자기계발
지금 여기에서 행복해지는 법
나경애
한국미디어학교
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- 소장
- 5,000 ⓒ
| 듣기기능 | TTS지원 | 파일정보 | EPUB |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 0.1 MB | 이용기기 |
책 소개
이 프로그램은 바로 실행할 수 있는 핵심 메시지로 구성되어 있습니다. 마음에 쏙 들어오도록 간결하게 보세요. 지나치게 많은 정보는 오히려 실행력을 떨어뜨립니다. 무엇보다 중요한 것은 하나라도 제대로 실천하는 것입니다. 이 프로그램의 목적은 분주함이 일상이 되어 버린 우리들이 마음의 안정과 내면의 행복을 가꾸는 자기 소통의 기술을 촉진하는데 있습니다.
분주한 세상에서 일상을 대하는 현대인의 마음은 언젠가부터 알 수 없는 초조와 불안에 시달리기도 합니다. 사람들이 현재의 삶에서 행복을 누리지 못하는 가장 큰 이유 중에 하나는 지금 자신이 있는 곳에서 한 가지 일에 집중하지 못하기 때문입니다. 어디에도 온전하게 집중하지 못하는 가장 큰 요인 중에 하나는, 어디에도 온전하게 집중하지 못하는 것은 마음 정원을 가꾸지 않는 것에 대해 무감각한 상황을 방치했기 때문입니다. 누구나 심리적 안정을 누리며 행복한 삶을 완주하기를 진정으로 원한다면 지금 자신이 있는 곳에서 스스로 마음 평화로운 상태를 만들어야 합니다. 그것은 매우 중요한 자기 소통의 기술입니다.
세상에서 가장 최고의 순간은 바로 지금입니다. 진정한 행복은 흘러간 과거에 있지 않으며 당도하지 않은 미래에 있는 것도 아닙니다. 오늘 행복한 사람이 미래에도 행복한 사람입니다. 왜냐하면 행복은 우리들 마음의 상태이기 때문입니다. 이 프로그램이 불쑥 불쑥 솟아오르는 부정적인 생각의 고리를 끊고 자신과 새롭게 소통하는 능력을 가꾸는데 도움이 되었으면 합니다. 우리 모두에게 건강과 풍요로운 행복이 평생토록 함께 하기를 간절히 기원합니다.
분주한 세상에서 일상을 대하는 현대인의 마음은 언젠가부터 알 수 없는 초조와 불안에 시달리기도 합니다. 사람들이 현재의 삶에서 행복을 누리지 못하는 가장 큰 이유 중에 하나는 지금 자신이 있는 곳에서 한 가지 일에 집중하지 못하기 때문입니다. 어디에도 온전하게 집중하지 못하는 가장 큰 요인 중에 하나는, 어디에도 온전하게 집중하지 못하는 것은 마음 정원을 가꾸지 않는 것에 대해 무감각한 상황을 방치했기 때문입니다. 누구나 심리적 안정을 누리며 행복한 삶을 완주하기를 진정으로 원한다면 지금 자신이 있는 곳에서 스스로 마음 평화로운 상태를 만들어야 합니다. 그것은 매우 중요한 자기 소통의 기술입니다.
세상에서 가장 최고의 순간은 바로 지금입니다. 진정한 행복은 흘러간 과거에 있지 않으며 당도하지 않은 미래에 있는 것도 아닙니다. 오늘 행복한 사람이 미래에도 행복한 사람입니다. 왜냐하면 행복은 우리들 마음의 상태이기 때문입니다. 이 프로그램이 불쑥 불쑥 솟아오르는 부정적인 생각의 고리를 끊고 자신과 새롭게 소통하는 능력을 가꾸는데 도움이 되었으면 합니다. 우리 모두에게 건강과 풍요로운 행복이 평생토록 함께 하기를 간절히 기원합니다.
목차
차 례
시작하는 글...4
1장. 지금 여기에서 행복해지는 법(1)
오늘의 그대에게...12
행복하기 가장 좋은 때...13
행복의 원천...14
몰입의 기쁨 가꾸기(1)...15
몰입의 기쁨 가꾸기(2)...16
행복한 마음 가꾸기(1)...17
행복한 마음 가꾸기(2)...18
행복한 마음 가꾸기(3)...19
행복한 마음 가꾸기(4)...20
행복한 마음 가꾸기(5)...21
2장. 지금 여기에서 행복해지는 법(2)
마음이 행복해 지는 긍정커뮤니케이션(1)...23
마음이 행복해 지는 긍정커뮤니케이션(2)...24
마음이 행복해 지는 긍정커뮤니케이션(3)...25
마음이 행복해 지는 긍정커뮤니케이션(4)...26
마음이 행복해지는 긍정커뮤니케이션(5)...27
즐거운 산책의 기술...28
평화로운 독서법...29
가장 행복한 움직임(1)...30
가장 행복한 움직임(2)...31
편안한 휴식의 비법...32
3장. 지금 여기에서 행복해지는 법(3)
도전하는 기쁨 가꾸기...34
지금 행복한 습관 가꾸기...35
단순한 일상 가꾸기(1)...36
단순한 일상 가꾸기(2)...37
지금 스스로 돕는 사람...38
행복 가꾸는 미디어 생활 실천법(1)...39
행복 가꾸는 미디어 생활 실천법(2)...40
행복 가꾸는 미디어 생활 실천법(3)...41
행복 가꾸는 미디어 생활 실천법(4)...42
행복 가꾸는 미디어 생활 실천법(5)...43
4장. 지금 여기에서 행복해지는 법(4)
두려움 벗어나는 소통법...45
부정적인 생각에서 해방되는 소통법...46
불안한 마음 다스리는 소통법...47
슬럼프 벗어나는 소통법...48
자기 연민 내려놓는 소통법...49
상실감 벗어나는 소통법...50
분노 벗어나는 소통법...51
후회 털어내는 소통법...52
외로움 다독이는 소통법...53
슬픔 벗어나는 소통법...54
시작하는 글...4
1장. 지금 여기에서 행복해지는 법(1)
오늘의 그대에게...12
행복하기 가장 좋은 때...13
행복의 원천...14
몰입의 기쁨 가꾸기(1)...15
몰입의 기쁨 가꾸기(2)...16
행복한 마음 가꾸기(1)...17
행복한 마음 가꾸기(2)...18
행복한 마음 가꾸기(3)...19
행복한 마음 가꾸기(4)...20
행복한 마음 가꾸기(5)...21
2장. 지금 여기에서 행복해지는 법(2)
마음이 행복해 지는 긍정커뮤니케이션(1)...23
마음이 행복해 지는 긍정커뮤니케이션(2)...24
마음이 행복해 지는 긍정커뮤니케이션(3)...25
마음이 행복해 지는 긍정커뮤니케이션(4)...26
마음이 행복해지는 긍정커뮤니케이션(5)...27
즐거운 산책의 기술...28
평화로운 독서법...29
가장 행복한 움직임(1)...30
가장 행복한 움직임(2)...31
편안한 휴식의 비법...32
3장. 지금 여기에서 행복해지는 법(3)
도전하는 기쁨 가꾸기...34
지금 행복한 습관 가꾸기...35
단순한 일상 가꾸기(1)...36
단순한 일상 가꾸기(2)...37
지금 스스로 돕는 사람...38
행복 가꾸는 미디어 생활 실천법(1)...39
행복 가꾸는 미디어 생활 실천법(2)...40
행복 가꾸는 미디어 생활 실천법(3)...41
행복 가꾸는 미디어 생활 실천법(4)...42
행복 가꾸는 미디어 생활 실천법(5)...43
4장. 지금 여기에서 행복해지는 법(4)
두려움 벗어나는 소통법...45
부정적인 생각에서 해방되는 소통법...46
불안한 마음 다스리는 소통법...47
슬럼프 벗어나는 소통법...48
자기 연민 내려놓는 소통법...49
상실감 벗어나는 소통법...50
분노 벗어나는 소통법...51
후회 털어내는 소통법...52
외로움 다독이는 소통법...53
슬픔 벗어나는 소통법...54