건강의학
행복건강관리 365
김태호
남벽수
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- 소장
- 4,500 ⓒ
| 듣기기능 | TTS지원 | 파일정보 | EPUB |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 0.8 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9788998245214 | ||
책 소개
무엇보다도 먼저 건강해야 한다. 건강은 행복의 사활 원리(死活原理)이며 운동은 건강의 사활 원리이다. 자신이 괴로워도 슬퍼도 운동 한 가지는 꾸준히 하여야 한다. 몸을 잘 돌보고 조심해서 다루어야 한다. 사람의 몸은 여분이 없다. 평소 부지런히 운동도 하고 잘 먹어 두어야 한다. 자기 경영에 있어 건강은 매우 중요한 요소이다.
당신이 행복한 삶을 누리려면 건강을 지켜야 한다. 건강한 육체를 지니고도 건강한 정신을 가지고 있지 못하다면 소극적이거나 부정적인 행동이 나올 것이며, 건강한 정신을 지니고도 건강한 육체를 가지고 있지 못하다면 생각은 올바르나 모든 것이 귀찮아져 생각한 대로 행동하지 못하게 된다. 따라서 건강한 정신을 가지고 건강한 육체를 유지해야 한다. 행동은 사람의 생각에 의해 이루어진다. 행동을 하기 위해서는 당신의 건강에 유의해야 하며, 적극적이고 긍정적인 행동을 하려면 육체와 마음까지도 건강해야 한다.
성공을 하고도 건강을 잃는다면 부질없는 일이다. 아무리 뛰어난 능력과 이론을 가지고 있더라도 건강을 잃으면 일을 망칠 가능성이 높아진다. 먼저, 건강한 육체를 유지하라. 규칙적으로 적당하게 자고, 먹고, 운동해야 한다. 자신의 상황과 능력에 맞게 건강법을 개발하여 자신의 건강을 유지하여야 한다. 당신의 육체적 에너지는 규칙적이고 적절한 휴식과 꾸준한 운동을 통해서 얻어진다. 그리고 너무 단시간에 많은 것을 이루려고 해서는 안된다. 과도한 욕심은 결국 당신의 육체적 정신적 고갈을 초래하여 당신의 건강을 해칠 뿐만 아니라 일도 망치게 한다. 또 건강한 육체에서 정신적인 활력과 사고를 생성한다. 건강을 유지할 수 있어야 당신의 정신적 육체적 고갈을 막아 리더십에 필요한 판단력, 상상력, 단합력, 결단력을 얻을 수 있게 한다.
당신이 행복한 삶을 누리려면 건강을 지켜야 한다. 건강한 육체를 지니고도 건강한 정신을 가지고 있지 못하다면 소극적이거나 부정적인 행동이 나올 것이며, 건강한 정신을 지니고도 건강한 육체를 가지고 있지 못하다면 생각은 올바르나 모든 것이 귀찮아져 생각한 대로 행동하지 못하게 된다. 따라서 건강한 정신을 가지고 건강한 육체를 유지해야 한다. 행동은 사람의 생각에 의해 이루어진다. 행동을 하기 위해서는 당신의 건강에 유의해야 하며, 적극적이고 긍정적인 행동을 하려면 육체와 마음까지도 건강해야 한다.
성공을 하고도 건강을 잃는다면 부질없는 일이다. 아무리 뛰어난 능력과 이론을 가지고 있더라도 건강을 잃으면 일을 망칠 가능성이 높아진다. 먼저, 건강한 육체를 유지하라. 규칙적으로 적당하게 자고, 먹고, 운동해야 한다. 자신의 상황과 능력에 맞게 건강법을 개발하여 자신의 건강을 유지하여야 한다. 당신의 육체적 에너지는 규칙적이고 적절한 휴식과 꾸준한 운동을 통해서 얻어진다. 그리고 너무 단시간에 많은 것을 이루려고 해서는 안된다. 과도한 욕심은 결국 당신의 육체적 정신적 고갈을 초래하여 당신의 건강을 해칠 뿐만 아니라 일도 망치게 한다. 또 건강한 육체에서 정신적인 활력과 사고를 생성한다. 건강을 유지할 수 있어야 당신의 정신적 육체적 고갈을 막아 리더십에 필요한 판단력, 상상력, 단합력, 결단력을 얻을 수 있게 한다.
목차
건강의 문을 여는 열쇠 7●12
건강생활수칙 8●17
나이별로 특별히 권장되는 건강습관●20
손쉬운 건강 유지법 7●23
마음을 다스리는 방법 7●28
정신건강을 위한 충고 8●31
건강한 마음가짐 10●33
3초 여유로 지키는 정신건강 8●36
암을 일으키는 주요 원인 5●40
미국 암 협회의 암 예방지침 3●43
암 예방을 위한 지침 12●45
암을 예방하는 생활 습관 20●49
당뇨병에 대하여 4●51
당뇨병의 관리-식이요법 4●55
당뇨병의 관리-운동 8●61
당뇨병의 관리 - 기타 그 외의 관리 4●68
간 질환의 위험요인 5●75
간 질환의 예방 5●80
간 질환자의 자가 진단 체크 사항 14●86
간 질환자들이 실천해야 할 사항 8●88
심혈관 질환 2●90
심혈관 질환의 예방법 6●95
성, 성교육, 성폭력 예방법 4●99
청소년의 건전한 성(性)을 위한 부모의 수칙 9●111
청소년의 건전한 성(性)을 위한 사회의 수칙 9●113
성병의 원인과 예방 3●115
건강을 위한 시●120
동의보감이 전하는 건강 유지 방법 7●122
일상에서 할 수 있는 건강관리 20●124
건강을 위한 10훈 ●126
健康十誡 (건강십계)●128
건강 생활 지침 10●130
건강 비결 10●132
건강 유지법 10●134
항상 젊게 사는 방법 10●136
우울증에서 벗어나는 법 10●139
스트레스를 다스리는 방법 10●141
건강에 대한 좋은글●144
육체(肉體)에 대한 좋은글●200
정신(精神)에 대한 좋은글●212
술과 담배, 도박(賭博)에 대한 좋은글 ●224
촌철살인 유머 건강명언●236
세계의 건강(健康)속담●240
건강생활수칙 8●17
나이별로 특별히 권장되는 건강습관●20
손쉬운 건강 유지법 7●23
마음을 다스리는 방법 7●28
정신건강을 위한 충고 8●31
건강한 마음가짐 10●33
3초 여유로 지키는 정신건강 8●36
암을 일으키는 주요 원인 5●40
미국 암 협회의 암 예방지침 3●43
암 예방을 위한 지침 12●45
암을 예방하는 생활 습관 20●49
당뇨병에 대하여 4●51
당뇨병의 관리-식이요법 4●55
당뇨병의 관리-운동 8●61
당뇨병의 관리 - 기타 그 외의 관리 4●68
간 질환의 위험요인 5●75
간 질환의 예방 5●80
간 질환자의 자가 진단 체크 사항 14●86
간 질환자들이 실천해야 할 사항 8●88
심혈관 질환 2●90
심혈관 질환의 예방법 6●95
성, 성교육, 성폭력 예방법 4●99
청소년의 건전한 성(性)을 위한 부모의 수칙 9●111
청소년의 건전한 성(性)을 위한 사회의 수칙 9●113
성병의 원인과 예방 3●115
건강을 위한 시●120
동의보감이 전하는 건강 유지 방법 7●122
일상에서 할 수 있는 건강관리 20●124
건강을 위한 10훈 ●126
健康十誡 (건강십계)●128
건강 생활 지침 10●130
건강 비결 10●132
건강 유지법 10●134
항상 젊게 사는 방법 10●136
우울증에서 벗어나는 법 10●139
스트레스를 다스리는 방법 10●141
건강에 대한 좋은글●144
육체(肉體)에 대한 좋은글●200
정신(精神)에 대한 좋은글●212
술과 담배, 도박(賭博)에 대한 좋은글 ●224
촌철살인 유머 건강명언●236
세계의 건강(健康)속담●240