인문
좋은 여자 콤플렉스
데비 포드
소울메이트
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- 소장
- 8,400 ⓒ
| 듣기기능 | TTS지원 | 파일정보 | EPUB |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 0.4 MB | 이용기기 |
책 소개
좋은 여자가 되려고 하지마라, 그저 용기있게 ‘나 자신’이 되어라!
『내 인생을 힘들게 하는 좋은 여자 콤플렉스』는 《뉴욕타임스》가 선정한 세계적인 베스트셀러 작가인 데비 포드가 좋은 여자 콤플렉스에 빠져 있는 수많은 여자들을 위한 지침을 제시한 책이다. 그는 이 책에서 다양한 상담 사례를 바탕으로 좋은 여자 콤플렉스에 여자들이 빠지는 이유와 그에서 벗어날 수 있는 해법을 소개하고, 여자들이 두려움과 불안이라는 함정에서 빠져 나와 자신의 내면에 잠재한 용기의 힘과 자유를 향해 나아갈 수 있도록 안내한다.
원치 않는 역할까지 감수할 만큼 자신을 형편없이 깎아내린 적이 있다면, 힘껏 소리라도 지르고 싶은데 입을 다문 적이 있다면 ‘좋은 여자 콤플렉스’에 빠져 있는 것이다. 이 책은 수동적으로 인생을 사는 여자가 자신감 넘치는 삶을 살기 위해서는 자신의 전부를 사랑하는 법을 배워야 한다고 강조하며, 여성들의 삶을 진지하게 되돌아보고, 두려움과 고통, 절망으로 여기던 것들을 희망, 용기, 사랑으로 바꾸는 경험을 선사한다.
『내 인생을 힘들게 하는 좋은 여자 콤플렉스』는 《뉴욕타임스》가 선정한 세계적인 베스트셀러 작가인 데비 포드가 좋은 여자 콤플렉스에 빠져 있는 수많은 여자들을 위한 지침을 제시한 책이다. 그는 이 책에서 다양한 상담 사례를 바탕으로 좋은 여자 콤플렉스에 여자들이 빠지는 이유와 그에서 벗어날 수 있는 해법을 소개하고, 여자들이 두려움과 불안이라는 함정에서 빠져 나와 자신의 내면에 잠재한 용기의 힘과 자유를 향해 나아갈 수 있도록 안내한다.
원치 않는 역할까지 감수할 만큼 자신을 형편없이 깎아내린 적이 있다면, 힘껏 소리라도 지르고 싶은데 입을 다문 적이 있다면 ‘좋은 여자 콤플렉스’에 빠져 있는 것이다. 이 책은 수동적으로 인생을 사는 여자가 자신감 넘치는 삶을 살기 위해서는 자신의 전부를 사랑하는 법을 배워야 한다고 강조하며, 여성들의 삶을 진지하게 되돌아보고, 두려움과 고통, 절망으로 여기던 것들을 희망, 용기, 사랑으로 바꾸는 경험을 선사한다.
목차
지은이의 말 좋은 여자가 아닌 당당한 여자로 살아가자
PART 1 좋은 여자에서 벗어나려면 생각부터 바꿔라
1장 내 인생의 주인공은 나다
착한 여자에서 당당한 여자로 / 변하는 과정은 어떻게 이루어져 있는가? / 자신을 있는 그대로 받아들여야 한다
2장 나는 더이상 겁쟁이가 아니다
나는 세상이 두려워 웅크리고 있었다 / 사람들이 원하는 모습으로 나를 바꾸다 / 나락으로만 빠지던 나날들 / 두려움과 불안 때문에 무기력했던 나날들 / ‘두려움의 목소리’가 태풍으로 변해 나를 휩쓸다 / 두려움을 있는 그대로 인정해야 한다
3장 이미 내 안에 모든 것이 다 있다
자신감과 거짓 허세를 구분하자 / 꿈에 그리던 백마 탄 왕자, 그 환상이 깨지다 / 내 안에서 용기의 샘을 발견하다 / 진정한 자신감이 여자의 미래를 바꾼다 / 나는 축복받은 사람이며 특별한 삶을 선물받았다
4장 인생을 용감하게 헤쳐나가다
용기는 자유에 이르는 생명줄이다 / 젊고 당당한 여전사 vs. 겁에 질린 착한 여자 / 과거의 자아상을 떨쳐야 악순환을 끊을 수 있다 / 우리를 파괴하는 신념 _ ‘나는 가치없고 쓸모없다’ / 완전히 새로운 현실이 우리 눈앞에 펼쳐지다 / 당당한 여자에게 용기는 필수다
PART 2 당당한 여자가 되고 싶다면 실행만이 답이다
실행 노하우 1 위대한 힘의 인도를 받아라
나보다 큰 어떤 힘에게 나를, 내 짐을 내려놓다 / 맡기고 내려놓으면 세상 어떤 것도 두렵지 않다 / 다른 사람이 아닌 나로서 행복하다 / 성장하고 싶다면, 변하고 싶다면 고통은 필수다 / 거짓 자존심을 버리고 참 나를 만나다 / 당당한 여자들은 이렇게 용기와 자신감을 키운다 / 위대한 힘에게 맡기고 내려놓고 싶다면?
실행 노하우 2 인정하고 기꺼이 받아들이자
“안 돼요. 그럴 수는 없어요. 내려놓을 수 없어요” / 내려놓으면 행복해지고 풍요로워진다 / 받아들이는 것이 모든 문제의 해결책이다 / 더욱 솔직하게 자신의 삶을 마주해야 한다 / 현실을 있는 그대로 직시하고 마주해야 한다 / 변화시킬 수 있는 것을 바꾸는 용기가 필요하다 / 때로는 예전에 믿었던 것들도 놓아야 한다 / 당당한 여자들은 이렇게 용기와 자신감을 키운다 / 인정하고 받아들이는 과정은 어떻게 되는가?
실행 노하우 3 감정이 흐르도록 자유롭게 놓아두자
감정의 자유는 자신의 책임을 받아들이는 것이다 / 인정하고 받아들이는 순간 기적이 일어난다 / 이 모든 것은 바로 내 책임이다 / 감정을 존중하고 그 감정을 있는 그대로 수용하자 / 과거의 족쇄에서 풀려나면 감정의 자유가 찾아온다 / 당당한 여자들은 이렇게 용기와 자신감을 키운다 / 감정에 자유를 허락하고 싶다면?
실행 노하우 4 자신과 타인을 끊임없이 용서하자
용서는 나를 위해 하는 것이다 / 용서하면 상상하지 못했던 변화가 찾아온다 / 용서는 능력 있는 사람만이 하는 것이다 / 치유와 변화의 중심에는 용서가 있다 / 당당한 여자는 분노를 효과적으로 처리한다 / 과거의 아픈 기억은 나를 성장시키는 큰 힘이다 / 당당한 여자들은 이렇게 용기와 자신감을 키운다 / 자신과 세상과 타인을 용서하고 싶다면?
실행 노하우 5 사랑이 없으면 그 어떤 것도 이룰 수 없다
자기 사랑법을 완전히 새로 배워야 한다 / 당당한 여자만이 사랑을 담은 거절을 할 수 있다 / 자신을 죄인으로 몰거나 자책해서는 안 된다 / 술과 음식과 약물은 단지 상징일 뿐이다 / 용서의 편지가 행복한 사랑을 부른
PART 1 좋은 여자에서 벗어나려면 생각부터 바꿔라
1장 내 인생의 주인공은 나다
착한 여자에서 당당한 여자로 / 변하는 과정은 어떻게 이루어져 있는가? / 자신을 있는 그대로 받아들여야 한다
2장 나는 더이상 겁쟁이가 아니다
나는 세상이 두려워 웅크리고 있었다 / 사람들이 원하는 모습으로 나를 바꾸다 / 나락으로만 빠지던 나날들 / 두려움과 불안 때문에 무기력했던 나날들 / ‘두려움의 목소리’가 태풍으로 변해 나를 휩쓸다 / 두려움을 있는 그대로 인정해야 한다
3장 이미 내 안에 모든 것이 다 있다
자신감과 거짓 허세를 구분하자 / 꿈에 그리던 백마 탄 왕자, 그 환상이 깨지다 / 내 안에서 용기의 샘을 발견하다 / 진정한 자신감이 여자의 미래를 바꾼다 / 나는 축복받은 사람이며 특별한 삶을 선물받았다
4장 인생을 용감하게 헤쳐나가다
용기는 자유에 이르는 생명줄이다 / 젊고 당당한 여전사 vs. 겁에 질린 착한 여자 / 과거의 자아상을 떨쳐야 악순환을 끊을 수 있다 / 우리를 파괴하는 신념 _ ‘나는 가치없고 쓸모없다’ / 완전히 새로운 현실이 우리 눈앞에 펼쳐지다 / 당당한 여자에게 용기는 필수다
PART 2 당당한 여자가 되고 싶다면 실행만이 답이다
실행 노하우 1 위대한 힘의 인도를 받아라
나보다 큰 어떤 힘에게 나를, 내 짐을 내려놓다 / 맡기고 내려놓으면 세상 어떤 것도 두렵지 않다 / 다른 사람이 아닌 나로서 행복하다 / 성장하고 싶다면, 변하고 싶다면 고통은 필수다 / 거짓 자존심을 버리고 참 나를 만나다 / 당당한 여자들은 이렇게 용기와 자신감을 키운다 / 위대한 힘에게 맡기고 내려놓고 싶다면?
실행 노하우 2 인정하고 기꺼이 받아들이자
“안 돼요. 그럴 수는 없어요. 내려놓을 수 없어요” / 내려놓으면 행복해지고 풍요로워진다 / 받아들이는 것이 모든 문제의 해결책이다 / 더욱 솔직하게 자신의 삶을 마주해야 한다 / 현실을 있는 그대로 직시하고 마주해야 한다 / 변화시킬 수 있는 것을 바꾸는 용기가 필요하다 / 때로는 예전에 믿었던 것들도 놓아야 한다 / 당당한 여자들은 이렇게 용기와 자신감을 키운다 / 인정하고 받아들이는 과정은 어떻게 되는가?
실행 노하우 3 감정이 흐르도록 자유롭게 놓아두자
감정의 자유는 자신의 책임을 받아들이는 것이다 / 인정하고 받아들이는 순간 기적이 일어난다 / 이 모든 것은 바로 내 책임이다 / 감정을 존중하고 그 감정을 있는 그대로 수용하자 / 과거의 족쇄에서 풀려나면 감정의 자유가 찾아온다 / 당당한 여자들은 이렇게 용기와 자신감을 키운다 / 감정에 자유를 허락하고 싶다면?
실행 노하우 4 자신과 타인을 끊임없이 용서하자
용서는 나를 위해 하는 것이다 / 용서하면 상상하지 못했던 변화가 찾아온다 / 용서는 능력 있는 사람만이 하는 것이다 / 치유와 변화의 중심에는 용서가 있다 / 당당한 여자는 분노를 효과적으로 처리한다 / 과거의 아픈 기억은 나를 성장시키는 큰 힘이다 / 당당한 여자들은 이렇게 용기와 자신감을 키운다 / 자신과 세상과 타인을 용서하고 싶다면?
실행 노하우 5 사랑이 없으면 그 어떤 것도 이룰 수 없다
자기 사랑법을 완전히 새로 배워야 한다 / 당당한 여자만이 사랑을 담은 거절을 할 수 있다 / 자신을 죄인으로 몰거나 자책해서는 안 된다 / 술과 음식과 약물은 단지 상징일 뿐이다 / 용서의 편지가 행복한 사랑을 부른