할 수 없을까?
저마다 다른 내적 동기
타인이 이미 설계한 삶에서 벗어나기, 자기결정성
다른 사람이 하라고 하는 것만 하는 희철 씨
다양한 동기의 종류
갈수록 공부에 흥미를 잃는다, 보상의 역효과
우리 안의 내적 동기에 기름칠을 하는 방법
기대의 껍질에서 벗어나 내면적 동기를 꽃피우다
5장 기대하면 부담을 느껴 실수한다_사회적 억제
발표가 두려운 사람 vs 발표의 달인
타인의 존재에 따라 달라지는 수행 능력
김연아 선수, 200점으로는 아무도 놀라지 않아
왜 잘하는가? 왜 못하는가?
사회적 억제가 아닌 촉진의 효과를 누리기 위해
스페인 축구 대표팀이 승승장구하는 이유
6장 기대에 맞추려고 주변의 눈치를 본다_동조성
탕수육을 외치기 힘들게 하는 우리 안의 동조성
줄어든 포도주, 그리고 동조성 실험
우리는 왜 눈치를 보는가?
동조성, 이럴 때 문제가 된다
동조성, 어떻게 바라봐야 할까?
7장 타인의 기대로 나를 보며 위축된다_자기 대상화 이론
외모에 민감한 진영 씨의 피곤한 하루
우리가 외모에 민감해지는 이유
수치심이 마음의 병을 불러온다
저